آخر

عصير برتقال مع غوجي


الوصفة التي أعددناها عبارة عن عصير برتقال بسيط على ما يبدو ولكنه يحتوي على جرعة صحية من غوجي ، وهي فاكهة دخلت حياتنا مؤخرًا وتميل إلى الظهور أكثر فأكثر في وصفاتنا وأطباقنا.
كالعادة مع كل منشور ، عرض تقديمي قصير لمكون مستخدم في الوصفة ، هذه المرة أريد أن أخصص القسم هل تعلم أن ... توت غوجي: تشتهر منذ أكثر من 2000 عام في التبت وتستخدم في الطب التقليدي بسبب العديد من الفوائد العلاجية. السكان المحليون الذين يستهلكون أشكالًا مختلفة يوميًا - مثل الفواكه المجففة أو العصير أو الشاي أو كمكونات في الطعام - يعيشون لفترة أطول وأكثر نشاطًا وصحة. مع كل هذه الخصائص المفيدة ، تم التعرف على Goji بواسطة الطب الحديث مؤخرًا.
يحتل المرتبة الثانية في العالم من حيث محتوى فيتامين سي ، ويحتوي على بيتا كاروتين أكثر من الجزر وحديد أكثر من شريحة لحم وغني بفيتامين ب.
إنه أكثر مضادات الأكسدة فعالية ، حيث أن استهلاك 20 جرامًا فقط من goji يضمن الحاجة اليومية لمضادات الأكسدة. [المصدر: Goji].
بعد إخبارك بإيجاز عن كيفية عمل goji ، حان الوقت لوصف كيف حصلت على العصير ، وهو مصدر حقيقي للصحة يغمر جسمك ويحثك على تكرار التجربة.


8 وصفات لعصير البرتقال بالحليب - الفوائد وكيف

يمكن أن يكون عصير البرتقال هو أكثر المشروبات استهلاكًا في المطاعم. هذا هو العصير الأكثر تقليدية في العديد من مناطق البرازيل وجاهز دائمًا لتناول الإفطار للمشروبات الغازية.

صحيح أن البرتقال دائمًا هو نوع كبير من الفاكهة للاستهلاك ، سواء في الطبيعة أو لتحضير العصائر ، لأنه يوفر كمية كبيرة من فيتامين سي ، مما يساعد بشكل مباشر على تقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. مع هذه التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، لا أحد يريد أن يمرض ، أليس كذلك؟

لكن فيتامين سي ليس الفائدة الوحيدة لهذه الفاكهة ، فالبرتقال غني أيضًا بالألياف ويمكن أن يساعد عددًا من احتياجات الجسم.

ماذا عن صنع عصير البرتقال بالحليب لإعطاء هذه الطاقة ليومك؟ إنه خيار سريع وسهل التحضير يتطلب بعض المكونات.

فيما يلي وصفات يمكن أن تحتوي على فواكه أو حتى خضروات أخرى ، مثل الجزر. يمكنك استخدام الحليب المفضل لديك في الطهي ، مثل حليب اللوز أو المكسرات أو الأرز أو غيره. اشرب الآيس كريم واستفد في وقت قصير من جميع خصائص الوصفات!

1. وصفة عصير البرتقال بالحليب

المكونات:

  • 2 1/2 كوب عصير برتقال
  • 2 1/2 كوب حليب خالي الدسم
  • محلي حسب الذوق
  • 5 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير:

عصر عصير البرتقال ، صب العصير من خلال غربال. يخفق في الخلاط مع الآيس كريم ، والمحليات المنكهة ومكعبات الثلج. استمر في التقديم.

2. وصفة عصير البرتقال بالحليب والتفاح

المكونات:

  • 200 مل من عصير البرتقال الطبيعي
  • 100 مل حليب خالي الدسم
  • 1 تفاحة بدون بذور ومقشرة
  • 1 ملعقة طعام بذور الكتان
  • 1 ملعقة كبيرة من محلي الطهي.

طريقة التحضير:

اخفقي جميع المكونات في الخلاط ثم قدميه مع مكعبات الثلج.

3. وصفة عصير البرتقال بالحليب والموز

المكونات:

  • 8 حبات برتقال
  • 2 حبة موز صغيرة
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • أوراق النعناع
  • محلي حسب الذوق.

