آخر

فاصوليا كانيليني مطهية مع الفلفل الحار والزعتر


وصفة الفاصوليا هذه مرق عمدا. إذا كان لديك بقايا طعام ، فأعد تسخينها وسحقها - فهي رائعة على الخبز المحمص مع بيضة. أيضًا ، إذا كان لديك أي بقايا من اللحم ، فقم بإلقائها خلال الدقائق القليلة الأخيرة من الطهي للحصول على نكهة أكثر قوة ، تمامًا كما فعلنا.

مكونات

  • 1 رطل من الفاصوليا المجففة (الكلى البيضاء) ، منقوعة طوال الليل ، ومصفوفة
  • 1 بصلة كبيرة غير مقشرة ومقطعة أنصاف طولي
  • 1 بصلة شمر متوسطة ، نصفها من طرف الجذر
  • 1 رأس ثوم مقطع نصفين بالعرض
  • 2 فلفل حار مجفف أو نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • نصف كوب زيت زيتون وأكثر للتقديم
  • ملح كوشير ، فلفل مطحون طازج

تحضير الوصفة

  • يُغلى الفول والبصل والشمر والجزر والثوم وأغصان الزعتر والفلفل الحار ونصف كوب زيت و 8 أكواب من الماء في قدر كبير على نار متوسطة. خففي الحرارة حتى ينضج السائل على نار هادئة واطهي الفاصوليا حتى تصبح كريمة طوال الوقت ، 50-65 دقيقة. تخلصي من البصل والشمر والجزر والثوم. يتبل بسخاء بالملح. قدّمي الفاصولياء المغطاة بالفلفل وقليل من الزيت.

  • افعل قبل ذلك: يمكن طهي الفاصوليا قبل 3 أيام. يترك ليبرد في سائل الطهي. تغطية والبرد.

، صور مايكل جرايدون نيكول هيريوت

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 290 دهون (جم) 10 دهون مشبعة (جم) 1.5 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 40 ألياف غذائية (جم) 21 إجمالي السكريات (جم) 3 بروتين (جم) 13 صوديوم (مجم) 20 تعليقات

سنة (سنوات) السوق الخاصة بي

الفول معروض في السوق وفي حدائق الأصدقاء. إنها تأتي كثيفة وقاسية ، لذا إليك ثلاث وصفات مختلفة نحبها باستخدام الفاصوليا الخضراء. يمكنك صنع كل طبق بأنواع مختلفة من الفاصوليا الخضراء ولكن الفاصوليا الخضراء المطهية أفضل مع الفاصوليا الخضراء الإيطالية (المسطحة). السلطة والفاصوليا الخضراء المقلية الجافة التي يمكنك صنعها باستخدام harcovert (الفاصوليا الخضراء الفرنسية النحيلة) أو الفاصوليا العادية. تمنحك هذه الوصفة الأطباق الرئيسية أو الأطباق الجانبية أو سلطة صيفية يمكنك إعدادها لاستخدام تلك الفاصوليا.


الوصفة البسيطة جدًا لاقت نجاحًا كبيرًا مع خطيبي. لم أستخدم مجموعة اللفت بأكملها لأنها كانت بحجم رأسي تقريبًا! لذلك ، استخدمت النصف. يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة باستخدام قطع الدجاج أو اللحوم الأخرى. ربما حتى التوفو. إنه موجود في كتابي للتجارب المستقبلية.

يجب البناء على مثل هذا المفهوم الأساسي. تعديلاتي: لقد استخدمت 3 أفخاذ دجاج مقطعة بدون عظم / بدون جلد وقمت بتحميرها ، وأضفت 3 سيقان من الكرفس ونصف بصلة متوسطة مقطعة إلى شرائح. بعد قلي الثوم والبصل والكرفس ، أزلت الخضار ، ثم حمّرت الدجاج. قمت بإزالة الجليد من الوعاء ب 2/3 سي من النبيذ الأبيض ثم أضفت مرق الدجاج العضوي منخفض الصوديوم والطماطم الطازجة المقطعة والمقشرة مع عصائرهم. أضيفت الريحان والزعتر وبعض رقائق الفلفل الأحمر لنكهة إضافية استخدمت الفلفل ، لكن بدون ملح مضاف. لقد أضفت الخضار مرة أخرى ثم الكرنب واتركه على نار خفيفة قبل إضافة حبوب الكانيليني المجففة والمغسولة مرة أخرى. Yum.

وصفة رائعة وخرجت بشكل رائع. كان التعديل الوحيد هو استخدام نقانق دجاج هلابينو ماركة Al Fresco. :) شكرا لك.

كانت هذه وجبة لذيذة حقًا. لقد أجريت بعض التعديلات على الرغم من ذلك. استخدمت سجق دجاج مدخن متبل للمبتدئين ، 4 فصوص من الثوم المفروم الطازج ونشا الذرة لتكثيف القوام. العلامة التجارية لنقانق الدجاج التي استخدمتها تسمى Al Fresco ، إنها طبيعية تمامًا ولديها نكهات أخرى إذا كنت ترغب في مزجها. هذه وصفة يمكنك الاستمتاع بها وتخلطها!

هذا عشاء سريع التحضير ولذيذ. إنه مليء بالنكهات. عائلتي تحبها!

أنا أتفق مع MCW2009 فهو مالح جدا. السجق والفاصوليا المعلبة والطماطم المعلبة ومرق الدجاج تحتوي جميعها بالفعل على الملح. لكنني ما زلت أستمتع حقًا بهذه الوصفة ، فقد استخدمت الطماطم الطازجة لمنحها طعمًا أعذب وأضفتها أيضًا مثل التوابل. زوجي وأولادي أكلوها أيضًا!

