آخر

وصفة حساء الدجاج المعكرونة مراقبو الوزن


مكونات

  • 1 دجاجة كاملة ، مقطعة ، منزوعة الجلد
  • 2 حبات جزر متوسطة مقشرة ومفرومة
  • 1/2 كوب بصل مقشر ومفروم
  • 2 سيقان كرفس مفروم خشن
  • 2 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملاعق صغيرة بقدونس
  • 3/4 ملعقة صغيرة من البردقوش
  • 1/2 ملعقة صغيرة ريحان
  • 1/4 ملعقة صغيرة بهار دواجن
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 ورقة غار
  • 2 لتر ماء
  • 2 1/2 كوب نودلز بيض

أدوات:

  • طباخ بطيء

الاتجاهات

ضع المكونات الأربعة الأولى في قدر من 3 إلى 5 لترات. يُمزج الملح مع المكونات الستة التالية ؛ يرش فوق الخضار. أضف 6 أكواب من الماء. يغطى ويطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 8-10 ساعات. إزالة الدجاج وورق الغار. يضاف الكوبين المتبقيين من الماء. أضيفي النودلز واطهيها ، مغطاة ، على درجة حرارة عالية لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء ترفع العظام من الدجاج وتقطع الدجاج إلى قطع صغيرة. أضف إلى الطباخ البطيء ، وحرك المزيج. يُطهى لمدة 15 دقيقة على مستوى عالٍ ، مغطى أو حتى تنضج المعكرونة.

مصدر الوصفة: نقاط بلس وصفة شوربة الدجاج المعكرونة.


لذيذ ، صحي & # 038 مراقبة الوزن السريع حساء الدجاج المعكرونة الفورية

نظرًا لأن الأيام الباردة تلوح في الأفق في الأشهر المقبلة ، ما هو أفضل وقت لإعادة تخزين الفريزر؟ يجب أن تكون حساء المعكرونة بالدجاج سريع التحضير اللذيذ والصحي والسريع في خطة وجبات الفريزر أولًا. وهذا الحساء هو المفضل لدينا على مدار السنة. & # 8217s ليس من غير المألوف أن يطلب ابني هذا الحساء في أغسطس! الشوربات المصنوعة منزليًا صحية وسهلة الفريزر ومثالية للغداء أو العشاء. أوه ، وقد ذكرت أن هذا يستغرق 12 دقيقة فقط في Instant Pot.

إذا كنت ستأخذ حساء الدجاج المعكرونة الفوري هذا في المجمد ، فهذه 1 حاويات حساء الكوب القابلة للتجميد تعمل بشكل أفضل . منذ فترة ، ارتكبت خطأ شراء حاويات حساء للفريزر اعتقدت أنها ستكون مناسبة للمجمد. خطأ فوضوي كبير. لذلك يمكنني أن أؤكد أنهم يعملون بشكل رائع. وتذكر أن تترك الجفن حتى يبرد الحساء تمامًا. أيضًا ، اترك مسافة 1/2 & # 8243 للتجميد.

أوه ، ويمكن بسهولة مضاعفة هذه الوصفة أو مضاعفتها ثلاث مرات أيضًا.

*هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها.

رقم التعريف الشخصي لاحقًا ⇓


ما أستخدمه لصنع حساء الدجاج المعكرونة هذا

هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. قم بزيارة هذه الصفحة لترى ماذا يعني ذلك.

لقد استخدمت معكرونة Fiorelli في حساء الدجاج المعكرونة هذا.

لقد طهيت هذا الحساء في طبق خزفي / فرن هولندي ، مشابه لهذا ، متوفر من أمازون.


50 وصفات الدجاج مراقبي الوزن

50 وصفة دجاج مراقبي الوزن مع خطة MyWW الزرقاء ونقاط الخطة الخضراء بما في ذلك الطباخ البطيء والمشوي والمخبوز والسريع والسهل والصديق للأطفال والمكسيكي والإيطالي.

هل تحتاج إلى أفكار جديدة لعشاء الدجاج؟ قمنا بتجميع قائمة للمساعدة في التخطيط لوجبتك! هناك شيء يناسب أذواق الجميع.