طريقة التحضير:

اجمع البرتقال واخلطهم في الخلاط مع الموز والحليب البارد وأوراق النعناع. سكر حسب الرغبة. استمر في التقديم.

4. وصفة عصير البرتقال بالحليب والنعناع

المكونات:

  • 2 1/2 كوب عصير برتقال
  • 2 1/2 كوب حليب خالي الدسم
  • أوراق النعناع حسب الرغبة
  • محلي حسب الذوق
  • 5 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير:

عصر عصير البرتقال ، صب العصير من خلال غربال. يخفق في الخلاط مع الحليب المثلج والنعناع والمحليات ومكعبات الثلج. استمر في التقديم.

5. وصفة عصير البرتقال بالحليب والزنجبيل

المكونات:

  • 4 حبات برتقال ناضجة
  • العسل، حسب الذوق
  • 6 مكعبات ثلج
  • نصف كوب حليب خالي الدسم
  • 300 جرام زنجبيل مبشور بدون قشرة.

طريقة التحضير:

اغسل البرتقال والزنجبيل بالماء الجاري. نخبز البرتقال ونقطعه إلى مكعبات صغيرة. يُفكّ الزنجبيل ويُمرر على الشواية ، ثم يوضع في الخلاط ويُخفق الحليب جيّداً. ثم نضيف العسل ومكعبات الثلج. تخدم!

6. وصفة عصير البرتقال بالحليب والليمون

المكونات:

  • 4 تفاحات متوسطة
  • 1 ليمون
  • 120 مل من عصير البرتقال
  • ½ لتر حليب خالي الدسم
  • 2 ملاعق طعام من مسحوق التحلية.

طريقة التحضير:

قشر تفاحة وابشرها واعصر عصير الليمون والبرتقال. احرص على التخلص من البذور. ثم نضيف جميع المكونات في الخلاط. يخفق جيدًا حتى يصبح طريًا. كو والسكر. تخدم.

7. وصفة عصير البرتقال بالحليب والجزر

المكونات:

  • 2 كوب عصير برتقال
  • 1 كوب شاي جزر مقطع
  • 1/2 كوب حليب خالي الدسم مجمّد.

طريقة التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط حتى يتم الحصول على عصير ناعم. ثم قدميه إذا أردت إضافة مكعبات ثلج ومُحليات.

8. وصفة عصير البرتقال مع حليب جوز الهند

المكونات:

  • 3 أكواب من شاي البرتقال
  • 1 كوب حليب جوز الهند
  • 1/4 كوب عصير ليمون.

طريقة التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتقدم جيدًا مع مكعبات الثلج.

خبز البطاطس هو طعام شهي موجود في معظم المخابز وحتى أنه يروق لأي شخص تقريبًا ، خاصة تلك الأنواع المحشوة بالجبن أو البطانة أو الحشوات الأخرى ، أليس كذلك؟ قد يكون الأمر كذلك ، ولكن إذا حاولت الحفاظ على خط النظام الغذائي واستهلاك سعرات حرارية أقل ، فسيكون من الأفضل تجنب خبز الخبز. يمكنك تحضير الإصدار في المنزل

Gnocchi هي وصفة إيطالية تقليدية أتت إلى البرازيل مع المهاجرين الإيطاليين. لم يمض وقت طويل قبل دمج هذه الأطعمة الشهية في القائمة البرازيلية ، تم تناول وصفة تقليدية ليوم الأحد كعائلة. يعتبر Gnocchi حقًا متعة ويمكن تحضيره من البطاطس أو الخضار الأخرى ، والحصول على إصدارات متنوعة وملونة. واحد هو فطائر البنجر


وصفات عصير الورد

الوصفات التالية هي العصائر الوردية ، والتي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه في حالات مرض السكري يجب أن تفضل تناول الفاكهة والخضروات الكاملة ، لأن العصائر تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم بسهولة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري غير المنضبط.

عصير بنجر الورد والزنجبيل

يحتوي هذا العصير على حوالي 193.4 سعرة حرارية وما يزيد عن فوائد البنجر والزنجبيل والليمون يساعد على تطهير الأمعاء وتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة وتقليل ضغط الدم. مكونات

  • 1 1 بنجر الجزر
  • 10 جرام زنجبيل 1 تفاح ليمون
  • 1150 مل من ماء جوز الهند

التحضير: امزج كل شيء في الخلاط وشربه ويفضل أن يكون بدون سكر مضاف.