إن كتابة مراجعة عن وصفة استخدمتها للإلهام بدلاً من استخدام أي من الوصفات حقًا تبدو سخيفة بالنسبة لي.

قطعا ، في قطع أو أرض. أضف أي نوع من التوابل تروق لك ، فهذا أساسي للغاية بحيث يمكنك تتبيله ليتوافق مع أذواقك.

تعليقات غير جديرة بالثقة عندما يأخذ المرء في الاعتبار طبيعة المصدر. أقترح أن نتخلص من هذا المنتقص.

يحتوي هذا المستلم على الكثير من الصوديوم ، أكثر من 1000 مجم (!!) لكل وجبة. لقد أجريت المستلم مع بعض التغييرات للحفاظ على مستوى الصوديوم منخفضًا. لقد استخدمت مرق دجاج منخفض الصوديوم ، وأفخاذ دجاج منزوعة الجلد / خالية من العظم ولحم المتن بدلاً من نقانق الدجاج (التي تحتوي على طن من الصوديوم) ، وأهملت الطماطم المعلبة (لا تحب الطماطم) ، وأضفت فطر شيتاكي المعاد ترطيبه بالإضافة إلى الماء الذي كانت عليه غارقة في. خرج قليلا مثل الحساء من الحساء لكنه لا يزال طعمه رائع. كان وقت الطهي أطول قليلاً منذ أن اضطررت إلى طهي الدجاج بالكامل قبل إضافة باقي المكونات. لقد استخدمت آلة حاسبة عبر الإنترنت للحصول على فكرة عامة عن محتوى العناصر الغذائية للمتلقي الذي تم تعديله وكانت كمية الصوديوم أقل من 1،000 مجم.

لقد استمتعت بهذه الوصفة كثيرا. إنه ممتلئ للغاية ولذيذ مقابل القليل جدًا من المال. لقد استخدمت السبانخ بدلاً من اللفت وأضفت بعض صدور الدجاج المتبقية بالإضافة إلى النقانق.

جعل هذا الطبق سهل جدا للمرة الثانية. يم!

صنعت هذه الليلة الماضية - رائعة في ليلة باردة! لقد غيرت هذا قليلاً لدمج المزيد من النكهات الإيطالية - ريحان / ثوم / اوريجانو مكعبات الطماطم ، بطاطس متبقية وطماطم قمت بشويها مع فخذي البيستو والدجاج ، وبعض جبن البارميجيانو ريجيانو المبشور ، والفلفل الأحمر المطحون للتسخين. في حين أن النقانق على ما يرام في قرصة (ولكن نوعًا ما من نسيج غريب) ، سأقوم في المرة القادمة بعمل بضعة أفخاذ إضافية لهذا الحساء والبديل.

- هل يمكنك استخدام لحم الغزلان في هذا - هل يمكنك استخدام توابل إضافية لتغطية الطعم البري قليلاً - هل جرب أحد هذا؟

صنع هذا الليلة الماضية وقد استمتعنا به حقًا! أنا أحب أنه كان سريعًا وسهلاً ومليئًا بكثرة. لقد تحمّصت بضع شرائح من الخبز الفرنسي لتقديمها على الجانب. لقد أضفت بعض الريحان المجفف والأوريجانو والقليل من الفلفل الحار لبعض الركلات. بخلاف ذلك ، إنها وصفة أساسية جيدة يمكنك تخصيصها حسب رغبتك.

واو - إنها وصفة للناس - وليست دعوة لكي يصبح المرء "متعجرفًا" مع بعضنا البعض. لم يقل أحد أي شيء عن "الغرب الأوسط" كونه "غير محنك". كان Aquaria يرد فقط على منشور آخر "لاذع". على أي حال ، تبدو هذه الوصفة بالنسبة لي تستحق المحاولة. حبوب الكانيليني هي واحدة من الأشياء المفضلة لدي ، وإضافة النقانق تجعلني أفكر في البامية. قد أحاول دمج بعض التوابل المختلفة ، اعتمادًا على نوع السجق الذي أستخدمه. في كلتا الحالتين ، تبدو هذه وجبة رائعة في يوم حافل بالعمل. ما لم تكن متغطرسًا ومتطورًا. غمزة غمزة.

تبدو هذه الوصفة رائعة في المساء عندما تعود إلى المنزل من العمل ولا تشعر حقًا أنك ترغب في إعداد وجبة ضخمة. لا استطيع الانتظار لتجربته. ضع النقانق في الفريزر في انتظار وصفة. شكرا على هذه الوصفة. ولماذا يجب أن يكون بعض الناس حقودًا مثل Aquaria. حرج عليك.

أستخدم النقانق الإيطالية من Aidells لهذه الوصفة وأيضًا تقلى البصل بالثوم قبل أن أتناول النقانق. أنا أستخدم طماطم إضافية أيضًا. وصفة رائعة وسهلة للغاية ولذيذة جدا. لقد جربته مع النقانق المختلفة وقمت بتعديل التوابل لتناسب اللحم. حسن جدا. أيضًا ، إذا لم يكن لديك Kale ، فإن السبانخ تعمل بشكل جيد.

بجدية أحواض. الغرب الأوسط لا يعني أنه غير متطور. كان تعليقك فظًا ولا مبرر له ، وكان من الأفضل تركه غير مقال.