وصفة طباخ بطيء الوزن مراقبون الدجاج بوريتوس. عشاء مكسيكي سهل للغاية مع صدور دجاج بدون عظم ، بصل أحمر ، مكعبات طماطم مع الفلفل الأخضر ، زعتر ، مسحوق الفلفل الحار ، مرق الدجاج ، وتورتيلا القمح الكامل. نقاط MyWW: 2 Green Plan، 2 Smart Points. منخفض الكربوهيدرات

وصفة أرز الدجاج المقلي من مراقبي الوزن - طبق جانبي أو وجبة صينية سهلة مع بياض البيض والبصل الأخضر والثوم والجزر والأرز البني والبازلاء وصلصة الصويا. نقاط MyWW 2 نقطة Blue Plan Freestyle و 4 Green Plan Smart Points. منخفض السعرات الحرارية 179 سعرة حرارية وقليل الدسم. جاهز في 28 دقيقة.

ويت واتشرز كي ويست تشيكن - عشاء مشوي لذيذ وصحي وسهل! صلصة الصويا والعسل وعصير الليمون والثوم. نقاط MyWW: 2 Blue Plan و 4 Green Plan - 2 WW Freestyle Points و 4 SmartPoints.

الإفصاح عن الشركات التابعة: قد تكون بعض الروابط روابط تابعة حيث أقوم بعمل عمولة صغيرة إذا قمت بشراء أي شيء بعد النقر فوق الارتباط. لا توجد تكلفة إضافية عليك. بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

وصفة فطيرة دجاج بوت واتشرز - نسخة أخف وأسهل من وصفة طعام الراحة الكلاسيكية مع صدر دجاج منزوع العظم والجلد وحساء كريمة الفطر والبيسكويك. 5 نقاط سمارت بوينتس WW

وصفة دجاج مراقبي الوزن العام الصيني مع صدور دجاج منزوعة العظم ومرق الدجاج وصلصة الصويا وخل النبيذ الأبيض والزنجبيل والبصل الأخضر. عشاء صحي سريع وسهل لمدة 20 دقيقة مع 5 نقاط WW Freestyle و 6 Smart Points

وصفة دجاج باربيكيو من ويت واتشرز مع صلصة باربيكيو محلية الصنع. كاتشب ، بصل ، مربى المشمش ، خل ، صلصة ورشيسترشاير ، مسحوق الفلفل الحار ، ومسحوق الثوم. مفضل منعش ومشوي. سريع وسهل وجاهز في 30 دقيقة.

وصفة دجاج بالبارميزان والثوم من مراقبي الوزن. عشاء عائلي سهل ورائع لليالي المزدحمة. ثوم ، ريحان ، جبنة بارميزان ، صدر دجاج منزوع العظم والجلد. 15 دقيقة فقط للإعداد! نقاط MyWW: 7 Green Plan و 7 Smart Points.

وصفة Weight Watchers Lime Chicken Tacos مع الكزبرة وخل النبيذ الأحمر والثوم والبصل الأخضر ورقاق الدقيق. وصفة عشاء مكسيكية منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. 5 نقاط WW Smart Points (الخطة الخضراء)

مراقبو الوزن وصفة الدجاج الصينية والأناناس ستير فراي. فكرة عشاء صحية وسريعة وسهلة. رائع لوجبة طوال أيام الأسبوع ، جاهزة في غضون 22 دقيقة. نقاط MyWW: 4 خطة زرقاء (نقاط حرة) و 5 خطة خضراء (نقاط ذكية) منخفضة السعرات الحرارية ، منخفضة الكربوهيدرات ، قليلة الدسم ولذيذة!

