فيديو

سلطة التونة


تونا سلطة المكونات

  1. التونة 1 ب. الأغذية المعلبة.
  2. سلطة يترك 100 جم.
  3. بطاطا (بالزي الرسمي) 300 جم.
  4. خيار طازج 2 قطعة.
  5. خيار طازج 2 قطعة.
  6. البصل الأحمر 1 جهاز كمبيوتر.
  7. زيت الزيتون 50 مل.
  8. الخردل الفرنسي 2 ملعقة شاي
  9. الخل النبيذ 1 ملعقة شاي
  10. ملح حسب الرغبة.
  11. الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
  • المكونات الرئيسية: التونة والبصل والخيار والفلفل والسلطة

صنع سلطة التونة:

إعداد

اسلقي البطاطا في "زي" ، بارد ، قشر.

الفلفل البلغاري مقشر البذور والساق ، مقطعة إلى شرائح قصيرة.

قشر الخيار ، مقطعة إلى شرائح.

قطع البصل إلى شرائح.

قطع البطاطا إلى شرائح.

تهرس الهريس مع شوكة إلى قطع صغيرة.

في وعاء ، يُخفق بزبدة الشوكة والخردل والخل والملح والفلفل الأسود المطحون.

ضعي طبقة من الخس على الطبق.

طبقة من الفلفل والبصل.

طبقة من الخيار.

طبقة من البطاطا والملح حسب الذوق والبطاطا.

انشر شرائح التونة بالشوكة بالتساوي. صب الملابس ، ويصر 30 دقيقة. تحريك السلطة قبل الاستخدام.

شهية طيبة!



شاهد الفيديو: سلطة تونه اروع اكله بتشبع وصحية للرجيم والرياضيين (سبتمبر 2021).