مونريدر: فقط لأن هذا القليل من التوابل متطور في أي قرية في الغرب الأوسط أنت لا يعني أنه يقطعها للأشخاص من المناطق ذات المأكولات الأفضل. إنه على الجانب اللطيف ، ويمكن أن يستخدم بعض الخليج ، بالتأكيد ، ربما بعض الزعتر ، وأكثر من ذلك ، اعتمادًا على نوع النقانق المستخدمة ، والتفضيل الشخصي للشخص. يمكن أن تصبح مكسيكية مع chorizo ​​، ثم أضيف بعض الكمون والفلفل الحلو - على الأقل. إذا استخدمت النقانق الإيطالية ، كنت سأستخدم الأوريجانو والريحان .. إذا استخدمت النقانق ، فسأستبدل بعضًا من ذلك الماء بالجعة ، بالتأكيد. وما إلى ذلك وهلم جرا. يعرف الأشخاص ذوو الأذواق المتطورة كيفية استخدام أكثر من الملح والفلفل. أعلم أنك لست على علم بذلك في ولاية إنديانا أو في أي مكان أنت منه ، ولكن هناك لديك.


وصفة: كانلينيس مطهي مع بانسيتا والسلق السويسري

المساهم ليزا فيلدينغ هي طاهية خاصة ومتعهد طعام صغير مقره في مانهاتن ، وتقضي عطلات نهاية الأسبوع في مقاطعة ليتشفيلد كلما أمكن ذلك. العديد من عملائها في مانهاتن هم أيضًا في عطلة نهاية الأسبوع في مقاطعة ليتشفيلد ، لذا فإن العمل يجلبها إلى شمال غرب ولاية كونيتيكت أيضًا. كانت فيلدينغ ، التي خضعت لعملية زرع أعضاء في لوس أنجلوس ، مديرة تنفيذية سابقة لأفلام هوليوود ، وانخرطت في كتابة السيناريو منذ عدة سنوات ، مما مكنها من متابعة شغفها بالطعام والترفيه. تعتمد مجموعة مهارات ليزا في الطهي على مجموعة واسعة من الأطباق والمكونات. أنا أحب حبوب الكانيلينيس. سواء تم تقديمها كجزء من سلطة خفيفة مع صلصة الخل بالليمون أو البقدونس الإيطالي الطازج والروبيان المشوي أو جزء من الحساء أو الحساء الشتوي ، فهي عنصر أساسي في تعريف هذا الطاهي "للطعام المريح". لقد قمت بتكييف هذه الوصفة من أكتوبر 2013 الطعام والنبيذ. كانت النتيجة النهائية متطورة مثل الكاسوليه بدون نفس القدر من التحضير والمكونات. لقد قدمته لحفل عشاء غير رسمي من الفرن الهولندي الذي تم تحضيره فيه وأعتقد أن الجميع استمتع بتقديمه لثوانٍ من مغرفة خزفية بمفردهم. لذا في نهاية هذا الأسبوع مع برودة الطقس وتساقط الأوراق ، قدم هذا الطبق الإيطالي بأسلوب عائلي وكن ممتنًا لتغيير المواسم التي تجعل وجبات مثل هذه مرحبًا بها للغاية. فول كانليني مطهي مع بانسيتا والسلق السويسري المحصول: 4-6 حصص 2 كوب من حبوب الكانيليني المجففة (3/4 رطل ، منقوع طوال الليل ومصفى) 1 رأس شيفونيد من السلق السويسري (سيقان مرفوعة) 1 بصلة صغيرة مقطعة إلى نصفين 1 بصلة كبيرة مفرومة ناعماً 2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 رطل. قطع البانسيتا إلى مكعبات صغيرة (لاردون بالفرنسية) 4 فصوص ثوم مقطعة 6 فلفل أحمر حار مجفف 1 ملعقة صغيرة. إكليل الجبل المفروم ناعما 1 ملعقة صغيرة. حكيم مفروم ناعماً 1 ملعقة صغيرة. زعتر مجفف 1/2 م. نبيذ مارسالا 1 28 أوقية. طماطم إيطالية معلبة ، جبنة بارميزان مبشورة ، زيت زيتون إضافي وفلفل طازج حتى النهاية. 1. في فرن هولندي كبير (مينا Le Creuset ، على سبيل المثال) قم بتغطية الفول وقطع البصل إلى أنصاف بالماء. ملح بسخاء. يُغلى المزيج. خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة تقريبًا حتى تنضج. المذاق. استمر في الطهي إذا كانت شديدة النعومة. عند الانتهاء ، صفي الفول واتركيه جانبًا واحتفظي بمرق الطهي. سوف تحتاجه لاحقًا لتقليل حجم الحساء. 2. في نفس القدر ، أضيفي البانسيتا واطهيها على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى يتشكل مكعب هش. اتركي اللحم جانباً لكن اتركي الدهن في القدر. أضف زيت الزيتون. سخني البصل وأضيفي إليه. يقلى حتى يصبح نصف شفاف. أضف الثوم. طهي لمدة دقيقتين. نضيف إكليل الجبل والمريمية ويطهى المزيج حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة. أضيفي الزعتر وملعقة صغيرة من ملح البحر والبانسيتا. يقلب حتى يتجانس. قلبي السلق السويسري. اتركيه ليذبل بعدة لفات من الملعقة. أضف مارسالا. اتركها تنفجر لتتخلص من الكحول ، لمدة ثلاث دقائق. أضف الطماطم. اطبخي لبضع دقائق لدمجها. ثم نضيف الفول والفلفل المجفف. ملح للتذوق. أضف الآن سائل طهي كافٍ بحيث تغطي الصلصة الحبوب فقط. قم بتغطيته وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يُطهى لمدة 30 دقيقة حتى يتشكل يخنة غنية وسميكة. إذا كانت الفاصوليا سميكة جدًا ، أضف القليل من سائل الطهي. 3. تذوق وضبط التوابل. 4. تقدم في سلطانيات منخفضة وواسعة. يُرش بجبن البارميزان المبشور حديثًا ، ويُسكب في الوسط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويُمرر بمطحنة الفلفل.