وصفة مكرونة الدجاج الحارة من ويت واتشرز مع البصل والثوم والكمون وفلفل هالابينو والفلفل الحار وباستا بيني. جبنة موزاريلا منزوعة الدسم ، جبنة شيدر قليلة الدسم ، جبنة سويسرية قليلة الدسم ، جبنة بارميزان. نقاط MyWW Blue Plan من 7 إلى 7 نقاط WW Freestyle - وجبة لذيذة من Weight Watchers

وصفة دجاج السمسم مع بذور السمسم وشراب القيقب وصلصة الصويا والشيري الجاف وخمس توابل وجذر الزنجبيل والدقيق وزيت الفول السوداني. عشاء صيني سريع مدته 31 دقيقة مع 216 سعرة حرارية ، 3 نقاط WW Freestyle (الخطة الزرقاء) و 4 نقاط ذكية.

وصفة شوربة التورتيلا بالدجاج من هيلثي ويت واتشرز مع الفلفل الحلو والذرة والطماطم مع الفلفل الأخضر الحار ومزيج توابل الفلفل الحار والكزبرة ومرق الدجاج. عشاء سريع وسهل لمدة 30 دقيقة. وصفة رائعة لبقايا الدجاج. وجبة مكسيكية لذيذة ستحبها جميع أفراد الأسرة! منخفضة السعرات الحرارية. طعام صحي مريح! نقاط MyWW: 6 Blue Plan و 6 Green Plan و 6 WW Freestyle و 6 Smart Points.

وصفة دجاج بالثوم من مراقبي الوزن - وصفة مقلاة سريعة وسهلة وجاهزة في 20 دقيقة! مسحوق الثوم ومسحوق البصل وملح التوابل. وجبة عشاء صحية خالية من الغلوتين ومنخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. نقاط MyWw: 4 Blue Plan و 6 Green Plan و 4 WW Freestyle و 6 Smart Points.

مراقبو الوزن وصفة Flautas المكسيكي الدجاج مع صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد وصلصة بيكانتي وهالبينو والجبن والتورتيلا. مقبلات أو عشاء لذيذ. سعرات حرارية منخفضة ، و 4 نقاط WW Freestyle و 4 نقاط ذكية.

وصفة دجاج ترياكي المشوي مع الثوم وزيت السمسم وعصير الليمون وصلصة الترياكي. وجبة صحية منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على 240 سعرة حرارية و 3 نقاط WW Freestyle و 6 Smart Points - MyWW Points: 3 Blue Plan و 6 Green Plan.

وصفة الدجاج بالبرتقال من مراقبي الوزن - اجعلها في المنزل بدلاً من تناولها في الخارج! هذه الوجبة الصحية منخفضة السعرات الحرارية جاهزة في 35 دقيقة. نقاط MyWW: خطة زرقاء واحدة و 5 نقاط خضراء - نقطة WW Freestyle Point و 6 SmartPoints.

مراقبو الوزن البطيء وصفة دجاج ستروجانوف مع صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد والكريمة الخالية من الدهون من شوربة الدجاج والقشدة الحامضة الخالية من الدسم ومزيج شوربة البصل. عشاء صحي سهل المكون من 4 مكونات. 3 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points.

وصفة شوربة الدجاج بالشعيرية من Weight Watchers - وصفة عشاء صحية سريعة وسهلة مع الكرفس والجزر والبصل والزعتر والبقدونس والمعكرونة. وصفة صديقة للطفل. جاهز في 20 دقيقة. نقاط MyWW: 1 Blue Plan Point و 3 Green Plan Points - 1 WW Freestyle Point و 3 SmartPoints

ويت واتشرز وصفة الفلفل الحار الأبيض مع صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد والفاصوليا الشمالية والذرة البيضاء وتوابل التاكو والفلفل الأخضر وكريم شوربة الدجاج. وصفة سهلة للطبخ البطيء مع 5 دقائق من وقت التحضير! وجبة فريزر رائعة! نقاط MyWW: 8 Green Plan (8 Smart Points)

وصفة سلطة دجاج تكس مكس من ويت واتشرز مع الذرة والفاصوليا السوداء والبصل الأخضر والفلفل الحلو والكزبرة وصدر الدجاج منزوع العظم والجلد. هذه وجبة غداء أو عشاء سريعة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية تحتوي على 267 سعرة حرارية ونقاط WW Freestyle و 7 Smart Points.

