مشروبات

عصير أخضر


عصير الخضراء المكونات

  1. الكمثرى (الحلو) 2 قطعة
  2. الأفوكادو 1 قطعة
  3. السبانخ 1 حفنة كبيرة
  4. حليب 1 كوب (اختياري)
  • المكونات الرئيسيةأفوكادو والكمثرى والحليب
  • خدمة 1 حصة
  • المطبخ العالمي

المخزون:

خلاط ، سكين المطبخ ، لوح التقطيع ، سكين لتنظيف الخضروات والفواكه ، كوب.

صنع عصير الخضراء:

الخطوة 1: تحضير المكونات.


أولاً ، تحضير جميع المكونات ، افعلها بسرعة كبيرة. الجزء الأكثر صعوبة في إعداد هذا الطبق هو تنظيف الأفوكادو. تحتاج أولاً إلى إزالة طبقة رقيقة من الجلد بسكين ، تمامًا كما تقشر عادة البطاطس.

ثم قم بتقطيع الأفوكادو المقشر إلى نصفين ، وبعد التمرير ، أخرج عظمة كبيرة من القلب نفسه. هذا كل شيء ، الأمر بسيط للغاية.

الآن أيضا إزالة الجلد من الكمثرى ، واخراج غصين ، وقطع الفاكهة إلى نصفين ، وقطع الأساسية مع الحبوب. قطع الكمثرى مقشرة بالكامل إلى شرائح رقيقة.
شطف السبانخ تحت تيار دافئ ، ويفضل أن يكون مجرى حارًا من المياه الجارية ، ويهزها ، والتخلص من الرطوبة المتبقية.

الخطوة 2: طبخ عصير.


ضعي كل المكونات الواحدة تلو الأخرى في وعاء الخلاط واتركها قليلاً. صب الفاكهة والخضار مع كوب من الحليب غير الخالي من الدسم. بناءً على مدى رقة العصير الذي ترغب في الحصول عليه في النهاية ، قم بتغيير كمية الحليب المستخدم.

قم بتشغيل الجهاز بأقصى طاقة وامزج كل شيء 30-40 ثانية. يجب أن تحصل على كتلة متجانسة من اللون الأخضر اللبني.

الخطوة 3: خدمة عصير.


صب عصير أخضر الناتج من وعاء الخلاط في كوب قبل التقديم.

إذا صنعت عصيرًا كثيفًا جدًا ، فمن الأفضل تناوله بملعقة ، إذا تبيّن أن المشروب سائل بدرجة كافية ، فقم بتسليح الزجاج الخاص بك باستخدام قش بلاستيكي مناسب. هذا كل شيء جاهز ، استمتع بصحن لطيف وخفيف وصحي للغاية.
ومن المهم أن: يمكن استبدال عصير أخضر بأمان مع وجبة إفطار كاملة ، وكذلك تقديم وجبة خفيفة بعد الظهر.
شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- لجعل عصير أخضر قليل السعرات الحرارية ونباتي ، فقط استبدل الحليب بالماء المغلي البارد.

- إذا اخترت مجموعة متنوعة من الكمثرى غير المحلاة ، فقد تحتاج إلى إضافة القليل من السكر أو العسل لتحسين طعم العصير.

- بدلاً من السبانخ ، يمكنك استخدام الخضروات الطازجة لأي صديق ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لمن ينمو في حديقتك.


شاهد الفيديو: Green juice شرايها عليا العصير الاخضر (شهر اكتوبر 2021).