آخر

رغيف إفطار شوفان بلوبيري


سخن الفرن إلى 350 درجة.

الزبدة والدقيق 2 (8 1/2 بوصة طويلة وعرض 4 1/2 بوصة بعمق 2 1/2 بوصة) صواني رغيف ، أو تغليفهم بورق الزبدة.

إذا كنت تستخدم التوت الأزرق الطازج ، فقم بقياس 1 ملعقة كبيرة من الدقيق متعدد الأغراض وخلطها مع العنب البري حتى يتم تغطيتها بشكل متساوٍ.

في وعاء متوسط ​​، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح معًا. في وعاء كبير ، اخفقي السكر والبيض معًا ، ثم اخفقي الحليب والزيت وخلاصة اللوز. قلب المكونات الجافة تدريجيًا إلى رطبة ، مع الحرص على عدم الإفراط في الخلط. يُضاف الشوفان والتوت ، ويُسكب المزيج في المقالي المُعدّة ، ويُرش اللوز فوقها.

اخبزيها حتى يتم إدخال عود أسنان في المركز ويخرج نظيفًا ، حوالي 50 إلى 60 دقيقة. تبرد تمامًا قبل التزجيج.

للتزجيج ، تذوب الشوكولاتة البيضاء في غلاية مزدوجة أو في الميكروويف ؛ يقلب في زيت جوز الهند حتى تصبح ناعمة. رشي الصقيل على سطح الخبز واتركيه يتماسك قبل التقطيع.


خبز الشوفان عنبية لا يقاوم

ينتهي موسم التوت البري تقريبًا في الصيف ، لذا فهو الوقت المثالي للحصول على كل ما تستطيع وتحويله إلى خبز شوفان التوت اللذيذ.

وصفات الإفطار القلبية مثل دقيق الشوفان عنبية مثالية جدًا للصباح المشغول لأنها يمكن أن تكون وجبة فطور كاملة بمفردها. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب جدًا مقاومة التوت الأزرق ودقيق الشوفان والليمون معًا!

عند استخدام العنب البري الطازج ، أضيفي كمية قليلة من الدقيق قبل إضافتهما إلى الخليط. هذا سيساعدهم على البقاء موزعين بالتساوي أثناء الخبز.

أنا دائمًا أستخدم مسحوقًا خفيفًا من الليمون فوق خبز الشوفان بالتوت. يمكنك تبديلها والقيام بحمضيات عادية أو مختلفة أو تركها تمامًا. للحصول على نكهة الليمون الزاهية ، أضف قشر الليمون مباشرة إلى السكر البودرة.

هذه الوصفة تصنع رغيفًا واحدًا ، لكن يبدو أن لدي دائمًا القليل من بقايا العجين ، لذا أضعها في صينية المافن وأعد القليل من فطائر الشوفان بالتوت الأزرق جنبًا إلى جنب مع وصفة خبز الإفطار الشهية هذه.

سواء كنت تتناول شريحة من خبز الشوفان بالتوت الأزرق أو فطيرة في صباح حافل ، فأنت على يقين من أنك ستحصل على وجبة فطور غنية بنكهات الفاكهة الطازجة.

يمكنك أيضًا صنع رغيف إضافي وتجميده بعد خبزه لتحقيق أقصى استفادة من التوت الأزرق الصيفي!


مكونات خبز الشوفان والتوت

إن علم الطعام وراء هذه الوصفة السريعة للخبز ليس بعيدًا جدًا عن العديد من المكونات الأخرى مع تضمين جميع المكونات الأساسية. ولكن حيث تحصل على لمسة فريدة من نوعها في قوتها الغذائية الخارقة.

زبادي يوناني يتم استبداله بالزيت أو اللبن لإضافة الرطوبة إلى الفتات التي يتوق إليها عشاق الخبز السريع أثناء تقديم قشرة مقرمشة تجعلهم يعودون للحصول على المزيد. استخدم الزبادي اليوناني كامل الدسم أو قليل الدسم هنا ، حيث يعمل كلاهما بشكل جيد على قدم المساواة ويوفر البروتين والكالسيوم والبروبيوتيك لتعزيز صحة الأمعاء الجيدة.

