آخر

طعام سريع وصحي من كتاب الطبخ "الوجبات السريعة ، الطعام الجيد"


هذا ليس كتابًا لطاولة القهوة ، على الرغم من أن الصور نابضة بالحياة وجميلة لقلبها. أحدث كتب طهي أندرو ويل مخصص للمطبخ. يمكن الوصول إلى الوصفات البسيطة الخالية من الضجة حتى بالنسبة إلى أكثر الطهاة هواة ، ولكن الطعام رائع. بالاعتماد على المكونات التي يعرفها أي محب للطعام - الجزر والشمر والتونة والاسكواش والمزيد - فهو يصنع طعامًا بسيطًا وممتعًا يمكنك تناوله كل يوم.

انقر هنا للحصول على 10 كتب طهي يجب على الجميع الحصول عليها.

على عكس العديد من كتب الطبخ الأخرى التي تركز على الصحة ، فإن الأمر لا يتعلق بالأرقام وحساب السعرات الحرارية والقيود. بدلاً من ذلك ، يستخدم Weil بحثه المكثف حول الأطعمة المضادة للالتهابات لصياغة وصفات سهلة التحضير ، ولذيذة ، وصحية تقريبًا كملاحظة جانبية.

أتيحت لنا الفرصة للحاق بطبيب أندرو ويل لمناقشة كتابه والنظام الغذائي المضاد للالتهابات وما تعنيه الصحة بالنسبة له.

تم تحرير المقابلة التالية من أجل المحتوى والوضوح.

الوجبة اليومية: ما أول شيء شدك إلى الطهي؟ ما الذي يلهمك في المطبخ؟
أندرو ويل ، دكتور في الطب:
بينما كنت في كلية الطب ، اكتشفت أن الطبخ طريقة رائعة لإعادة نفسي إلى حالة عقلية جيدة بعد العمل لساعات طويلة في المستشفى. لقد تخيلت للتو شيئًا رائعًا لأكله ، ثم أصبح التسوق لشراء المكونات وتقطيع الخضار طريقة رائعة لطلب عقلي.

منذ ذلك الحين ، كان الطهي تجربة تأملية بالنسبة لي. أعتقد أن هذا هو أول ما شدني إلى [الطبخ] ، لكن بالطبع أحب أيضًا تناول الطعام وأحب الطعام.

كيف أثرت تلك التأثيرات على الوصفات التي اخترتها لهذا الكتاب؟
حسنًا كما تعلمون ، لقد حاولت منذ فترة طويلة أن أبين للناس أنه لا يوجد فرق بين الطعام الجيد والطعام الجيد بالنسبة لك. يعتقد الكثير من الأشخاص الذين قابلتهم أن هناك تناقضًا بين الطعام الصحي والطعام الجيد المذاق ، لكن هذا ليس هو الحال.

لطالما أردت أن أظهر للناس [الطعام الصحي يمكن أن يكون مذاقًا جيدًا] ، وقد حاولت كتب الطبخ التي كتبتها على مر السنين أن أفعل ذلك بالضبط.

أعتقد أن التعليقات الأكثر اتساقًا التي تلقيتها من الأشخاص مؤخرًا هي أنه ليس لديهم وقت للطهي. لذلك حاولت أن أجمع وصفات سريعة وسهلة حقًا. في هذا الكتاب، وجبات سريعة، طعام جيد، يتم تحضير جميع الوصفات بسهولة في 30 دقيقة أو أقل.

لقد ذكرت أنك من دعاة النظام الغذائي المضاد للالتهابات. هل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن ذلك؟
قادني بحثي إلى الاعتقاد بأن الالتهاب المزمن غير المناسب هو السبب الجذري لمعظم الأمراض - الشيخوخة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والأمراض التنكسية ، وحتى السرطان مرتبط هنا أيضًا. لذلك أعتقد أن أفضل استراتيجية للحد من مخاطر المرض والحفاظ على الصحة المثلى وطول العمر هي اتباع نمط حياة مضاد للالتهابات - والنظام الغذائي جزء كبير من ذلك.

خياراتنا الغذائية إما تزيد أو تقلل الالتهاب. النظام الغذائي السائد في أمريكا الشمالية مؤيد للغاية للالتهابات. لذلك أردت تصميم نظام غذائي مضاد للالتهابات. أنا أستخدم حمية البحر الأبيض المتوسط ​​كنموذج لأن لدينا الكثير من الأدلة العلمية التي توضح أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي الأكثر ارتباطًا بالصحة الجيدة وطول العمر. ثم قمت بعد ذلك بتعديل هذا النظام الغذائي عن طريق إضافة تأثيرات آسيوية إليه من المأكولات التي أعرفها لجعلها أكثر قبولا لاحتوائها على التهاب غير مناسب. هذا هو الأساس النظري للطعام الموجود في الكتاب.