وصفة دجاج الكاجون والأرز من مراقبي الوزن - وجبة صحية تحتوي على مقلاة واحدة مع الفلفل الحلو والبصل والكمون ومسحوق الفلفل الحار والطماطم والزيتون. سعرات حرارية منخفضة ، 173 سعرة حرارية ، 2 WW Freestyle Points و 6 Smart Points.

وصفة دجاج مشوي تايلاندي من ويت واتشرز مع صلصة التغميس والتغميس. عشاء آسيوي لذيذ خالٍ من الغلوتين ومنخفض السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون. نقاط MyWW: 4 نقاط خضراء - 4 نقاط ذكية

وصفة إنشلادا الدجاج مع الكريمة الحامضة والحليب المبخر خالي الدسم والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق والتورتيلا والجبن والزيتون الأسود والصلصة. عشاء مكسيكي لذيذ. 7 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points.

وصفة Weight Watchers Low Carb Jambalaya مع الدجاج ونقانق Andouille والروبيان. وجبة جنوبية كلاسيكية بدون أرز. نقاط WW الخاصة بي: 2 Plan Blue و 6 Green Plan 2 WW Freestyle Points و 6 Smart Points.

مراقبو الوزن وصفة الدجاج والبروكلي والمعكرونة. عشاء سريع وسهل من طعام الراحة مع صدور دجاج بدون عظم ، معكرونة ، بصل ، كريمة مكثفة من شوربة الدجاج ، حليب ، جبنة كريمية ، وجبن بارميزان. نقاط MyWW: 8 Green Plan و 8 Smart Points

وصفة Weight Watchers Easy Buffalo Chicken Tenders مع الصلصة الحارة وتوابل الكاجون واللبن. نقاط MyWW: 5 Blue Plan (Freestyle) و 5 Green Plan (Smartpoints)

وصفة أفخاذ الدجاج المقرمشة من مراقبي الوزن. وصفة عشاء سهلة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين. متبل بالزعتر ، ملح البصل ، ملح الثوم ، الفلفل ، البابريكا والزعتر. 10 دقائق من وقت التحضير لوجبة سهلة. نقاط MyWW: 5 Green Plan و 5 Smart Points

وصفة طاجن تكس مكس كينج رانش من ويت واتشرز مع الدجاج والتورتيلا والجبن المكسيكي والفلفل والبصل والطماطم. عشاء منخفض السعرات الحرارية مع 4 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points.

وصفة سلطة تاكو الدجاج مع تورتيلا الذرة ، والخس ، وصدر الدجاج منزوع العظم ، والطماطم ، والجبن المكسيكي ، والصلصة. نقاط MyWW: 5 خطة زرقاء و 7 خطة خضراء.

ويت واتشرز وصفة دجاج بارميزان مع فتات الخبز الإيطالية المتبلة والفلفل الحلو والبقدونس ومسحوق الثوم والفلفل. فكرة عشاء سريعة وسهلة 30. 2 نقاط WW Freestyle و 3 نقاط ذكية

وصفة الدجاج اللزج مراقبو الوزن. وصفة لذيذة مكونة من 6 مكونات مع تتبيلة سهلة حلوة وحارة وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار الحلو والعسل والثوم ومسحوق التوابل الصيني الخمس. نقاط MyWW: 5 Green Plan و 5 Smart Points.

مرقص الوزن البطيء وصفة دجاج ترياكي مع صدر دجاج منزوع العظم والجلد وصلصة الصويا والعسل والثوم وصلصة الفلفل الحار. وصفة سهلة وصحية لعشاء ليلة أسبوع أو عطلة نهاية الأسبوع. 6 نقاط WW Freestyle و 9 Smart Points.

وصفة دجاج الهالبينو الصحي من مراقبي الوزن مع عصير الليمون والعسل والكزبرة وصلصة الصويا والثوم. فقط 251 سعرة حرارية وجاهزة في 35 دقيقة. 4 نقاط WW Freestyle و 5 Smart Points.