الشوفان الطراز القديم تمت إضافتها للقوام والطوق وجميع فوائد هذه الأطعمة الفائقة ، بما في ذلك الكثير من الفيتامينات والمعادن الحيوية ، مما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة التي يمكنك تناولها كثيفة العناصر الغذائية.

توت هي غذاء خارق حقيقي وتوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية وتحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي أظهرت الدراسات أنها تحمي من أمراض القلب والسرطان ، ويمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على الصحة العقلية وقوة العظام وضغط الدم.

مكونات خبز دقيق الشوفان عنبية المتبقية قياسية إلى حد ما: الدقيق والسكر ومسحوق الخبز والزبدة وما إلى ذلك.


دقيق الشوفان المخبوز بالتوت الأزرق

  • المؤلف: كوكي وكيت
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 40 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 50 دقيقة
  • المحصول: 6 إلى 8 حصص 1 x
  • التصنيف: الإفطار
  • الطريقة: باليد
  • المطبخ: أمريكي

تحتوي وصفة دقيق الشوفان المخبوزة المحلاة بشكل طبيعي على التوت الأزرق (أو أي فاكهة تريدها) والشوفان الناعم والمكسرات والتوابل الدافئة. يمكنك خبز بعض الآن والاستمتاع بدقيق الشوفان لبقية الأسبوع! تنتج الوصفة من 6 إلى 8 حصص.

مكونات

  • & # 8532 كوب جوز البقان المفروم خشناً
  • 2 كوب شوفان عتيق
  • 2 ملاعق صغيرة قرفة مطحونة تعاونية فرونتير
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • & frac34 ملعقة صغيرة من ملح البحر الناعم (أو & frac12 ملعقة صغيرة ملح طعام عادي)
  • & frac14 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة من Frontier Co-op
  • 1 & frac34 كوب حليب من اختيارك (حليب اللوز ، حليب جوز الهند ، حليب الشوفان أو حليب البقر)
  • نصف كوب من شراب القيقب أو العسل
  • 2 بيض كبير أو بيض كتان
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة مذابة أو زيت جوز الهند مقسمة
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 12 أونصة أو نصف لتر من العنب البري الطازج أو المجمد (أو 2 أكواب و frac12 من التوت / الفاكهة المفضلة لديك ، مقطعة إلى قطع 12 بوصة إذا لزم الأمر) ، مقسمة
  • 2 ملعقة صغيرة سكر خام (اختياري)
  • إضافات اختيارية للتقديم: زبادي سادة / فانيليا أو كريمة مخفوقة ، شراب قيقب إضافي أو عسل للرذاذ ، و / أو فواكه طازجة إضافية

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 375 درجة. دهن طبق خبز 9 إنش مربع. بمجرد انتهاء الفرن من التسخين المسبق ، اسكب المكسرات على صينية خبز مطوية. نخب لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تفوح رائحته.
  2. في وعاء خلط متوسط ​​الحجم ، يُمزج الشوفان والمكسرات المحمصة والقرفة والبيكنج بودر والملح وجوزة الطيب. خفقت للجمع.
  3. في وعاء خلط أصغر ، اخلطي الحليب مع شراب القيقب أو العسل والبيض ونصف كمية الزبدة أو زيت جوز الهند والفانيليا. خفقت حتى تمتزج. (إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند وتصلب عند ملامسته للمكونات الباردة ، فقم بتسخين الوعاء لفترة وجيزة بزيادات قدرها 30 ثانية ، حتى يذوب زيت جوز الهند مرة أخرى.)
  4. احتفظ بحوالي نصف كوب من التوت لتغطيتها بدقيق الشوفان المخبوز ، ثم رتب التوت المتبقي بالتساوي فوق قاع طبق الخبز (لا داعي لإذابة الفاكهة المجمدة أولاً). غطي الفاكهة بخليط الشوفان الجاف ثم رشي المكونات المبللة فوق الشوفان. قم بتذبذب طبق الخبز للتأكد من أن الحليب يتحرك لأسفل خلال الشوفان ، ثم اربط برفق أي شوفان جاف يستقر فوقها.
  5. نثر التوت المتبقي عبر الجزء العلوي. رش القليل من السكر الخام على الوجه إذا كنت ترغب في مزيد من الحلاوة والقرمشة.
  6. اخبزيها لمدة 42 إلى 45 دقيقة ، حتى يصبح السطح جميلاً وذهبيًا. أخرج دقيق الشوفان المخبوز من الفرن واتركه يبرد لبضع دقائق. رشي باقي الزبدة المذابة على الوجه قبل التقديم.
  7. أفضّل تقديم دقيق الشوفان المخبوز دافئًا ، ولكنه أيضًا جيد في درجة حرارة الغرفة أو مبرد (سأترك ذلك متروكًا لك!). يحفظ دقيق الشوفان هذا جيدًا في الثلاجة ، ويغطى لمدة 4 إلى 5 أيام. أنا ببساطة أعيد تسخين الأجزاء الفردية في الميكروويف قبل التقديم.