ما هي الخطوة الأولى لاعتماد أسلوب حياة أكثر صحة؟
أعتقد أن الخطوة الأولى للأكل الصحي هي التوقف عن تناول الأطعمة المكررة والمعالجة والمصنعة. هذا هو حقا ما تفعله لنا.

يتناول معظم الناس اليوم أطعمة بعيدة جدًا عن الطعام الذي توفره لنا الطبيعة. إنهم يأكلون الأطعمة عالية النقاء والمعالجة والمعالجة التي تعطينا أنواعًا خاطئة من الدهون ، وأنواعًا خاطئة من الكربوهيدرات ، ولا تحتوي على ما يكفي من العناصر الوقائية التي توجد في الغالب في الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل. أحاول تصحيح ذلك ، لكن الخطوة الأولى هي التوقف عن تناول الأطعمة المكررة والمعالجة والمصنعة.

ما الذي يجعل هذا الكتاب فريدًا من كتب الطبخ الأخرى التي تركز على الصحة؟
أعتقد أن ما يجعل هذا الكتاب فريدًا هو بساطة الوصفات. تسمح هذه الوصفات للمكونات بالتألق ، وتستخدم المكونات التي يمكن للأشخاص العثور عليها بسهولة في المتاجر. لا أحاول إخراج نفسي من المطبخ ؛ أحب أن أصنع طعامًا رائعًا يبدو جيدًا ومذاقًا جيدًا ، لكنني لا أريد أن أكون عبيدًا طوال فترة الظهيرة. أيضًا ، لا أرغب في استخدام كل الأواني والمقالي في المطبخ. تم تصميم هذه الوصفات حقًا لتكون سريعة وبسيطة وسهلة ، ولإعطاء نتائج لذيذة قبل كل شيء ، ولكنها تتوافق أيضًا مع أحدث علوم التغذية.

كيف تتمنى أن يستخدم القراء كتاب الطبخ هذا؟

توجد أدلة في كتاب الطهي: كيفية تخزين المخزن ، والمكونات التي تريد الاحتفاظ بها في متناول اليد ، والحيل لجعل الحياة في المطبخ بسيطة. إذا نظرت في الكتاب والصور الجميلة ، فستكون مصدر إلهام لك لصنع الكثير من هذه الأطباق. بعد ذلك ، سوف تكون مصدر إلهام لطهي الوصفات. الكثير من الوصفات في هذا الكتاب سريعة جدًا - بعضها يمكن إعداده في أقل من 10 أو 15 دقيقة.

ما هو المأخذ النهائي النهائي؟

الاستنتاج النهائي هو أنه يمكنك صنع طعام صحي حقًا ولذيذ حقًا في وقت قصير نسبيًا باستخدام مكونات قليلة جدًا.

هل هناك أي شيء آخر تود مشاركته حول الكتاب؟
هذه وصفات اخترعتها وأتناولها وأطبخ لأشخاص آخرين يحبونها حقًا. أعتقد أنه بمجرد أن يجرب الناس هذا الطعام ، سيتم إلهامهم لإعداد هذه الأطباق بأنفسهم.


تريد أن تجرب وصفة؟


هذه الوصفة هي تكريم لشفاء الزنجبيل والتوابل ، لأنه يستخدم ثلاث طرق مختلفة. الزنجبيل بجميع أشكاله هو عامل طبيعي قوي مضاد للالتهابات. يصنع دبس السكر كعكة ترابية حقًا. - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفة كوكيز دبس الزنجبيل ، انقر هنا.

فاصوليا خضراء بصلصة الطماطم


أفضل حبوب رومانو المسطحة لهذا الطبق المتوسطي النموذجي ، والذي أصنعه كثيرًا في منتصف الصيف ، عندما تغمرني الفاصوليا من حديقتي في كولومبيا البريطانية. إذا كانت الطماطم جاهزة في نفس الوقت ، سأستخدمها (مقشرة ومزروعة بالبذور) للصلصة ، جنبًا إلى جنب مع الأعشاب الطازجة. لكن هذه النسخة السريعة مع الطماطم المعلبة والأعشاب المجففة تكاد تكون جيدة. كالمعتاد مع وصفات الخضروات في هذا الكتاب ، من المهم عدم الإفراط في طهي الفول. الفرق بين الكمال المقرمش والنعومة الشاملة هو دقيقة أو دقيقتان فقط. يرجى تجربة حبة الفول قبل وقت قصير من التفكير في أنها قد تنتهي. - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفة الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم ، انقر هنا.


