آخر

عصير الكرفس هو إكسير صحي لا يحتاجه أحد


يوصي المشاهير والمؤثرون على Instagram وغيرهم من خبراء العافية بعصير الكرفس باعتباره إكسيرًا بالتأكيد مهم لأشهر الشتاء. تعود الخضار "الخالية من السعرات الحرارية" هذا الموسم وسط مزاعم بأن السيقان الخيطية يمكن أن تعزز تدريباتك وتجدد شباب بشرتك.

قالت الممثلة الشهيرة Busy Philipps: "يا رفاق ، تريسي كانينغهام أخبرتني أمس أنه من المفترض أن نشرب عصير الكرفس الطازج كل صباح". تريسي كننغهام هي مصفف شعرها الشهير. "من الواضح أنه من المفترض أن تفعل كل هذه الأشياء الرائعة من أجلك وشيء ما مع جوينيث بالترو وأنا لا أعرف ولكني على متن المركب."

تبدو براقة! لكن عندما سمعنا "جوينيث بالترو" بدأنا نشكك. من المعروف أن رائد الأعمال المشهور يروج لبعض الحلول الصحية باهظة الثمن والمشكوك فيها - وكثير منها نفضل عدم تجربته.

لذلك قمنا ببعض الحفر. عصير الكرفس ليس عصيرًا حلوًا منعشًا تمامًا - إنه أحد أكثر الخضروات مرارة على هذا الكوكب ممزوجًا باللب. يتم تقديمه غالبًا بدون أي مواد تحلية.

إذا كنت تشربه ، فستحصل على بعض الألياف ، وحمض الفوليك ، وفيتامين K ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون مضادًا للالتهابات من مضادات الأكسدة ومرطب من كل الماء. نحن أعرف إنه صحي لك. لكن بأي ثمن؟

هناك نكون طرق تحلية الكرفس. يمزج بعض الناس الخيار والتوابل مع الخضار المقرمشة. يضيف آخرون الليمون أو التفاح أو الأناناس. بالطبع ، في هذه الحالة ، ستحصل أيضًا على الألياف والفيتامينات والسكريات من الفاكهة في مشروبك أيضًا. وقد يكون المزيج الخاص بك أكثر استساغة.

لكن إليكم سؤال المليون دولار: هل تفضل خنق قطع من الكرفس الطازج المطحون أو تأكل فقط بعض السيقان المغموسة في الحمص أو المزرعة على الجانب؟

قالت أخصائية التغذية المسجّلة سينثيا ساس لـ Food & Wine ، "أعتقد أنه من الجيد القيام بذلك ، لكنني لا أعتقد أنه ضروري. ستحصل على فوائد مماثلة من تناول الكرفس والكثير من الخضار الطازجة الأخرى بطرق متنوعة على مدار اليوم ".

لقد سألنا أيضًا اختصاصية التغذية المسجّلة جوليانا هيفر ، وكانت مشاعرها متشابهة. قال هيفر لصحيفة The Daily Meal: "في حين أن عصير الكرفس هو أحد المصادر الرائعة للمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تقاوم الأمراض ، فلا يوجد طعام خارق يعد بصحة ممتازة عند تناوله". "الأهم هو نظامك الغذائي العام والتأكد من أنه مليء بالفاكهة والخضروات."

وبعبارة أخرى ، فإن كلمة "حاسمة" هي مبالغة كبيرة في تقديرها. تناول الكرفس - أو الخضار المغذية الأخرى - بدون إن مزجها أولاً سيفعل نفس القدر من الفوائد لجسمك. يقول هيفر: "يجب أن يأتي ما لا يقل عن نصف إجمالي ما تتناوله من طعام في يومك من هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية".

إذا كنت تستمتع بالسيقان المريرة التي تضرب إلى اللب ، فاستمر في شربها بكل الوسائل. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فبدلاً من المعاناة من الزجاج بعد الزجاج من السائل الأخضر اللامع ، فلماذا لا تجرب إحدى هذه الوصفات الصحية المليئة بالخضروات بدلاً من ذلك؟


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء يهتمون بإزالة سموم الكرفس لفوائده الالتهابية وكميات عالية من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء يهتمون بإزالة سموم الكرفس لفوائده الالتهابية وكميات عالية من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء متحمسين بشأن التخلص من سموم الكرفس لفوائده الالتهابية والكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع من عصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء يهتمون بإزالة سموم الكرفس لفوائده الالتهابية وكميات عالية من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


طريقة عمل وصفة عصير الكرفس طعمها جيد بالفعل

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

وصفة عصير الكرفس المكونة من مكونين تعزز الترطيب ومضادات الأكسدة وتساعد على إزالة السموم الضارة التي تسبب انتفاخ البطن وزيادة الوزن! أخيرًا ، مذاق رائع لعصير الكرفس للتخلص من السموم تريد حقًا شربه! (لا يوجد عصارة مطلوبة!)

إذا كنت تتصفح Instagram على الاطلاق في الآونة الأخيرة ، هناك احتمال بنسبة 98.9٪ أنك رأيت صورة لعصير أخضر جميل مع وصفة عصير الكرفس تحته ... لقد ظهر التخلص من السموم من عصير الكرفس يمينًا ويسارًا ، ومن السهل معرفة السبب.

يمنحك التخلص من السموم من الكرفس وفرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض الفوائد غير المتوقعة. كان المؤثرون في التغذية والمشاهير على حد سواء يهتمون بإزالة سموم الكرفس لفوائده الالتهابية وكميات عالية من مضادات الأكسدة التي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى ...


شاهد الفيديو: تناول عصير الكرفس لمدة أسبوع وسيتغير جسمك بالكامل (ديسمبر 2021).