آخر

يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة الصحية في كل آلة بيع


تخطي Cheetos و Oreos وابحث عنهما بدلاً من ذلك

يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة الصحية في كل آلة بيع

حتى في الأماكن التي يتم فيها تشجيع الأكل الصحي ، مثل المدارس العامة ، فإن آلات البيع عادة ما تكون ممتلئة فقط بالوجبات السريعة ويمكن أن تشكل نسبة كبيرة مما يأكله الطالب في يوم معين. إليك فكرة: التخلي عن الوجبات الخفيفة الصحية التي ترضي تمامًا.

قضبان التوازن العارية

تم إطلاق هذه القضبان في العام الماضي ، وهي تأتي بثلاث نكهات (مكسرات التوت المختلطة ، وجوز كراميل ملح البحر ، وجوز حلو وحار) وهي غير معدلة وراثيًا وخالية من الصويا وخالية من الغلوتين. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ؛ قضبان مكسرات التوت المختلطة، على سبيل المثال ، تحتوي على 160 سعرة حرارية ، وأربعة جرامات من البروتين ، وثلاثة جرامات من الألياف الغذائية لكل منها.

عبوات اللوز بلو دايموند 100 سعرات حرارية

تعتبر الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري والتي تم طرحها على الرفوف مؤخرًا - من المفضلة مثل Hostess و Oreo و Chips Ahoy و Cheese Nips "Thin Crisps" - خيارات رائعة للوجبات الخفيفة إذا كنت تبحث عن التحكم في حجم الجزء ، ولكن العناصر الغذائية الفعلية الموجودة فيها لا تزال تفتقر. عبوة تحتوي على 100 سعر حراري (حوالي حفنة) من اللوز من علامات تجارية مثل الماسة الزرقاءومع ذلك ، فهو طبيعي بالكامل ومليء بالبروتين والدهون الصحية.

كليف كيد زبار بالشوكولاتة براوني

نعم ، حتى كعكة الشوكولاتة يمكن أن تكون صحية - خاصةً إذا كانت صغيرة وتحتوي على الألياف والبروتين والفيتامينات مثل C و B1 و B6 ، مع ميزة أخرى تتمثل في كونها منخفضة نسبيًا في السكر والسعرات الحرارية. هذه كليف بار تتناسب مع هذه الفاتورة ، مما يجعلها وجبة خفيفة للأطفال يمكن للوالدين تحملها.

لوح شوفان فايبر ون وزبدة الفول السوداني

بدائل رائعة لقطع الحلوى ، هذه القضبان تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، حيث تحتوي على تسعة جرامات لكل حصة (بالإضافة إلى ثلاثة جرامات من البروتين وأربعة جرامات ونصف فقط من الدهون). ربما تعلم أن الألياف مفيدة للجهاز الهضمي ، لكن هل تعلم أنها مفيدة لصحة القلب أيضًا؟ هناك شيء واحد مؤكد: هذه الأشرطة صحية أكثر من سنيكرز.

رقائق العملاق الأخضر

نعم ، العملاق الأخضر (يشتهر بالخضروات المعلبة والمجمدة) يبيع أيضًا مجموعة من البطاطس المقلية والفطائر و "البطاطس المقلية". إنها مليئة بالمكونات الصحية. على سبيل المثال ، تحتوي رقائق التورتيلا النباتية المشوية على الفلفل والحنطة السوداء والذرة الرفيعة والدخن والثوم والقطيفة والكينوا والبروكلي والطماطم والبصل والجزر!

بوبشيبس

بوبشيبس يتم تسخينها في غرفة مضغوطة بدلاً من قليها ، وعلى الرغم من أنها مختلفة تمامًا عن رقائق البطاطس ، إلا أنها لذيذة حقًا وتحتوي فقط على حوالي أربعة جرامات من الدهون لكل أونصة. في حين أن جميع نكهات رقائق البطاطس التقليدية متوفرة ، فقد بدأوا أيضًا في صنع أصناف البطاطا الحلوة والخضروات والتورتيلا أيضًا.

سنيكدي فرايز وبفس

هذا الخط من المنتجات مع التركيز على الصحة. تعتبر البطاطس المقلية والنفخات المخبوزة أكثر صحة مما قد تبدو عليه ، كما أن رقائق "Eat Your Vegetables" المبنية على الحبوب مليئة مكونات صحية.

شركة سترتش آيلاند فروت شرائط الفاكهة

تعتبر جلود الفاكهة طريقة رائعة للحصول على حصة من الفاكهة ، كما أنها وجبة خفيفة لذيذة. متوفر في المانجو والكرز والفراولة والتوت ، جزيرة سترتش تحتوي جلود الفاكهة على 45 سعرًا حراريًا فقط وهي طريقة رائعة لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر.

أفضل رقاقة

هذه الرقائق طبيعية بالكامل وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا تأتي في خمسة أصناف: الذرة والبنجر والهلابينو والسبانخ واللفت والشيبوتل. يتم خلط الذرة الطازجة مباشرة في مزيج رقائق الذرة ، ويتم تحميل الأنواع الأخرى بالخضروات الحقيقية. المكونات أيضًا واضحة ومباشرة: حبوب الذرة الكاملة ، عباد الشمس ، القرطم ، أو زيت الكانولا والخضروات والملح.

غنيمة نباتية

يعتبر Pirate’s Booty وجبة خفيفة رائعة و غنيمة نباتية بل هو أكثر صحة. هذه الوجبة الخفيفة المخبوزة مصنوعة من الذرة ودقيق الأرز ومجموعة كاملة من الخضار بما في ذلك السبانخ والبروكلي والجزر واللفت والبقدونس.