عصير البنجر وبرتقال الورد

يحتوي هذا العصير على حوالي 128.6 سعرة حرارية وغني بفيتامين C والألياف ، مما يساعد على محاربة الإمساك ومنع نزلات البرد والإنفلونزا والشيخوخة المبكرة. مكونات

1 عصير برتقال طريقة التحضير: اخلطي الجميع في الخلاط وشربه ويفضل أن يكون بدون سكر مضاف.

روز الكركديه وعصير غوجي بيري

يحتوي هذا العصير على حوالي 92.2 سعرة حرارية وما يتجاوز مقاومة احتباس السوائل ، فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تمنع الإمساك ومشاكل مثل أمراض القلب والشيخوخة المبكرة والسرطان.

مكونات

  • 100 مل من عصير البرتقال
  • 100 مل من شاي الكركديه
  • 3 حبات فراولة
  • 1 ملعقة كبيرة توت ولفبيري
  • 1 ملعقة كبيرة شوربة بنجر خام

التحضير: امزج كل شيء في الخلاط ويشرب ويفضل بدون إضافة السكر.

بالإضافة إلى العصائر الوردية ، يساعد الشاي والعصائر الخضراء أيضًا على إنقاص الوزن وتنظيم الأمعاء والوقاية من الأمراض ، ولكن من المهم أن نتذكر أن هذه المشروبات يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ونظام غذائي صحي روتين مع نشاط بدني منتظم.

يجلب البنجر المزيد من الفوائد الصحية عند تناوله نيئًا ، لذا انظر إلى 10 أطعمة أخرى نيئة أكثر من المطبوخة.


2. رغوة غوجي التوت

حبوب موس غوجي غنية بالألياف والبروتين ويمكن استخدامها لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر أو بعد التمرين.

مكونات

  • · نصف كوب من شاي فاكهة الغوجي المجفف
  • 1 وعاء من اللبن الزبادي الخالي من الدسم
  • 1 علبة قشدة خفيفة
  • عدد 2 كيس جيلاتين غير مناسب
  • 1 كوب حليب خالي الدسم
  • 5 ملاعق كبيرة من مسحوق التحلية.

كيف تستعد

ضع توت غوجي في الماء لمدة 30 دقيقة ، ثم قم بإزالة الفاكهة وتقطيعها. قم بإذابة عبوة واحدة من الجيلاتين في 300 مل من الماء ، وأضف توت غوجي و 3 ملاعق كبيرة من التحلية ، واخلط جيدًا. ضعي الزبادي والقشدة والحليب وكيس جيلاتين وملعقتين كبيرتين من مسحوق التحلية في الخلاط. اخلطي الجيلاتين مع خليط الكريمة ووزعيه في سلطانيات ، وضعيه في الثلاجة حتى يصبح قوامه متماسكاً.


كيفية صنع أفضل عصير برتقال

يتم الحصول على أفضل عصير برتقال من عصير البرتقال الطازج ، دون إضافة أي مكونات أخرى. يمكن أيضًا استخدام العصير عندما تريد التأكيد على نكهة بعض الحلويات أو ، لماذا لا ، أطباق لذيذة.

نظرًا لارتفاع نسبة فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ، يمكن رش عصير البرتقال على الفواكه والخضروات التي تتحول سريعًا إلى اللون البني عند تعرضها للهواء ، وذلك لتجنب إتلافها. للغرض نفسه ، يمكنك "غمر" الفاكهة أو الخضار في ماء "محمض" مع القليل من عصير البرتقال لفترة قصيرة - بهذه الطريقة ، ستمنعين الخضار والفواكه من الحصول على اللون البني غير الصحي.

فيما يلي الخطوات التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند تحضير عصير البرتقال. هناك نصائح يمكن أن تساعدك بشكل خيالي والتي لم تعرف أهميتها بالتأكيد!

يجب حفظ البرتقال في درجة حرارة الغرفة أو دافئة قبل تحضير العصير. هذا سيجعل الضغط أسهل. بهذه الطريقة ، سوف ينتج البرتقال المزيد من العصير.