الرجاء دعم الاستخبارات الريفية

نريد أن نواصل تقديم القصص المسلية والغنية بالمعلومات والتفاؤل بأسلوب الذكاء الريفي الفريد ، على الرغم من الوباء. لكننا نحتاج إلى دعمكم لمواصلة عملنا. من فضلك ضع في اعتبارك أن التبرع ولو بمبلغ بسيط يساعد في تأمين مستقبلنا. ادعمنا الآن.

(إذا كنت تفضل ذلك ، أرسل شيكًا بالبريد إلى: 314 Wall Street، Kingston، NY 12401.)

دعم الآن


سلطة أرز إيطالي مع فاصوليا كانيليني (صفحة ٦٦)

من Cool Beans: الدليل النهائي للطهي باستخدام أكثر البروتينات النباتية تنوعًا في العالم ، مع 125 وصفة من الفاصوليا الباردة من Joe Yonan

هل أنت متأكد أنك تريد حذف هذه الوصفة من Bookshelf الخاص بك. سيؤدي القيام بذلك إلى إزالة جميع الإشارات المرجعية التي قمت بإنشائها لهذه الوصفة.

  • فئات: أطباق الأرز السلطات طبق رئيسي طبق جانبي نزهات صيفية ونزهات في الهواء الطلق إيطالي نباتي نباتي
  • مكونات: كرنارولي أرز كوسة كرفس فلفل أصفر حلو زيت زيتون أسود بقدونس الكرز طماطم ليمون أكوافابا حمص زيت بذور العنب فاصولياء كانيليني


تكساس كافيار

البازلاء السوداء بالإضافة إلى الصلصا اللذيذة تساوي تكساس كافيار! تناول المقبلات بنكهة الكزبرة والليمون مع.

  • 1 (14 أونصة) علبة بازلاء سوداء العينين ، مغسولة ومصفاة
  • 1/2 كوب فلفل أحمر مفروم
  • 1 كوب أفوكادو مقطع إلى مكعبات
  • 1/2 كوب من الفاصوليا السوداء الطازجة وصلصة الذرة
  • 1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف

يمكن وصفة الدجاج الأبيض الفلفل الحار بوش

أحب هذه الوصفة للدجاج الفلفل الحار الأبيض! أستبدل الديك الرومي عندما يكون لدي بقايا طعام من العطلات

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون خفيف الوزن
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
  • 1 (4 أونصات) يمكن أن يقطع الفلفل الأخضر ، ويتم تجفيفه
  • 3 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
  • 2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 2 (14.5 أونصة) من فاصوليا بوش الشمالية العظيمة
  • 1 (14.5 أونصة) يمكن أن تقلل من مرق الدجاج الصوديوم
  • 1 1/2 كوب صدر دجاج مطبوخ ومقطع ناعماً

الفاصوليا السوداء سوفريتو الأساسية

الفاصوليا السوداء المطبوخة بالضغط (بديل في الوصفات التي تتطلب المعلبة)

  • 1 رطل (2-1 / 4 أكواب) من الفاصوليا السوداء المجففة
  • 6 أكواب ماء
  • 1 بصلة كبيرة (قطرها حوالي 2-3 / 4 بوصة ، 150 جم)
  • 1 فلفل أحمر (حوالي 1 كوب / 92 جم)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
  • 1 رأس ثوم (حوالي 8 فصوص ، حوالي 24 جم)
  • 1 تيرابايت من الخل البلسمي
  • 1 تيرابايت فلفل شيبوتلي مفروم (حوالي 5 جم ، اختياري ، لقليل من البهارات الترابية)
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 أوراق غار
  • 8 أوراق حكيم
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 1 أربول فلفل حار (اختياري ، حار حقيقي)

ماريز تشيكن تشيلي

في وعاء كبير على حرارة الزيت والزبدة

  • 6 ت. زيت نباتي
  • 3 T. زبدة غير مملحة
  • ١-١ / ٢ رطل صدر دجاج منزوع العظم والجلد أو أفخاذ ب / ق ، مقطعة إلى قطع بحجم لدغة
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
  • 5 فصوص ثوم مفروم
  • 1 علبة فاصوليا ساخنة من بروكس تشيلي ، غير مصفاة
  • 1 علبة فاصوليا سوداء محضرة بوصفة بوش ، غير مجففة
  • 1 علبة فاصولياء كانيليني ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة روتيل طماطم مقطعة أصلية
  • 1 علبة طماطم مطهية أو مكعبات
  • 2 T. مسحوق الفلفل الحار
  • 1 فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
  • 3 ت.بقدونس مجفف أو طازج مفروم بدون سيقان
  • رقائق التورتيلا ، اختياري
  • جبنة مبشورة ، نكهة من اختيارك ، اختياري
  • كريمة حامضة (اختياري)

دجاجة بيضاء بالفلفل الحار في وعاء واحد

في قدر كبير على نار متوسطة ، يُقلى البصل في الزيت حتى ينضج

  • 2 بصل مفروم
  • 1 ت. زيت زيتون
  • 6 ج. مرقة دجاج
  • 6 15-1 / 2 أوقية. علب الفاصوليا الشمالية العظيمة ، مصفاة ومغسولة
  • 3 5 أوقية. علب دجاج مصفاة
  • 2 4 أوقية. علب الفلفل الأخضر المقطعة إلى مكعبات
  • 2 ر. الكمون المطحون
  • 1 ر. مسحوق الثوم
  • 1-1 / 2 طن. توابل المجففة
  • 1/4 طن الفلفل الأبيض
  • 12 أوقية. حاوية كريمة حامضة
  • 3 ج. جبنة مونتيري جاك المبشورة

