آخر

أغذية خارقة موسمية لفصل الخريف


موسم البرد والانفلونزا علينا ، وأفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة هي الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي.

فالخريف يجلب الكثير من محلي غني بالمغذيات الأطعمة ل اسواق المزارعين ومحلات البقالة في جميع أنحاء البلاد. على الرغم من أنك قد لا تفكر فيها على أنها أطعمة فائقة الجودة ، إلا أن بعض الأطعمة الأكثر شهرة في الخريف مليئة بالأشياء الجيدة حقًا.

انقر هنا للحصول على عرض الشرائح الموسمية للأغذية الفائقة لفصل الخريف.

القرع ليس فقط للنحت. اختر أصناف الطهي مثل سندريلا أو جبن لونغ آيلاند لصنع حساء اليقطين أو هريس فطيرة اليقطين الخاصة بك. كمكافأة ، تحميص البذور والحصول على جرعة كبيرة من المغنيسيوم والألياف. وبصرف النظر عن القرع ، القرع الشتوي بجميع أصنافه صحية بالنسبة لك ، فهي غنية بفيتامين أ ، والبوتاسيوم ، والألياف ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

نحن في ذروة موسم قطف التفاح ، مما يعني أنك لن تواجه مشكلة في الحصول على تفاحك يوميًا (وجميع الألياف وفيتامين ج الذي يأتي معها) من كل فطائر التفاح، فطائر التفاح ، وزبدة التفاح التي ستصنعها.

صلصة التوت البري يضيف بعض الألوان إلى طاولة عيد الشكر ، لكنه يتلاشى بعد ذلك إلى الخلفية لبقية الموسم. كأداة طبيعية لصحة الأسنان (تمنع البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الأسنان) ، يجب أن يكون التوت البري جزءًا من كل نظام غذائي. احترس من كوكتيل عصير التوت البري المليء بالسكر ، والذي بالتأكيد لن يساعد أسنانك. يُمزج التوت البري الحلو مع براعم بروكسل الغنية بالألياف في أ سلطة لوجبة سوبرفوود.

غالبًا ما لا تحظى بالتقدير بسبب الألوان الباهتة والميزات المعقدة ، والخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة واللفت والبنجر ، مليئة بالفيتامينات المهمة وتخزينها جيدًا طوال فصل الشتاء الطويل.

يبدأ الطقس البارد ، وكل ما تريده هو السبات مع طعام مريح. لقد حصلنا عليها. أضف بعضًا من هذه الأطعمة الخارقة إلى موقعك طواجن مريحة, تبخير الحساء، و وجبات طباخ بطيء لتسخين هذا الخريف بأطعمة مريحة مليئة بالمغذيات.

نُشرت هذه القصة في الأصل في 23 أكتوبر 2014.


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الانغماس في الأطعمة المريحة والدافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الانغماس في الأطعمة المريحة والدافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضيرها هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام عندما يتغير لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بالسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضير هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام الذي يتغير فيه لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى المشروبات الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الانغماس في الأطعمة المريحة والدافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


5 وصفات صحية لتحضير هذا الموسم

سقوط سعيد! إنه ذلك الوقت من العام الذي يتغير فيه لون الأوراق وتتحول المشروبات من المثلجة إلى المشروبات الساخنة. لقد حان الوقت أيضًا لإعادة اكتشاف وصفات الخريف المفضلة لديك مثل الحساء والبسكويت ومشروب لاتيه اليقطين.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من علاجات السقوط المفضلة لديك هي معباه بمكونات مخفية مثل السكريات المصنعة والمواد الحافظة والمنتجات الحيوانية. لكن لا تقلق. نحن لا نطلب منك استبدال فطيرة اليقطين بسلطة - نريد مساعدتك على احترام رغباتك الشديدة في الخريف دون التضحية بصحتك.

إليك كيف يمكنك الاستمتاع بأطعمة مريحة ودافئة مع الحفاظ على صحتك:

  • أضف الأطعمة الخارقة إلى المشروبات والحساء والحلويات
  • استبدل السكر المكرر بعصير التفاح أو الموز
  • استبدل حليب البقر بالحليب النباتي
  • اصنع لاتيه المفضل لديك من المنزل
  • يستخدم حقيقة المكونات (بدلا من المواد المصنعة)
  • شراء المنتجات الموسمية

لتوضيح مدى سهولة الاستمتاع بنكهات السقوط دون الشعور بالذنب ، نشارك أفضل 5 وصفات مستوحاة من الخريف - كل منها مصنوع من مكونات نباتية حقيقية وأطعمة خارقة غنية بالمغذيات. نتمنى لك الاستمتاع!


شاهد الفيديو: على ماذا يحتوي طاجين الخريف تعرف على خضر فصل الخريف الدكتور محمد لحليمي (كانون الثاني 2022).