آخر

كيف تعالج صداع الكحول بعد الرابع من يوليو


ابق رطبًا ، أيها الأصدقاء ، وجرب بعض الدهون الصحية

الآن بعد أن ابتعدنا أيامًا عن الرابع من تموز (يوليو) ، حان الوقت لمراجعة طرق الوقاية والعلاج من صداع الكحول. ليست كل هذه النصائح مضمونة للعمل من أجلك ، ولكن قد تنقذك واحدة أو اثنتان من صباح من التعذيب الخالص.

للمساعدة في تقليل معاناتك في 5 يوليو ، طلبنا إرشادات مهنية حول كيفية البقاء على قيد الحياة يوم الأحد. بعض هذه التوصيات مخصصة لأولئك الذين يخططون لتجنب صداع الكحول تمامًا (حظًا سعيدًا) ، في حين أن البعض الآخر مخصص للأشخاص الذين يتوقعون صداعًا بعد الشرب ، مثل شروق الشمس بعد ليلة من الظلام.

كيف تعالج صداع الكحول بعد الرابع من يوليو

الآن بعد أن ابتعدنا أيامًا عن الرابع من تموز (يوليو) ، حان الوقت لمراجعة طرق الوقاية والعلاج من صداع الكحول. بعض هذه التوصيات مخصصة لأولئك الذين يخططون لتجنب صداع الكحول تمامًا (حظًا سعيدًا) ، في حين أن البعض الآخر مخصص للأشخاص الذين يتوقعون صداعًا بعد الشرب ، مثل شروق الشمس بعد ليلة من الظلام.

فيتامينات ب

Thinkstock / Nihane

فيتامينات ب (على وجه التحديد B1 و B2 و B6 و B12) ضرورية لوظائف المخ والتمثيل الغذائي وإنتاج خلايا الدم الحمراء والعمليات الجسدية الهامة الأخرى. يؤدي الشرب بسرعة إلى تدمير مستويات فيتامين ب لديك. لن يتخلص مركب فيتامين ب من مخلفاتك ، ولكنه قد يساعدك على التعافي بشكل أسرع.

مرق العظام

Thinkstock / Photosiber

يقول ديفيد كروش ، أخصائي الميكانيكا الحيوية ومؤسس osteobroth. في دراسة جامعة نبراسكا، أظهرت البروتينات في حساء الدجاج تأثيرها المخفف على التهاب الحلق والأنف ، والتي يمكن التعرف عليها على أنها أعراض نزلات البرد. ويعتقد أن المخلفات نفسها هي ملكك استجابة الجسم الالتهابية للكحول، وبالتالي مرق العظام يمكن أن توفر تأثيرًا مهدئًا مشابهًا.

للحصول على أفضل النتائج ، يوصي Crooch بإقرانه بكوب من الماء.

ماء جوز الهند

اسم اللعبة هو الإلكتروليتات ، الأشخاص - وهذا المشروب المرطب مليء بهم ، بدون كل السكر الذي يضاف غالبًا إلى المشروبات الرياضية. يحتوي ماء جوز الهند ، المأخوذ من ثمار جوز الهند الخضراء ، على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم ، والتي يتم استنفادها في كل مرة تشرب فيها. تعتبر العلامة التجارية أقل أهمية من الملصق ، الذي سيخبرك ما إذا كان قد تمت إضافة السكر وما إذا كان المنتج يحتوي على مواد مضافة. من الأفضل الاستفادة من جوز الهند الطازج ، إذا كان بإمكانك الوصول إليه.

إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تناول الإلكتروليتات أثناء الشرب وقبل النوم ، لأن الجفاف لن يكون جيدًا في صباح اليوم التالي.

زيت سمك

Thinkstock / bookzaa

على الرغم من عدم إخبارك أي طبيب بأن زيت السمك سيمنع صداع الكحول ، إلا أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك قد تم إثباتها. للمساعدة في تقليل الالتهاب في الدماغ نتيجة استهلاك الكحول - مما قد يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ والخرف في وقت لاحق من الحياة إذا لم يتم علاجه.

الدهون الصحية

Thinkstock / Purestock

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لدرء ، أو على الأقل تقليل ، مخلفاتك هو تناول الدهون الصحية - فكر في الأفوكادو ، والمكسرات ، والأسماك - لإبطاء امتصاص الكحول في نظامك. يقاوم السيستين ، الموجود في اللحوم والبيض وفول الصويا ، الأسيتالديهيد ، وهو المركب الناتج أثناء عملية التمثيل الغذائي للكحول والذي يُعتقد أنه مسؤول عن العديد من أعراض المخلفات ، بما في ذلك سرعة ضربات القلب ، واحمرار الجلد ، والصداع ، والقيء.

شوك الحليب

Thinkstock / Fantomas70

الشائك الصبار الكمثرى

ويكيميديا ​​كومنز / سيورين أولكوفيتش

بطيخ

Thinkstock / kazoka30

بالإضافة إلى كونه مقويًا للرغبة الجنسية مدعومًا علميًا مع "تأثيرات شبيهة بالفياجرا" ، وفقًا للباحثين من مركز تحسين الخضار والفاكهة في تكساس إيه آند إم ، يعتبر البطيخ مفيدًا لمكافحة مخلفات الكحول لأنه مرطب للغاية - يشكل الماء 92 في المائة من البطيخ.


شاهد الفيديو: هبة ربانية تحيي خلايا الدماغ تمد الجسم بالطاقة تخلصك فورا من الملل والاكتئاب مصيبة أن تحرم نفسك منه (شهر اكتوبر 2021).