من السهل وايت تشيكن تشيلي

1. قطّعي صدور الدجاج إلى شرائح واطهيها بالزيت في مقلاة على نار متوسطة ، ثم أضيفي البصل لمدة 3 دقائق

  • 1 صدر دجاج كبير
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
  • 2 طن زيت طبخ
  • 1 15-16 أونصة يمكن شطفها وشطفها وتصريفها
  • 1 15-16 أونصة يمكن أن تكون كبيرة من الفاصوليا الشمالية ، مغسولة ومصفاة
  • علبة 1 14 أونصة من مرق الدجاج قليلة الصوديوم
  • 1 عبوة 9 أونصة شرائح صدر دجاج مطبوخة مجمدة
  • 1/4 ج عصير ليمون
  • 2 تي كزبرة طازجة مفرومة
  • 1/4 طن كمون مطحون
  • 1/4 طن من الفلفل الأسود المطحون
  • 12 سي جبن كولبي ومونتيري جاك مبشور ، أو مونتيري جاك أو شيدر (2 أونصة)
  • الصلصة الخضراء المعبأة (اختياري)

طاجن أرز إنشيلادا بالدجاج

احصل على استعداد لعشاء جبني! سيكون طاجن أرز دجاج إنشلادا هو نجم وجبتك ، وسيكون الجميع.

  • 3 صدور دجاج مطبوخة ومقطعة
  • 2 كوب أرز بسمتي جاف
  • 2 (10 أونصات) صلصة انتشلادا
  • 1 16 أونصة يمكن إعادة قلي الفاصوليا
  • 1 كوب جبن شيدر أبيض مبشور
  • 1 كوب جبن مونتيري جاك مبشور
  • 1 علبة ذرة نواة كاملة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • الكزبرة للتزيين

تشيلي كون كارن (تشيلي بينز)

بواسطة Foodiewife ، وليمة للعيون

إذا كنت تحب الفلفل الحار ، مع الكثير من اللحم البقري المفروم وفاصوليا البينتو - قطع الطماطم والتوازن المثالي.


161 الفاصوليا الحمراء الخفيفة وصفات الفلفل الحار

جيجي معتدل الفلفل الحار

جيجي معتدل الفلفل الحار

بيف آند بين الفلفل الحار

بيف آند بين الفلفل الحار

5 فول تشيلي (ساندرا لي)

5 فول تشيلي (ساندرا لي)

ثلاث حبات من الفلفل الحار السميك

ثلاث حبات من الفلفل الحار السميك

الفلفل الحار

الفلفل الحار الحائز على جائزة غرام

الفلفل الحار الحائز على جائزة غرام

3 فول تشيلي

فينيسون تشيلي

7 من 9

شوربة سجق و شعير

نصيحة لتوفير الوقت: يتيح لك هرس الخضار في الخلاط قبل الطهي تقليل وقت الطهي بشكل كبير مع الحفاظ على جميع النكهات الغنية بالخضروات. يقدم مع خبز بالثوم أسياجو.

قائمة التحقق من المخزن:

  • سجق الفطور التركي (6 أونصة)
  • طماطم ايطالية مطهية (1 علبة)
  • مزيج الفلفل الحلو المجمد
  • شعير سريع الطهي
  • سبانخ صغيرة

تجهيز: 5 دقائق
يطبخ: 18 دقيقة


الحساء واليخنات كروكبوت

مصنوع من البصل ، البطاطس ، ذرة كاملة ، دقيق لجميع الأغراض ، كريمة ثقيلة ، أعشاب الشبت ، سمك أبيض صلب ، روبيان متوسط ​​الحجم مطبوخ ، براعم بطاطس مهروسة سريعة التحضير ، أسود.

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الفلفل الأخضر والثوم والطماطم ومرق الدجاج وصلصة الطماطم والفطر والنبيذ الأبيض الجاف وعصير البرتقال والزيتون الناضج وأوراق الغار

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من الثوم ، فلفل بوبلانو أو أناهايم ، مسحوق الفلفل الحار ، الكمون ، أوراق الغار المجففة ، رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، الأوريجانو الطازج ، الصلصة الحارة ، البيرة البني أو البيرة ، الدجاج.

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من البامية المجمدة ، البصل ، الفلفل الأخضر ، الكرفس ، الثوم ، الزعتر ، أوراق الغار ، الفلفل الأبيض ، الطماطم ، مرق السمك أو الماء

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

نرسل كل يوم وصفة مميزة وخيارات المحرر المفضلة لدينا. لا تفوت الفرصة!

مصنوع من البردقوش المجفف والسكر والبطاطس الجديدة والبصل والجزر الصغير وفطر شيتاكي الطازج والطماطم الكاملة ومرق اللحم البقري والدقيق وصلصة ورسيستيرشاير

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من شوربة الطماطم والسكر ولحم البقر والبطاطس والجزر والكرفس والبصل اللؤلؤي المجمد والطماطم الكاملة والبصل المفروم الجاف والتابيوكا سريعة الطهي

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الملح ، الهوميني ، البصل ، الثوم ، الفطر ، الجزر ، الكرفس ، الفلفل الحلو ، القرع ، الطماطم

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الفلفل والثوم واللحم البقري ومرق اللحم والماء والخضروات المجمدة على طريقة الفاهيتا وصلصة الطماطم وفاصوليا البينتو والكمون والفاصوليا السوداء والملح المتبل