مراقبو الوزن البطيء وصفة الدجاج الحلو والحامض مع صدور الدجاج منزوعة الجلد والصلصة الحلوة والحامضة ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والأناناس والسكر البني والخضروات المقلية. 2 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points. وصفة غداء أو عشاء صحية.

مراقبو الوزن وصفة دجاج بالليمون والأعشاب مع إكليل الجبل والبقدونس وعصير الليمون. هذه وصفة عشاء سهلة. بسيطة ولذيذة. 0 نقطة WW Freestyle و 2 Smart Points و 146 سعرة حرارية لوجبة صحية منخفضة السعرات الحرارية.

Weight Watchers General Tso’s Chicken - مع صدور الدجاج منزوعة العظم والثوم وصلصة الصويا والبصل الأخضر والزنجبيل. عشاء صحي سريع وسهل جاهز في 30 دقيقة.

وصفة Weight Watchers Chicken Dijon مع مرق الدجاج وصلصة الصويا والبروكلي والثوم وخردل ديجون. فكرة عشاء صحية سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات الحرارية. 193 سعرة حرارية ، 2 نقاط WW Freestyle (الخطة الزرقاء) و 3 نقاط ذكية.

وصفة كابوبس الدجاج المشوي من مراقبي الوزن - دجاج متبل لذيذ ، بصل ، فلفل حلو مع العسل وصلصة الصويا والثوم. وصفة صيفية سهلة لطهي الطعام القادم! نقاط MyWW: 3 Blue Plan و 5 Green Plan و 3 WW Freestyle Points و 5 Smartpoints.

مراقبو الوزن البطيء وصفة الدجاج بالفلفل الحار مع صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد والطماطم والذرة والفاصوليا والفلفل الحلو والبصل والصلصة. 0 نقاط WW Freestyle و 5 Smart Points

ويت واتشرز وصفة دجاج جوز الهند والأناناس مع صلصة الفلفل الحار وحليب جوز الهند وفتات الخبز ومهروس والأناناس. عشاء سريع وسهل لمدة 30 دقيقة. 2 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points

وصفة دجاج مراقبي الوزن بصلصة النبيذ مع الثوم والبصل والريحان والفطر والنبيذ الأبيض. وجبة مقلاة سهلة. منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. 8 نقاط ذكية.

وصفة طاجن تاكو الدجاج مع صلصة الطماطم والصلصة الحارة والتورتيلا والجبن المكسيكي والفاصوليا والصلصة. 7 نقاط WW Freestyle و 7 Smart Points

مراقبو الوزن بطيئة الطهي وصفة الدجاج بالليمون والثوم مع الزعتر والزبدة وصدر الدجاج منزوع الجلد وعصير الليمون ومليار الدجاج. عشاء صحي منخفض السعرات الحرارية وقليل الدسم يحتوي على 192 سعرة حرارية ونقاط WW Freestyle و 4 Smart Points.

وصفة شوربة الدجاج بالبيض مع مرق الدجاج وصلصة الصويا والبصل الأخضر والبازلاء الخضراء. مقبلات أو غداء أو عشاء سريعة وسهلة ، جاهزة في غضون 10 دقائق. 108 سعر حراري فقط ، 3 نقاط ذكية لمراقبة الوزن

وصفة Weight Watchers Lime Chicken Kabobs مع مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل الحار وخل النبيذ الأحمر. وجبة دجاج مشوية و متبلة سهلة. خالي من الغلوتين وقليل الكربوهيدرات وقليل الدهون. نقاط MyWW: الخطة الزرقاء 3 نقاط ، الباقة الخضراء 5 نقاط. 3 نقاط WW Freestyle و 5 Smart Points

ويت واتشرز وصفة دجاج نحيل بالفطر مع خلطة تتبيلة السلطة الإيطالية ، شوربة كريمة الدجاج ، وجبن كريمي قليل الدسم. وصفة عشاء سهلة للغاية من 5 مكونات لذيذة وصحية!