هناك العديد من الطرق لصنع هذا الحساء اللذيذ ، المستوحى من المطبخ الأفريقي (على الرغم من أن اليام والطماطم والفلفل الحلو والفلفل الحار كلها أصلية في العالم الجديد). تذوقت لأول مرة نسخة في مطعم نباتي إبداعي في فيكتوريا ، كولومبيا البريطانية ، مطعم Rebar Modern Food المحبوب للغاية. (أوصي بشدة بـ حديد التسليح: كتاب طهي الطعام الحديث.) سيجد الكثير من الناس مزيج النكهات في رواية الحساء هذه وجذابة. هذه دورة أولى جيدة لفصلي الخريف والشتاء. - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفة شوربة اليام والفول السوداني ، انقر هنا.


الكاشا هو نوع من العصيدة المصنوعة من جريش الحنطة السوداء المحمص - أي حبات الحنطة السوداء المقشرة ، وهي بذرة شبيهة بالحبوب لا علاقة لها بالقمح وخالية من الغلوتين. الكاشا هو طعام شائع في روسيا وبولندا ، وقد تم جلبه إلى الولايات المتحدة من قبل المهاجرين اليهود من هذين البلدين في السنوات الأولى من القرن العشرين. الكاشا غنية برائحتها العطرية مع طعم جوزي مميز. يطبخ بسرعة ويجعل إعدادًا غير عادي ومغذي من الحبوب الكاملة يبدو أكثر ملاءمة لوجبات الخريف والشتاء. فطر شيتاكي المجفف والمعاد تكوينه مع سائل النقع يعزز بشكل كبير نكهة الطبق. - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفة الكاشا بالخضار ، انقر هنا.

خاصرة التونة الباكورية المشوية


أعتقد أنه من الأفضل طهي لحم الخاصرة من الباكور بطبقة خارجية رقيقة محروقة ، ولكن عادة ما تكون الخاصرة أكثر سمكًا في المنتصف بنهايات مدببة ، لذلك ستكون هناك أجزاء أكثر تمًا وأقل نضجًا تناسب التفضيلات الفردية. يعطي ماء مالح السمك نكهة يابانية كلاسيكية. إذا كنت في عجلة من أمرك ، فحتى 30 دقيقة من التتبيل ستؤدي المهمة. لا تحتاج التونة المطبوخة بهذه الطريقة إلى أي بهار ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تقديمها مع عجينة الوسابي والزنجبيل المخلل (كلاهما متوفر في متاجر الأطعمة اليابانية وعبر الإنترنت). - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفات لحم التونة الخاصة بألبكور ، انقر هنا.

سفرجل الجوز و Manchego Bites


يُصنع معجون السفرجل ، المعروف باسم دولسي دي ميمبريلو في البلدان الناطقة بالإسبانية ، عن طريق طهي اللب الصلب اللاذع لهذه الفاكهة (أحد أقارب التفاح والكمثرى) بالماء والسكر حتى يتحول إلى اللون الأحمر واللزج ويحافظ على شكله. إنه متوفر في متاجر البقالة المتخصصة وعلى الإنترنت. في إسبانيا ، عادةً ما يتم إقران معجون السفرجل مع جبن المانشيجو ، المصنوع من حليب الأغنام الخام ، كعنصر إفطار أو وجبة خفيفة. هذه الوصفة تتخيل التوليفة مع الجوز المتبل المحمص والبقدونس المفروم ، كما أنها تعمل كطبق إفطار. - أندرو ويل ، دكتوراه في الطب

للحصول على وصفة سفرجل الجوز و Manchego Bites ، انقر هنا.


يتم توفير عرض الشرائح المصاحب بواسطة مساهم خاص ، ناع آكو أدجي.

أنجيلا كارلوس هي محررة الطهي في The Daily Meal. ابحث عنها على تويتر وقم بتغريدها علىangelaccarlos.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


كل الوصفات

ها هي الصفقة. هذا ليس بيت الأطباء المتعلمين. نحن فخورون بخريجي جامعة COMMON SENSE و KITCHEN SMAHTS.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط النباتية لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وفائدة.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.


شاهد الفيديو: #Koffiekuier 527 - Saterdag 4 September 2021 - Die karakter van God - Getrou (ديسمبر 2021).