إذا لم يتم حفظ البرتقال على الأقل في درجة حرارة الغرفة ، قم بتسخينه في الميكروويف. أولاً ، قم بوخز القشرة بالشوكة ، مع الحرص على عدم لسع القشرة بأكملها حتى "اللحم" ولب الثمرة. يجب أن يجلس البرتقال في الميكروويف لمدة 20-30 ثانية.

أيضًا ، يمكن تسخين الثمار إذا تركت في وعاء يُسكب فيه الماء المغلي. سيتعين على البرتقال أن يقف في الماء المغلي لمدة 30 ثانية.

طريقة أخرى "لتسخين" البرتقال هي تركها لمدة ثلاث دقائق في الفرن على حرارة 150 درجة مئوية. اتركها تبرد قبل التعامل معها.

بعد تسخين الثمار ، اتركها تبرد قبل لفها على طاولة أو على سطح صلب براحة يدك. قم بلفها حتى تشعر بأن الثمار طرية.

بعد ذلك ، قطّعي كل برتقالة إلى نصفين. ضع نصفها على العصارة ، واضغط بقوة وقم بتدوير الفاكهة لإزالة العصير. يمكن عصر العصير حتى لو ضغطت البرتقال باليد.

بعد الانتهاء من عصر الفاكهة ، قم بإزالة البذور من العصارة.

اعتمادًا على تفضيلاتك ، يمكن إضافة جزء من لب الفاكهة ، الذي يتم جمعه في قاع العصارة ، إلى العصير بمجرد إزالة البذور. إذا كان من الضروري استخدام اللب بدون عصير ، فافصل العصير عن اللب.


كيف نحضر وصفة مربى قشر البرتقال؟

  1. أنصحك بالبحث عن البرتقال غير المعالج ، وغسله بالماء الدافئ ، حيث تضع فيه القليل من صودا الخبز. اتركيهم لمدة 10 دقائق ، أخرجيهم وامسحيهم.
  2. لإزالة القشر بسهولة ، قصي أطراف البرتقالة وقصيه بالطول 4-5 مرات. هذا يجعل من السهل التقشير. افعل الشيء نفسه مع جميع البرتقال.
  3. نضع قشور البرتقال في وعاء ، نسكب عليها الماء البارد ، نغطيها بالماء ونضع ثقلًا فوقها ، لإبقاء قشور البرتقال تحت الماء. نتركهم في الماء لمدة 24 ساعة ، وخلال هذه الفترة نغير الماء عدة مرات ، 4-5 مرات.
  4. نقوم بتنظيف الجزء الأبيض من قشور البرتقال.
  5. نقطع كل قطعة قشر إلى شرائح يبلغ سمكها حوالي نصف بوصة.
  6. نستخدم إبرة ملولبة. نأخذ شريطًا من قشر البرتقال ، ونلفه ونصنع حلزونًا ، والجزء الذي ينتهي نخزه بإبرة ، ونثقبه إلى الجانب الآخر ، ونرى في وصفة الفيديو كيفية المتابعة. نصنع خيطًا من قشور البرتقال.

مربى قشر البرتقال ، وصفة خطوة بخطوة

  1. نصنع الشراب لمربى قشر البرتقال. يُضاف السكر في قدر كبيرة ذات قاع سميك ويُضاف الماء ويُمزج.
  2. دع السكر يذوب وشكل شراب المربى حتى يتماسك جيدًا.
  3. أضف سلسلة القواقع من قشر البرتقال ، وادفعها برفق حتى يتم تغطية كل شيء بالشراب. الآن أضف الفانيليا.
  4. سيتحول الشراب إلى اللون البرتقالي بشكل جميل. اتركه ينضج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. بين الحين والآخر نقوم بمسح حواف المقلاة بإسفنجة نظيفة حتى لا يتكرمل السكر ويكون لون المربى جميلاً.
  5. أطفئي النار وغطي المقلاة بمنديل رطب مضغوط جيدًا (أو بغطاء). بهذه الطريقة لن يتقشر المربى من الأعلى ولن يتم تحليته. نترك الأمر هكذا حتى اليوم التالي.
  6. أضف 100 مل أخرى من الماء و 100 غرام من السكر واتركها تغلي لمدة 15-20 دقيقة ، اعتمادًا على شكل الشراب.
  7. دع كل شيء يبرد ، قم بتغطية الوعاء بمنديل أو غطاء مبلل.
  8. عندما يكون المربى دافئًا قليلًا ، خذ كل خيط وأزل قشر البرتقال من الخيط برفق وحذر.
  9. نسكب المربى الدافئ في الجرار. يجب غسل البرطمانات جيدًا ، ثم تعقيمها ، مع الأغطية ، في الفرن ، على نار خفيفة ، لمدة 10 دقائق.
  10. مربى قشر البرتقال جاهز.