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من البصل والثوم والجزر واللفت والزعتر والفلفل الأسود وإكليل الجبل ومرق الدجاج ودقيق لجميع الأغراض

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من نصف ونصف ، لحم كابوريا مجمد ، شوربة طماطم ، شوربة كريمة الهليون

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

محضر من مرق اللحم البقري ، مرق اللحم ، سفن اب صودا ، شوربة كريمة الفطر

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من السكر ، مرق لحم الضأن ، الزبدة ، البصل ، مسحوق الكاري ، الدقيق ، العدس ، التفاح اللاذع ، الفلفل الحلو ، الجزر

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الفلفل الأخضر ، الفطر المعلب ، البصل الأخضر ، الكستناء المائي ، شريحة لحم مستديرة ، شيري جاف ، صلصة الصويا ، ماء ، صلصة الهويسين ، معجون الفلفل الحار الصيني بالثوم

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الفلفل الحلو والزعتر ولحم الضأن والباذنجان والبصل وجذر الزنجبيل والطماطم وصلصة الطماطم والنبيذ الأبيض والثوم

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من خليط تتبيلة سلطة الرانش ، خلطة توابل تاكو ، فاصوليا ، فاصوليا ، صلصة طماطم ، طماطم مهروسة ، ذرة كاملة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من جبنة مونتيري جاك ، الحليب أو الكريمة الخفيفة ، مرق الدجاج أو المرقة ، لحم الخنزير ، الذرة على طريقة الكريمة ، البطاطس ، الثوم المعمر الطازج ، مكعبات الفلفل الأخضر ، بيمينتوس

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الملح والفلفل والطماطم وصلصة الطماطم والبطاطس وشرائح الذرة والبازلاء والفاصوليا الخضراء والديك الرومي أو الدجاج

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

محضر من البصل ، الكرفس ، الزنجبيل المطحون ، التابيوكا سريعة التحضير ، الطماطم المقطعة ، الخل ، الملح ، دبس السكر ، الزبيب ، الفلفل الأسود

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الملح والفلفل والطماطم والبصل والسكر البني ومرق الدجاج ومعجون الطماطم والحليب المبخر والبهارات المطحونة والريحان الطازج

الطريقة: وعاء الفخار ، الفرن
الوقت: 2-5 ساعات

محضر من البصل ، الفلفل الأبيض ، الملح ، الأوريجانو المجفف ، الكمون المطحون ، القرنفل المطحون ، الفلفل الأخضر ، صدر الدجاج ، فلفل الهالبينو ، دقيق التورتيلا

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من بذور الكرفس والبصل المجفف ومرق الدجاج والحليب والبطاطس وكريمة شوربة البطاطس والديك الرومي والجبن الأمريكي والمكسيكورن والجزر

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوعة من البازلاء المجففة والطماطم مع الفلفل الأخضر والبطاطا والبصل والملح والفلفل ولحم الخنزير المقدد ورسيستيرشاير وصلصة التاباسكو

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الماء ، العدس الجاف ، الجزر ، البصل ، لحم الخنزير المطبوخ أو لحم الخنزير المقدد على الطريقة الكندية ، الثوم ، الريحان الطازج ، الزعتر الطازج ، الفلفل الأسود ، الدجاج أو مرق الخضار

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الطماطم وصلصة بيكانتي وكمون وكوسة وجزر وفلفل أخضر وثوم وفاصوليا غاربانزو وفاصوليا حار وزيتون أسود

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

محضر من مرق الدجاج ، الزعتر المجفف ، الفلفل الحلو ، مسحوق الفلفل الحار ، الفلفل الأسود ، ورق الغار ، الماء ، البصل ، الكرفس ، الجزر

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من حبوب الكانيليني ، مرق الخضار ، التيمبيه ، الهالبينو ، البصل ، الفلفل الأخضر ، الثوم ، الذرة ، أوراق الغار ، توابل أولد باي

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من مرق اللحم البقري وعصير الطماطم والسكر والتابيوكا والملح والبصل والجزر والكرفس والبطاطس

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من العدس المجفف ، الماء ، فيليه سمك القد ، البقدونس المجفف ، ورق الغار ، الفلفل الأسود ، الزعتر المجفف ، الخضار ، الطرخون المجفف ، عصير البرتقال

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الثوم والزعتر المطحون والريحان المجفف والفلفل الأسود والعظم وصدور الديك الرومي منزوع الجلد ودقيق لجميع الأغراض والنبيذ الأبيض ومرق الدجاج ومعجون الطماطم وصلصة رسيستيرشاير

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من ورق الغار ، البصل ، الكرفس ، الفاصوليا الجافة ، الماء ، قطع لحم الخنزير أو عظم لحم الخنزير مع اللحم ، الملح ، الفلفل ، الفلفل الأسود

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من مسحوق الثوم ومسحوق البصل ، خليط تتبيلة سلطة الرانش ، فاصوليا سوداء ، فاصوليا ، فاصوليا ، فاصوليا ، غاربانزو ، طماطم ، فلفل أخضر ، خلطة توابل تاكو

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من لحم الخنزير والبصل ورقائق البطاطس المهروسة ومرق الدجاج والحليب وشوربة كريمة الكرفس والذرة على طريقة الكريمة والذرة الكاملة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من عصير الليمون ، السكر ، مخلل الملفوف ، الماء ، مكعبات الطماطم المقشرة ، معجون الطماطم ، أوراق الغار ، الفلفل الأسود ، الملح المتبل ، لحم الخاصرة أو شريحة لحم البقر المستديرة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من السكر ، روبيان صغير مطبوخ مقشر ومجمد ، بصل ، أفخاذ دجاج منزوعة العظم ، ثوم ، فلفل أخضر ، أوراق الغار ، فاصوليا حمراء ، معجون طماطم.

