آخر

احصل على التنظيم مع هذه القائمة


حقوق النشر © 2020 Tribune Publishing. جميع الحقوق محفوظة. الوجبة اليومية ® هي علامة تجارية مسجلة لنشر TRIBUNE.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجباتك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر في ما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الأشخاص 50٪ سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجبات الطعام الخاصة بك مسبقًا ، ستكون قادرًا على التفكير أكثر فيما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الناس سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل بنسبة 50٪ عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play أو متجر التطبيقات.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجبات الطعام الخاصة بك مسبقًا ، ستكون قادرًا على التفكير أكثر فيما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الناس سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل بنسبة 50٪ عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play أو متجر التطبيقات.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجبات الطعام الخاصة بك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر فيما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الناس سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل بنسبة 50٪ عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجبات الطعام الخاصة بك مسبقًا ، ستكون قادرًا على التفكير أكثر فيما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الناس سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل بنسبة 50٪ عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play أو متجر التطبيقات.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجباتك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر في ما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الأشخاص 50٪ سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجباتك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر في ما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الأشخاص 50٪ سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجبات الطعام الخاصة بك مسبقًا ، ستكون قادرًا على التفكير أكثر فيما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الناس سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل بنسبة 50٪ عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play أو متجر التطبيقات.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجباتك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر في ما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الأشخاص 50٪ سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.


كن منظمًا وخطط لوجباتك (قابلة للطباعة مجانًا!)

تخيل هذا: لقد قضيت يومًا طويلًا في العمل ، وتعود إلى المنزل متأخرًا ، وأنت & # 8217re متعب. هل ترغب في قضاء الوقت في طهي وجبة أو أن يقوم شخص ما بتوصيلها إلى باب منزلك؟ (قد يكلفك بعض المال أكثر قليلاً ، لكن السعرات الحرارية الإضافية مجانية!) إذا اخترت هذا الأخير ، فأنت & # 8217re في الأغلبية. بعد يوم طويل ، قد يبدو تحضير الوجبة أمرًا شاقًا للغاية. لكن عدم التحضير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام. من حسن حظك أننا حصلنا على الحل: التخطيط للوجبات. انقر فوق تخطيط الوجبات الرائع القابل للطباعة على اليسار لمساعدتك في التخطيط لوجباتك ووجباتك الخفيفة وقوائم البقالة.

هناك العديد من الفوائد للتخطيط لوجباتك في وقت مبكر. من خلال جدولة وجباتك مسبقًا ، ستتمكن & # 8217 من التفكير أكثر في ما تأكله ، وتطبخ أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا (وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية ، يستهلك الأشخاص 50٪ سعرات حرارية ودهون وصوديوم أقل عند الطهي في المنزل مقارنة بالوقت. تناول الطعام بالخارج) وتوفير الوقت وتقليل التوتر.

يتيح لك تخطيط الوجبات أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية بالضبط التي يمكنك إنفاقها في كل وجبة & # 8212 هذا هو ما تدور حوله Noom! تخطط للخروج لتناول العشاء؟ تتبع تقديرًا لما تأكله (وتشربه) حتى تتمكن من التخطيط لوجباتك الأخرى وفقًا لذلك. إذا كنت تعلم أنك تريد برجر على الغداء ، فتتبعه مسبقًا. إذا استهلكت حصتك من السعرات الحرارية للطعام الأحمر لهذا اليوم ، فيمكنك التخطيط لتناول وجبتك وعشاءك باللونين الأصفر والأخضر تمامًا.

بحاجة الى افكار؟ يحتوي Noom Pro على مخزون من الوصفات الصحية التي يمكنك تتبعها بسهولة بنقرة واحدة. هل تريد تنزيل التطبيق لتسهيل التخطيط لوجباتك؟ قم بالتنزيل من متجر Google Play Store أو App Store.