امسح البرطمانات وقم بتسميتها واذهب إلى المخزن. هل لي أن أخبرك ما هي الهدية الجميلة للأصدقاء التي يمكن أن تكون علبة مربى؟ أو ما مدى جودة هذا المربى في الكعك والفطائر؟

أترك أيضًا وصفة الفيديو أدناه ، حتى تتمكن من رؤية كل ما أقوم به بشكل أوضح وكيف تظهر حلاوتي.

وصفات مع جينا براديا وصفات raquo ومربى قشر البرتقال ، وصفة خطوة بخطوة


فوائد عصير البرتقال

يظل عصير البرتقال من أكثر العصائر شيوعًا ، خاصة في وجبة الإفطار.

لطالما تم تقييم عصائر الحمضيات لخصائصها المضادة للأكسدة والغذائية.

ثبت علميًا أن عصائر الحمضيات وخاصة عصير البرتقال لها فوائد صحية عديدة ، وذلك بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن.

محتوى المقال

فيتامين سي

يمكن أن يؤدي تناول كوبين على الأقل من عصير البرتقال يوميًا إلى زيادة تركيز فيتامين سي في الجسم بنسبة 40-64٪.

فيتامين ج هو فيتامين أساسي لا يمكن لجسم الإنسان تصنيعه ، ومضاد أكسدة مهم ، وهو مادة تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة ، والجزيئات التي يمكن أن تسبب تلف الأنسجة والشيخوخة المبكرة.

بفضل فيتامين سي الذي يحتوي عليه ودوره الوقائي للجسم ، فإن استهلاك عصير البرتقال يمنع أيضًا ظهور التجاعيد.

ينشط جهاز المناعة

يدعم عصير البرتقال وظيفة الجهاز المناعي وله دور مهم في منع نزلات البرد والالتهابات. عن طريق تقوية جهاز المناعة ، تزداد مقاومة الجسم للعدوى.

الحماية من الالتهابات

يمكن أن يؤدي تناول الجلوكوز من الوجبات الغنية بالدهون إلى حدوث تفاعلات التهابية في الجسم. تؤدي التفاعلات الالتهابية إلى زيادة مقاومة الأنسولين ، وهو سبب شائع لمرض السكري من النوع 2 وتصلب الشرايين ، وتصلب جدران الأوعية الدموية الناجم عن ترسبات الدهون.

إن استهلاك عصير البرتقال والكربوهيدرات والدهون الصحية يمنع الالتهاب في الجسم - وهو إجراء وقائي فعال ضد مقاومة الأنسولين وتصلب الشرايين.

يحسن ضغط الدم الانبساطي

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال إلى تحسين ضغط الدم الانبساطي. يحتوي عصير البرتقال على صبغة هسبريدين ، وهي صبغة نباتية صحية قابلة للذوبان في الماء.

يساعد هيسبيريدين على تحسين نشاط الأوعية الدموية الصغيرة وضغط الدم ويقلل من قيمة المؤشرات الحيوية الخاصة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين من المحتمل أن يصابوا بأمراض القلب.

يخفض الكوليسترول ويحسن وظائف الجهاز الهضمي

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر لعصير البرتقال إلى انخفاض مستويات البروتين الدهني لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. ومع ذلك ، فإن الآلية الكامنة وراء تحسين هذه العملية لا تزال غير واضحة. هناك حاجة لتجارب سريرية أخرى.