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الكمون ، ملح الثوم ، فلفل شيبوتلي تشيلي معلب في صلصة أدوبو ، شريحة لحم بقري مخلية من العظم أو كتف خنزير منزوع العظم ، فلفل حلو ، بصل ، فاصولياء.

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من ذرة ، لحم بقري أو ديك رومي ، مكعبات طماطم ، فلفل أخضر تشيلي ، فاصوليا ، ماء ، خلطة توابل تاكو ، خلطة تتبيلة سلطة الرانش ، ذرة مجمدة

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: 1-2 ساعة

محضر من عصير طماطم ، ملح ، مرق لحم بقري ، دقيق ، زبدة ، بصل ، بطاطس ، جزر ، كرفس

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الزيت ، والنبيذ الأبيض ، وصلصة رسيستيرشاير ، العدس ، البطاطس ، الجزر ، الكرفس ، الجزر الأبيض أو اللفت ، فلفل هلابينو ، فلفل موز

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من المعكرونة والفلفل الأسود ومرق اللحم والخضروات المشكلة المجمدة والطماطم المطهية وكرات اللحم المطبوخة بالكامل وأوراق الغار

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من الشعير اللؤلؤي ، ذرة نواة كاملة مجمدة ، طماطم مطهية ، فطر ، بصل ، جزر ، كرفس ، ثوم ، فلفل أسود ، أعشاب شبت مجففة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من القشدة الحامضة ومرق الدجاج والفاصوليا السوداء ولحم الخنزير المتن والكمون المطحون ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو المجفف والفلفل الأحمر والبصل والصلصة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الفلفل الأسود ومكعبات مرقة الدجاج والفاصوليا البحرية المجففة والماء ولحم الخنزير المدخن والبصل

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الطماطم الإيطالية ، خل النبيذ الأحمر أو الخل البلسمي ، شريحة لحم مستديرة أو تشاك ، خليط شوربة البصل ، زعتر مجفف ، مسحوق ثوم ، ملح وفلفل

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الزعتر المجفف وورق الغار ومعجون الطماطم ومرق الدجاج أو الخضار والثوم والملح والفلفل وزيت الزيتون والبصل والطماطم البرقوق

الطريقة: الفرن ، وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من اللحم المفروم والبصل والكرفس وصلصة الطماطم وعصير الخضار V-8 ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأخضر والفطر وفلفل هالابينو والطماطم

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الكمون المطحون ومسحوق الفلفل الحار وفول الكانيليني والفاصوليا والذرة ومكعبات الطماطم والبصل والبصل الأخضر ومعجون الطماطم وفلفل هالابينو

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الكرفس والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والطماطم ومعجون الطماطم والثوم والملح ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار والكمون

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من جبن شيدر حاد ، شوربة كريمة دجاج ، مرق دجاج ، مرق دجاج ، ماء ، كرفس ، بصل ، بطاطس ، جزر ، ذرة كاملة مجمدة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من الملح والماء واللحم البقري المفروم والبصل والطماطم المهروسة والأرز الأبيض والبطاطس والفاصوليا السوداء وفاصوليا البينتو

الطريقة: وعاء الفخار ، الموقد
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من إكليل الجبل الطازج ، والملح ، وزيت الزيتون ، والبصل الأصفر ، والبطاطا الحلوة ، وبطاطس الخبز ، وبطاطس يوكون الذهبية ، ومرق الخضار ، والماء ، والسمن

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضرة من نودلز الحروف الأبجدية ، مرق لحم بقري أو ستيك دائري ، طماطم مطهية ، صلصة طماطم ، ماء ، خليط شوربة البصل ، خضروات مشكلة مجمدة

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

مصنوع من الزعتر المجفف والمريمية وصدور الدجاج ومرق الدجاج والبطاطس والبصل والكرفس والجزر والفلفل الحلو والفلفل الأسود

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: أكثر من 5 ساعات

محضر من مزيج توابل التاكو ، لحم بقري مفروم ، جبنة فيلفيتا ، ذرة كاملة ، فاصوليا ، طماطم مع فلفل أخضر ، طماطم مطهية

الطريقة: الموقد ، وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

يأتي الاسم ، الفودكا ، من العبارة الروسية zhiznennaia voda ، أو "ماء الحياة". يمكن صنعه من كل شيء من البطاطس إلى البنجر. يعتبر عديم النكهة إلى حد ما مما يجعله مشروبًا رائعًا للمشروبات المختلطة.

اجعل صباحك أقل نشاطًا مع وصفات الإفطار هذه. استعد في الليلة السابقة واستمتع بوجبة دافئة ومريحة في الصباح.

قد يبدو الأمر وكأنه حزمة صغيرة حزينة يتم دفعها في الجزء الخلفي من المجمد الخاص بك ، ولكن السبانخ المجمدة لها في الواقع الكثير من الاستخدامات في الطهي (وقد يفاجئك البعض).

على الإنترنت منذ عام 1995 ، نمت CDKitchen إلى مجموعة كبيرة من الوصفات اللذيذة التي ابتكرها طهاة منزليون وطهاة محترفون من جميع أنحاء العالم. كل ما لدينا هو الحلويات اللذيذة والأكل الجيد والطعام الممتع. انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من 202500 عضو آخر - تصفح للحصول على وصفة أو أرسل وصفتك الخاصة أو أضف مراجعة أو قم بتحميل صورة وصفة.