مراقبو الوزن وصفة صدور الدجاج المكسيكية مع صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد وتوابل التاكو والصلصة والقشدة الحامضة الخالية من الدهون. وصفة عشاء سريعة وسهلة وصحية لمدة 35 دقيقة مع 1 WW Freestyle Point و 4 Smart Points.

ويت واتشرز وصفة دجاج حار بالثوم والليمون. وصفة سريعة وسهلة للعشاء مع الفلفل الحار والفلفل الحلو ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والبقدونس والزعتر. سريع وسهل وجاهز في 25 دقيقة. هذه الوجبة الصحية واللذيذة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات! نقاط MyWW: 4 Blue Plan و 5 Green Plan و 4 WW Freestyle Points و 5 Smart Points.

مراقبو الوزن بطيئة طهي الدجاج وحشو وصفة مع المرق. عشاء طعام مريح مناسب للأطفال ، سوف تحبه! تستغرق هذه الوجبة السهلة للغاية 15 دقيقة من وقت التحضير. رائع لقضاء ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة ، أو لعطلات نهاية الأسبوع عندما تريد عشاءًا خاليًا من الإزعاج! مصنوع من صدر دجاج منزوع العظم والجلد ومرق دجاج خالي من الدهون وكريمة مكثفة من شوربة الفطر وحشوة على الموقد. نقاط MyWW: 9 Green Plan و 9 Smart Points.


19 وصفة شوربة مراقبي الوزن مع Smartpoints - شوربة WW Freestyle سهلة

تبحث عن أفضل وصفات حساء الوزن مراقبي مع النقاط؟ حصلت على مجموعة مذهلة من وصفات حساء WW Freestyle اللذيذة والصحية!

مكونات

  • شوربة لازانيا
  • شوربة تورتيليني
  • شوربة الكرنب
  • شوربة ناتشو
  • حساء الفلفل

تعليمات

    1. اختر أي وصفات حساء مراقبو الوزن من المنشور الذي يعجبك.
    2. انقر فوق الرابط الموجود أسفل الصورة للحصول على الوصفات والإرشادات الكاملة.
    3. جرب أفضل حساء لمراقبة الوزن وشارك صورتك تحت دبوسي على Pinterest!

    اترك رد إلغاء الرد

    يا صديقي! أنا أناستاسيا ويسعدني أن أراك في مدونتي! لقد صنعته لأحقق كل أحلامي ولمشاركة قصتي في الإنجازات مع الأشخاص الذين يحبون أيضًا أن يحلموا بأحلام كبيرة!


    وصفات مراقبو الوزن

    1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
    1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
    8 أكواب مرق دجاج خالي من الدسم
    3 حبات جزر كبيرة مفرومة
    3 أعواد كرفس مفروم
    1 بصلة صفراء صغيرة مفرومة ناعماً
    2 فص ثوم مفروم
    1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
    1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
    4 أوقية من نودلز البيض
    عصير نصف ليمونة
    1/4 كوب بقدونس طازج مفروم
    الملح والفلفل حسب الذوق

    تُمزج جميع المكونات ما عدا نودلز البيض والبقدونس في قدر بطيء.

    يُطهى على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات. يُرفع الدجاج ويُقطع.

    أضيفي نودلز البيض والبقدونس وعصير الليمون لإبطاء الطهي ، واطهيه حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 10-15 دقيقة. أعد الدجاج إلى الطهي البطيء وقدميه.

    وقت التحضير: 10 دقائق

    علامات النظام الغذائي: سعرات حرارية منخفضة ، دهون مخفضة ، كربوهيدرات مخفضة ، نسبة عالية من البروتين


    عدد الحصص (العائد): 8

    تقاليد الطهي: الولايات المتحدة الأمريكية (تقليدية)
    السعرات الحرارية: 160
    الدهون: 3 جرام
    البروتين: 16 جم
    الوصفة الكاملة تكفي 8 حصص

    حجم الحصة حوالي 1 1/4 كوب

    كل حصة = 4 نقاط + = 4 نقاط سمارت بوينتس

    لكل حصة: 160 سعرة حرارية 3 جم دهون 15 جم كربوهيدرات 16 جم بروتين 2 جم ألياف


    شوربة نودلز بالدجاج (وعاء سريع التحضير أو طباخ بطيء)

    يمكن تحضير حساء الدجاج المعكرونة هذا في وعاء الطبخ الفوري أو في وعاء الطهي البطيء!