ملحوظات

وصفة مقتبسة من دقيق الشوفان المخبوز مع التوت الأسود والموز ، والتي تم تكييفها في الأصل من Super Natural Every Day بواسطة Heidi Swanson.
اجعلها خالية من الغلوتين: تأكد من استخدام الشوفان المعتمد الخالي من الغلوتين.
اجعلها نباتية: استخدم الحليب غير الألبان وبيض الكتان وزيت جوز الهند.
اجعلها خالية من الجوز: يمكنك تخطي المكسرات أو استخدام بذور اليقطين الخضراء كبديل.

& # 9656 معلومات التغذية

هذا المنشور برعاية Frontier Co-Op وتلقيت تعويضًا عن مشاركتي. الآراء هي لي دائما. شكرًا لك على دعم الرعاة الذين يدعمون C + K!


مكونات فطائر الشوفان عنبية

لا شيء سوى الأساسيات هنا! إلى جانب الشوفان والحليب ، أنت & # 8217 ليرة لبنانية تحتاج إلى الدقيق والزبدة والعسل والبيض والقليل من خلاصة القرفة والفانيليا للنكهة. أنا أشجعك على استخدام الزبدة المذابة بدلاً من الزيت أو مكون قليل الدسم. فقدت الكعك الكثير من النكهة بدون زبدة وعندما اختبرتها مع عصير التفاح ، تذوق طعمها مطاطي وجاف.

إذا كنت & # 8217 أكثر من شخص مافن-يجب أن يكون-شوكولاتة ، فابدأ واستبدل التوت بكوب من رقائق الشوكولاتة. ضع في اعتبارك هذه الوصفة الخاصة بك من دقيق الشوفان + وصفة فطيرة العسل الرئيسية وتلاعب بالنكهات والوظائف الإضافية المختلفة!

هل كنت تعلم؟ كلما كانت عجينة المافن أكثر سمكًا ، كلما كان حجم الكعك أطول وأكثر انتفاخًا. يضمن الخليط السميك جنبًا إلى جنب مع خدعة درجة الحرارة المرتفعة الأولية في الوصفة أدناه قمم الكعك الطويلة.


فطور التوت الأزرق مع صوص الشوفان بالقرفة الخالية من الزيت

هذا الفطور عن طريق التوت المخفف مع القرفة الخالية من الزيت هو لذيذ! إنه & # 8217s مثل تناول الحلوى على الإفطار باستثناء ذلك & # 8217s في الواقع خير لكم! صُنعت الطبقة المفتتة نفسها من حفنة من المكونات الصحية مثل الموز الناضج وبعض زبدة اللوز الكريمية وكوب من الشوفان القديم الجيد.

الحشوة تتكون من مكونان فقط، أحدهم أ الفريزر الصديق للميزانية والذي يتوفر لدي دائمًا: العنب البري المجمد. التوت المجمد أرخص بكثير من التوت الطازج وأنا أفضل استخدام المجمد في هذه الوصفة لأنه عندما يخبز التوت في الفرن ، فإنه ينتفخ ويصبح ممتاز حلو ومثير.

تساعد ملعقة من الدقيق على تكثيف عصير التوت بشكل طبيعي والنتيجة هي حشوة فاكهية تشبه الفطيرة تقترن جيدًا مع طبقة الشوفان بالقرفة.

هذا الانهيار سهل بما يكفي في يوم من أيام الأسبوع ، لكنني عادة ما أقوم به في عطلات نهاية الأسبوع. هو - هي يستغرق التحضير حوالي 5 دقائق فقط ، لذلك إذا كنت & # 8217 مثل أي شيء مثلي ، فأنت & # 8217ll تريد أن تصنعه أثناء تخمير القهوة. بهذه الطريقة ، يمكنك تجميع الفتات ووضعها في الفرن ، ثم الاسترخاء مع فنجان قهوة دافئ حتى يصبح الإفطار جاهزًا. تحدث عن صباح دافئ!