حقوق النشر والنسخ 1995-2021. كل الحقوق محفوظة. CDKitchen، Inc. 21: 06: 14: 19: 34: 45: C: 4677


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية.
زمن: الاثنين 14 يونيو 2021 23:34:49 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الاثنين ، 14 يونيو 2021 23:34:49 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


5 فبراير 2010

باولا دين وشوربة تاكو # 8217s

أنا أحب سندويشات التاكو وأحب الحساء. لم أكن لأتخيل الاثنين معًا. لكن هذا & # 8217s سبب مشاهدة شبكة الغذاء & # 8211 مضيفيهم لديهم بعض الأفكار الرائعة حقًا التي لم أكن لأفكر فيها مطلقًا منذ مليون عام. لدى باولا دين وصفة تبدو رائعة. إنها واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا على موقع الويب الخاص بهم ، مع تصنيف 5 نجوم من أكثر من 700 تقييم في وقت النشر. مع مثل هذه المراجعات ، كيف يمكنني أن أفوتها؟ يمكنني أن أفوتها من خلال النظر في قائمة المكونات. اضطررت إلى ابتكار نسخة أكثر صحة لأنني أردت أن أعرف ما يدور حوله كل هذا العناء! كان يستحق 5 نجوم ، دعني أخبرك! ومع هذه النسخة الصحية ، تحصل على نجمة إضافية فقط لأنه يمكنك تناولها بدون الشعور بالذنب! شيء جيد ، لأن هذا يجعل طن!

على عكس جيرانك المجانين ، انتقلنا & # 8217! لدينا صفحة جديدة Thindulge ، حيث نقوم بإعادة إنشاء جميع وصفاتك المفضلة ، وليس فقط من Food Network ، لنكون خاليين من الذنب وخالية من الجلوتين أيضًا! قم بزيارة صفحتنا على YouTube ، مثلنا على Facebook ، تابعنا على TwitterThindulge وشاهدنا على Pinterest!

شوربة التاكوأنتوني جيه كاروسو

2 رطل من اللحم المفروم قليل الدهن (95٪ طري أو أكثر)

2 (15 1/2 أونصة) فاصوليا ، مغسولة

1 (15 1/2 أونصة) علبة الفاصوليا الوردية ، مغسولة

1 (15 1/4 أونصة) لا يمكن إضافة ملح ذرة نواة كاملة ، مصفاة

1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم مطهية على الطريقة المكسيكية

1 (14 1/2 أونصة) لا يمكن إضافة الملح إلى مكعبات الطماطم

1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم مع الفلفل الحار

عدد 2 (4 1/2 أونصة) مكعبات فلفل أخضر

1 (4.6 أونصة) علبة زيتون أسود ، مصفاة ومقطعة إلى شرائح ، اختياري

1/2 كوب زيتون أخضر ، مقطع اختياري

1 (1/4 أونصة) عبوة خلطة توابل تاكو

1 (1 أونصة) خلطة تتبيلة سلطة الرانش

رقائق الذرة المخبوزة ، للتقديم

كريمة حامضة خالية من الدسم للتزيين

جبن مبشور خالي الدسم للتزيين

بصل أخضر مقطع للتزيين

مخلل هالابينو للتزيين

رش مقلاة كبيرة برذاذ الطبخ وضعيها على نار متوسطة عالية. حمري اللحم المفروم والبصل ، وصفي الدهون الزائدة ، ثم انقلي اللحم البقري والبصل المحمر إلى قدر بطيء كبير أو قدر مرق. يُضاف الفول والذرة والطماطم والفلفل الأخضر والزيتون الأسود والزيتون الأخضر وتوابل التاكو ومزيج صلصة الرانش ويُطهى في قدر بطيء لمدة 6 إلى 8 ساعات أو يُطهى على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا في قدر على الموقد. للتقديم ، ضع القليل من رقائق الذرة في كل وعاء وشوربة مغرفة فوقها. يُغطى بالكريمة الحامضة والجبن والبصل الأخضر والهالبينو.

لقد استخدمت رذاذ الطهي لتحمير اللحم البقري ، والحصول على القليل من النكهة دون أي دهون.

لقد استخدمت لحم البقر المفروم قليل الدهن. اللحوم الحمراء تسمين جدا. معظمنا لا يدرك كيف أن التسمين هو حقًا. حتى 90٪ من اللحم البقري المفروم يحتوي على قدر كبير من الدهون. من أجل الاستمتاع بها دون انسداد الشريان ، هناك حاجة إلى 95 ٪ من العجاف أو أعلى.

شطفت الفاصوليا ولم أستخدم الملح والطماطم والذرة لتقليل الصوديوم في الطبق.

لقد استبدلت رقائق الذرة المخبوزة بالرقائق العادية. لديهم أنواع رائعة من رقائق البطاطس المخبوزة والطبيعية التي لم يتم قليها بالزيت. هذه هي أكثر صحة بالنسبة لك.

استخدمت الكريمة الحامضة الخالية من الدهون. & # 8217s لا داعي لتناول حساء صحي وجعله سيئا بالنسبة لك مع مقبلات. بعد خلط الكريمة الحامضة في الحساء ، لن تعرف أبدًا أن هناك دهونًا مفقودة.

كما أنني استخدمت الجبن الخالي من الدسم كمقبلات. إنه & # 8217s مجرد مقبلات تهدف إلى إضافة القليل من النكهة. تحصل على تلك النكهة مع الجبن الخالي من الدسم. إذا كنت تريد المزيد من النكهة ، أضف المزيد من الجبن. المضي قدما & # 8211 it & # 8217s خالية من الدهون!


شاهد الفيديو: Chicken Detox Soup with Cannellini Beans and Kale (كانون الثاني 2022).