    تأتي معظم النقاط في هذه الوصفة من المعكرونة. لقد استخدمت 6 أوقية. نودلز البيض. كان هذا إجمالي 17 نقطة للمعكرونة.

    إذا كنت تبحث عن بعض وصفات نقطة الصفر ، فراجع منشوري 20 وصفات نقطة الصفر أو منشوري 20 (المزيد) وصفات نقطة الصفر. كلاهما مليء بوصفات لذيذة لن تكلفك نقطة واحدة! إنها مثالية للأيام التي تنفد فيها النقاط ، أو تحاول توفير نقاط لقضاء ليلة في الخارج.

    إذا كنت تبحث عن وصفات حلويات يمكنك زيارة 50 Weight Watchers Freestyle Desserts. إنه مليء بالحلويات اللذيذة المثالية لـ Weight Watchers!


    35 من وصفات الحساء سهلة الوزن مراقبي

    يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة لـ Amazon. قد أحصل على عمولة صغيرة عند إجراء عمليات شراء عبر هذه الروابط.

    لم يكن صنع الحساء أسهل مما هو عليه الآن بعد أن أصبح لدي قدرًا سريعًا. في حين أن كل هذه الوصفات ليست مصنوعة من أجل وعاء سريع التحضير ، إلا أن العديد منها سهل التكيف. أستخدم وعاء Instant Pot DUO60 سعة 6 لتر ، ولكن هناك خيارات متعددة تعمل بشكل رائع. يفضل البعض الآخر طباخًا بطيئًا كلاسيكيًا قابل للبرمجة أو حتى طريقة الموقد باستخدام فرن هولندي. مهما كان ما تستخدمه لطهي وصفات حساء Weight Watchers الخاصة بك ، فأنت & # 8217ll تحب هذه الوصفات المختارة من أجلك فقط!

    وصفات شوربة مراقبي الوزن منك تخمر الشاي

    الوصفات الموجودة في هذه القائمة هي تلك التي قمنا بإعدادها ومشاركتها هنا على المدونة. كما يمكنك أن تقول ، فإننا نميل إلى الذهاب إلى النكهات المكسيكية المتأثرة. هذه مرتبة حسب قيمة النقاط لكل وجبة.

    وصفات شوربة مراقبي الوزن تحت 4SP

    تتضمن هذه القائمة الكثير من الوصفات المفضلة لدينا والتي تقل عن 5SP لكل وجبة. لقد شاركنا أصدقاءنا حساء النقطة الصفرية الذي يحظى بشعبية كبيرة لأولئك الذين يقتصرون على نطاقات منخفضة النقاط. قم بإقران أي من هذه الشوربات مع سلطة جانبية أو حتى شطيرة لوجبة منخفضة النقاط تعتبر رائعة لتناول طعام الغداء.

    شوربة الطماطم والريحان من Keeping on Point & # 8211 3SP

    شوربة لازانيا من Meal Planning Mommies & # 8211 4 SP

    شوربة دجاج انشيلادا من لايف أحلى حسب التصميم & # 8211 4SP

    طبق دجاج أبيض حار من فور سيسترز & # 8211 4SP

    وصفات شوربة مراقبي الوزن 5SP وما فوق

    بالنسبة للجزء الأكبر من القلب ، تعد وصفات حساء Weight Watchers المدرجة أدناه خيارًا رائعًا. تميل هذه إلى أن تكون كميات أكبر أو مجرد وصفات تحتوي على أطعمة تجعلك ممتلئًا لفترة أطول. جعلها لعشاء صحي فكرة رائعة.

    يخنة اللحم البقري من الأمهات اللواتي يخططن للوجبات & # 8211 6SP

    كما ترون ، لدينا الكثير من الوصفات اللذيذة المثالية لطقس الحساء. سواء كنت تحب حساء الخضار اللذيذ ، أو الدجاج اللذيذ ، أو المعكرونة ، أو الفلفل الحار الكلاسيكي أو الحساء لدينا خيارات رائعة.