يساعد عصير البرتقال في مكافحة عسر الهضم والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

المحتوى الغذائي لعصير البرتقال

100 جرام من البرتقال تحتوي على:
- 47 كالوري
- 11.75 جرام كربوهيدرات
- 0.94 بروتين
- 0.12 دهون إجمالية
- 0 مجم كولسترول
- 2.40 جرام ألياف غذائية
- 30 ميكروجرام حمض الفوليك
- 0.282 مجم نياسين
- 0.250 مجم حمض البانتوثنيك
- 0.060 مجم بيريدوكسين
- 0.040 مجم ريبوفلافين
- 0.100 مجم ديامين
- 53.2 مجم فيتامين سي
- 225 وحدة دولية من فيتامين أ
- 0.18 مجم فيتامين هـ
- 169 مجم بوتاسيوم
- 40 مجم كالسيوم
- 39 ميكروجرام نحاس
- 0.10 مجم حديد
- 10 مجم مغنيسيوم
- 0.024 منجنيز
- 0.08 مجم زنك
- 71 مجم بيتا كاروتين
- 11 ميكروجرام الفاكاروتين
- 116 ميكروجرام كريبتوبيتازانثين
- 129 لوتين وزياكسانثين


اخفقي البيض مع السكر حتى يتغير لونهما ولم تعد حبيبات السكر محسوسة. أضيفي قشر البرتقال المبشور ، وملعقة صغيرة من ماء الورد ، والدقيق الممزوج مسبقًا مع البيكنج بودر وصودا الخبز ، وعصير البرتقال والزيت.

تجانس بسرعة وصب ¾ من التركيبة على شكل guguluf (استخدمت شكل guguluf بقطر 20 سم). في باقي التركيبة نضع ملعقة من الكاكاو وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ونخلط. تصب في منتصف العجينة التي في شكلها بالفعل. رشي رقائق اللوز على الوجه واضغطي بالجزء الخلفي من الملعقة قليلاً حتى لا تحترق أثناء الخبز.

شكليها في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يمر اختبار عود الأسنان. حتى تنضج الكعكة ، اعصروا 100 مل من عصير البرتقال واخلطوا مع ملعقتين كبيرتين من السكر البودرة. نخرجها من الفرن ونتركها تبرد ونرفعها من الصينية على طبق. صب عصير البرتقال والسكر في الأعلى واتركه يمتص كل شيء.


موانع الاستعمال الرئيسية لعصير البرتقال (أو لماذا من غير المناسب تناوله على معدة فارغة)

اعتمادًا على الثمار التي نأكلها ، صحيح أن بعضها له تأثير أكبر على جهازنا الهضمي أكثر من البعض الآخر. وهكذا ، على سبيل المثال ، في حين أن البعض له تأثير مفرز الصفراء ويزيد من إفراز الصفراء عن طريق التميع ، فإن البعض الآخر له تأثير كولاجين واضح ، أي أنها تميل إلى تحفيز إفراغ المرارة.

في حالة كلاهما البرتقال كما هو واضح تناول عصير البرتقال على معدة فارغة، تميل إلى إحداث نفس التأثير. أعني، قد يسبب إفراغًا مفاجئًا للمرارة، والتي قد تكون مصحوبة بأعراض مزعجة نسبيًا مثل اضطراب في المعدة ، انتفاخ ، ثقل في البطن وغثيان.

لهذا السبب ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يخشون تناول عصير البرتقال على معدة فارغة وتجنبه ، على الرغم من أن هذا النوع من الانزعاج ليس خطيرًا وهو في الواقع نتيجة عمل مفيد حقًا لجسمنا.

ومع ذلك ، كما سنرى أدناه ، لا ينصح بتناول عصير البرتقال في حالة تحص صفراوي، حيث يوجد خطر من أنه سيسبب مغص مؤلم.


عصير توت غوجي مع الفراولة

للاستفادة الكاملة من فوائد توت Goji ، يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي عن طريق تناول العصائر الطبيعية اللذيذة جدًا والتي ستوفر لك ما تحتاجه. سنقدم لك واحدة وصفة عصير غوجي التوت التي نخلط فيها مكونات أخرى ، مثل البرتقال ، انتبه!

  • 1/3 كوب عصير برتقال
  • 3 مكعبات ثلج
  • 30 أو 40 غوجي التوت
  • 6 حبات فراولة

من أجل صنع هذا العصير ، كل ما عليك فعله هو تقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة وإضافة جميع المكونات في وعاء ، وسوف يتعين علينا تصفيتها حتى يكون كل الطعام في صورة سائلة وأخذها في هذا الوقت. حقيقة أننا عندما نقوم بإعداد العصائر الطبيعية ، يتم الحفاظ على خصائصها حتى 30 دقيقة بعد ذلك.


فيديو: Goji Ginger Tea Recipe: How To Make Ginger Goji Berry Tea (شهر اكتوبر 2021).