عنجد، استعد للحصول على مطبخ ذو رائحة لذيذة على الإطلاق!

بمجرد أن يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ومقرمشًا في الأعلى ، يصبح هذا الجمال جاهزًا للخدمة. في وقت الإفطار ، أحب تقديمه مع كمية سخية من الزبادي النباتي ، ورذاذ إضافي من زبدة اللوز ، ورش من البقان المقرمش. لكن لو أنا & # 8217m جعل هذا العنب البري ينهار للحلوى ، أنا & # 8217ll مع آيس كريم نباتي أو كريمة جوز الهند المخفوقة. نصيحتي؟ قم بعمل دفعة مزدوجة حتى تتمكن من الاستمتاع بها في كلا الاتجاهين! صدقني ، أنت & # 8217ll ستكون سعيدًا لأنك فعلت!


خبز الشوفان بالتوت الأزرق

أحب وجود التوت الأزرق في متناول اليد لإضافته إلى عصائر الفاكهة والحبوب ، لكنني غالبًا ما أجد نفسي بحاجة إلى استخدام حفنة منها قبل أن تفسد. خبز الشوفان بالتوت الأزرق هو الطريقة المثلى للقيام بذلك!

هذه واحدة من تلك الوصفات البسيطة واللذيذة التي تستخدم مكونات ربما تكون متوفرة لديك بالفعل. كل ما تحتاجه هو كوب من العنب البري للحصول على رغيف رائع من الخبز المنزلي.

وهذه وصفة خبز أساسية سريعة ورائعة ، وأنا متأكد من أنه يمكنك تبديل التوت الأزرق مع التوت الآخر وسيكون جيدًا بنفس القدر.

أنا حقًا أحب إضافة الشوفان إلى هذا الخبز. إنها تجعلها أكثر دسمة وتعطيه ملمسًا رائعًا. لكن الجزء المفضل لدي هو أنه & # 8217s مليء بالتوت الأزرق في كل قضمة!

أوصي بشدة بتناول شريحة سميكة من هذا الخبز بينما لا يزال ساخنًا من الفرن. من الأفضل تقليبها ببعض الزبدة الطرية أو المربى محلي الصنع.

هذا الخبز رائع للإفطار وبعد المدرسة للوجبات الخفيفة. أحب أطفالي ذلك بقدر ما أحببت. لنفترض أنه اختفى بسرعة!

على الرغم من أنني لم تجربه & # 8217t ، إلا أنني أظن أن الخليط سيعمل بشكل جيد مع الكعك ، ويمكنك بالتأكيد خبزه في العديد من أحواض الرغيف الصغيرة. يمكنك حتى إضافة مسحوق السكر الصقيل للحصول على تلميح من الحلاوة.

بغض النظر عن الشكل الذي تخبز فيه خبز الشوفان بالتوت الأزرق ، ستصبح إحدى الطرق المفضلة لديك للخبز مع التوت الأزرق.


رغيف توت شوفان

عفوا عن الصورة المقربة الشديدة ، أردت حقًا أن تقدر قشرة السكر الرائعة فوق هذا الخبز & # 8211 أعني كعكة & # 8211 أعني كعكة ضخمة.

هذه هي الوصفة الأولى في كتيب الشوفان التي حددتها للتجربة ، ولم تخيب أملي!

التهمها أطفالي لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة ، وطلبوها مرة أخرى لتناول الإفطار في صباح اليوم التالي. & # 8217s لذيذ جدا!

في المرة الأولى التي صنعت فيها رغيف الكعك هذا ، استخدمت الطرف السفلي لوقت الخبز الموصى به ، مع الأخذ في الاعتبار مدى النضج على مدى اللون الذهبي الذي حصل عليه الجزء العلوي من الرغيف.

لقد نجح ذلك بشكل جيد ، نوعًا ما.

عندما برد الرغيف ، بدأ الوسط في الغرق ، مما أخبرني قبل أن أقوم بقطعه أنه لم يكن مخبوزًا تمامًا.