    كيفية استخدام مراقبو الوزن

    بصفتي عضوًا في Weight Watchers لفترة طويلة ، أعلم أن البرنامج يعمل بالفعل. يمكنك التحقق من رسالتي للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية استخدام Weight Watchers عبر الإنترنت ومعرفة سبب اختياري لنظام Weight Watchers SmartPoints. بالتناوب ، يمكنك التحقق من اجتماع محلي ، أو الاستثمار في حاسبة Weight Watchers SmartPoints للقيام بالبرنامج في المنزل بدون رسوم شهرية. لدينا أيضًا خطة وجبات رائعة من Weight Watchers Smartpoints تمنحك بداية في التخطيط للوجبات بغض النظر عن نطاق النقاط الذي تستخدمه.

    هذه النصائح ، جنبًا إلى جنب مع وصفات حساء الوزن هذه هي فقط ما تحتاجه لبدء نظام غذائي ناجح وصحي! تذكر ، Weight Watchers هو أكثر من مجرد نظام غذائي ، إنه أسلوب حياة.


    وصفات الدجاج كروكبوت مراقبو الوزن

    وصفات Easy Weight Watchers Chicken Crockpot هي وصفاتي المفضلة لمجرد أنني أستطيع أن أرمي كل شيء في الفخار وأتركه يطبخ طوال اليوم. عندما يحين وقت العشاء ، يكون الأمر سريعًا وسهلاً. يعد التنظيف الإضافي أمرًا سهلاً عند الطهي باستخدام وعاء الفخار!

    تكس مكس تشيكن ستير فراي. صنع في وعاء الفخار وهو سهل التحضير. فقط أضف جانبًا من الخضار وأنت انتهيت من العشاء!

    ويت واتشرز بافلو تشيكن. دجاج البافالو له نكهة رائعة ، وهذه الوصفة سهلة التغيير حسب الحرارة ويمكنك جعلها ساخنة أو معتدلة كما تريد.

    كروكبوت دجاج بالزنجبيل والثوم. إذا كنت تبحث عن وصفة سهلة يمكنك رميها في الفخار في الصباح ثم تناول العشاء عند عودتك إلى المنزل لتناول العشاء.

    دجاج كروك بوت تانجي كاتالينا. 4 مكونات فقط وكل ما تحتاجه هو وعاء الطهي لإعداد هذه الوصفة اللذيذة!

    كروكبوت دجاج بابريكا. نحب أن يكون لدينا وصفة دجاج كروكبوت سهلة لمراقبة الوزن مع جانب من الخضار وبعض الأرز.

    كروكبوت تشيلي تشيكن. إذا لم تكن قد تناولت دجاج الفلفل الحار من قبل ، فعليك تجربة هذا! لا طعم له تمامًا كما لو أنه منخفض في النقاط ، طعمه مذهل!

    كروكبوت بيستو دجاج. مع 4 مكونات بسيطة فقط ، سوف تتناول العشاء على المائدة بقليل من الجهد وينتهي بك الأمر مع دجاج في صلصة كريمية مثالية!

    كروك بوت دجاج ترياكي. الدجاج والخضار والأناناس تجعل هذه الوجبة السريعة في وعاء الفخار!

    كروكبوت دجاج صوص التفاح. وصفة سهلة لمراقبة الوزن بالدجاج محضرة في وعاء الفخار! كل ما تحتاجه هو دجاج ، صوص تفاح ، صوص باربيكيو ، سكر بني وتوابل!

    كروكبوت دجاج فيردي. 4 نقاط فقط من Weight Watchers في وصفة عشاء الدجاج المبسطة واللذيذة من Weight Watchers!

    هل تبحث عن المزيد من وصفات مراقبي الوزن؟ تحقق من هذه!


    شاهد الفيديو: جولة في بوسطن ونواحي (شهر نوفمبر 2021).