من المؤكد أن منتصف الرغيف كان لا يزال عجينًا جدًا ، لذلك أوصي بالتأكيد باستخدام الطرف الأعلى من وقت الخبز لأن هذا رغيف كثيف جدًا.

Blueberry-Oat Scone Loaf (رقم 1) ، من كتيب 50 أمرًا يمكنك صنعه باستخدام الشوفان داخل مجلة Food Network Magazine ، يناير / فبراير 2019.


خبز توت بري

لينة ولذيذة بشكل لا يصدق ، مع خيار خالي من الزيت!

يعمل مع الطازجة أو توت مجمد

سهل التحضير ، لا حاجة لآلة خبز

إنها الوصفة المثالية لتحلية صحية أو فطور أو وجبة خفيفة بعد الظهر!

قد يعجبك ايضا: خبز الموز الصحي - خيار خالي من الزيت

(شاهد الفيديو & # 8211 كيفية إعداد هذه الوصفة)

كيفية صنع أفضل خبز عنبية:

أحد الأسباب التي تجعل رغيف التوت هذا رطبًا وناعمًا هو ذلك تخبزه لمدة 45 دقيقة فقط.

تكمن الحيلة في إيقاف تشغيل الفرن والسماح له بالاستمرار في الطهي تدريجياً بينما يبرد الفرن. هذا يضمن أن الخبز سيتم طهيه بشكل متساوٍ دون أن يفقد قوامه الخفيف واللين. إذا كنت تستطيع الانتظار ، سيكون مذاقها أفضل في اليوم التالي!

هل يمكنني استخدام التوت المجمد؟

تستطيع! في الواقع ، لقد استخدمت التوت المجمد للوصفة في الصور والفيديو هنا. فقط كن على دراية بأن استخدام العنب البري الطازج سوف ينتج عنه رغيف أفتح في اللون ، لأنه سيكون هناك عصير أقل.

لكن كلا الطريقتين تعملان ، واعتقدت أن اللون الأرجواني جميل نوعًا ما ... خاصة قبل دخول الخبز إلى الفرن. لذا فالأمر متروك لك تمامًا.

هل يحتاج الخبز إلى التجميد؟

تمنحك الوصفة خيار صنع إما خبز فطور حلو قليلًا أو رغيف حلوى شبيه بالكيك ، ويمكن أن تؤكل كلا النسختين سادة ، تعلوها طبقة من مسحوق السكر الصقيل أو كريمة الجبن ، أو دهنها بالزبدة أو زبدة اللوز ، زبدة جوز الهند (مفضلتي الشخصية) ، أو حتى جبنة كريمة نباتية محلية الصنع.

هل ستغرق العنب البري في القاع؟

تخبرك العديد من الوصفات الجيدة للتوت الأزرق - سواء كانت خبزًا أو كعكاتًا أو فطائر - بتغطية التوت الأزرق بالدقيق حتى لا تغرق جميعها في القاع. لم أزعجني بالخطوة الإضافية في أي من تجاربي ولم أواجه أي مشكلة مطلقًا ، ولكن إذا كنت تريد التأكد صفر التوت في القاع ، الحيلة الأكثر موثوقية هي دهن القليل من الخليط في المقلاة قبل تقليب التوت.

فقط تذكر أن تعمل بسرعة إذا ذهبت في هذا الطريق ، لأنه بمجرد دمج المكونات السائلة والجافة ، يجب عليك حقًا إدخال الخبز في الفرن في أسرع وقت ممكن.

هل يمكنني استخدام فواكه أخرى؟

لا تتردد في تغيير النكهة باستخدام التوت ، والتوت الأسود ، والفراولة المفرومة ، والتفاح المفروم (كما في وصفة خبز التفاح) ، أو مزيج من الفواكه المختلفة بدلاً من التوت الأزرق فقط. يمكنك أيضًا إضافة قشر البرتقال أو الليمون إلى الوصفة إذا رغبت في ذلك.

هل الوصفة مناسبة للنباتيين أو الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين؟

بالنسبة لخبز التوت البري النباتي ، تأكد فقط من استخدام الحليب النباتي للحليب الذي تختاره ، مثل حليب اللوز أو الكاجو أو الصويا أو جوز الهند. يمكن أن يكون الخبز خاليًا من الغلوتين إذا كنت تستخدم دقيق الشوفان أو الدقيق الخالي من الغلوتين لجميع الأغراض. (تأكد من مراجعة الشخص الذي تصنع الخبز من أجله ، حيث لا يمكن لجميع مرضى السيلياك أكل الشوفان.)

الوصفة الصحية هي أيضًا صديقة للأطفال ، لأنها سهلة التحضير وستكون إضافة رائعة لأي عيد أم أو فطور متأخر في عيد الفصح.


شوفان بالكرز السريع مقرمش

هل قمت بإلقاء نظرة على وصفة مشروب الكرز الخاصة بي لـ 4-Ingredient Watermelon Cherry Slushies أو غيرها من منتجات التوت مثل كعكة ليمون بلوبيري الكلاسيكية؟ كعكة الرغيف هي واحدة من أكثر وصفاتي شعبية!

إحدى الحلويات المجربة والصحيحة هي أ جيد ol & rsquo الفاكهة هش طريقة رائعة لعرض الكرز الأحمر الموسمي الحلو والحامض والعنب البري الذي يتوفر بسهولة في هذا الوقت من العام.

هذا المقرمش اللذيذ يغذي حشدًا صغيرًا دون بذل الكثير من الجهد (يمكن زيادته بسهولة) وله خطوات بسيطة قليلة جدًا. يمكن أيضًا تقديمه على الإفطار أو كحلوى مع كريمة مخفوقة أو آيس كريم أو حتى زبادي كريمي. نوع الوصفة المفضل لدي! & # 128578

كل المكونات! المبلغ في قائمة المكونات & ldquo و rdquo أدناه.

توت العنب البري والكرز في الأسفل وتنتشر فوقها طبقة الشوفان الملفوفة.

اخبزيها على حرارة 400 درجة حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 22-25 دقيقة.

بالطبع ، هذه الوصفة متعددة الاستخدامات. غيّر الفاكهة بتوت أو خوخ أو تفاح أو كمثرى أخرى. هل ذكرت أنه يمكنك استخدام الفاكهة المجمدة أيضًا؟ قم بإذابة الفاكهة وستكون جاهزًا للذهاب.

جرب كميات ومكونات الطبقة العلوية المقرمشة مثل إضافة شرائح اللوز أو البقان المسحوق أو المزيد من الزبدة (الباردة أو المذابة) للحصول على المزيد من الصلابة الزبدية والاختلافات في الملمس أو حتى خليط من السكر الأبيض والبني.

هذا التباين الهش للفاكهة ثقيل على الشوفان المقرمش. يُمزج السكر البني والشوفان الملفوف مع الزبدة والدقيق والتوابل الدافئة لتكوين طبقة مقرمشة ومقرمشة قليلاً (شبه مطاطية) وحلوة.

أحب إذابة الزبدة بدلاً من تقطيعها إلى مكعبات لتكوين خليط رطب قليلاً لأنني أجد أنه أسهل وأسرع ، كما أن التفتت يكون أقل تكتلًا عندما يخبز (أم أنه أنا فقط؟). تعمل كلتا الحالتين وستكون لذيذة تمامًا ، مختلفة قليلاً من حيث التركيب.

بينما المخبوزات الهشة والكرز والعنب البري تنعم ، تخرج العصائر وتصبح طرية ودافئة وشهية ولعاب هيلب وهليب

كإرشادات ، إذا وجدت أن طبق الخبز الخاص بك ممتلئ حقًا ، ضع ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم أسفل الطبق. سوف تلتقط أي عصائر فواكه قد تتساقط عليها لأنها تخبز عملية التنظيف بهذه الطريقة.

بشكل عام ، يعتبر التوت الأزرق والكرز مزيجًا رائعًا ولذيذًا جنبًا إلى جنب مع طبقة الشوفان الملفوفة الحلوة والمتبلة قليلاً! إن إضافة اللمسة الأخيرة لمغرفة كبيرة من الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم مثالية.

أحب خلط كل شيء معًا قبل تناول قضمة ، مما يخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والقوام دفعة واحدة. انها & rsquos سوبر مرضية! وآمل أن تستمتع هذه الوصفة!


شاهد الفيديو: أقوى وجبة إفطار بالشوفان والبيض ستزيد وزنك بسرعة في مدة وجيزة (شهر اكتوبر 2021).