آخر

وصفة عصير استوائية بالكامل


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس

هذا عصير فواكه سريع وسهل ، وهو صديق للنباتيين. مصنوع من الموز والكيوي والفراولة والأناناس وكريم جوز الهند. يحتوي على ما لا يقل عن أربع حصص من الفاكهة.

9 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 1

  • 1 1/2 كوب ثلج مبشور
  • 1 موزة مفرومة
  • 1 كيوي مقشرة ومفرومة
  • 75 جرام فراولة مفرومة
  • 75 جرام أناناس مقطع
  • 4 ملاعق كبيرة كريمة جوز الهند
  • 1 ملعقة كبيرة جوز هند مجفف للتزيين

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. اخلطي الثلج والموز والكيوي والفراولة والأناناس وكريمة جوز الهند في سائل حتى يصبح المزيج ناعمًا. تصب في كوب وتزين بجوز الهند المجفف للتقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(11)

المراجعات باللغة الإنجليزية (8)

بواسطة سارة جو

كان لدي موزة مجمدة استخدمتها في هذا العصير مما يلغي الحاجة إلى الثلج. أنا أيضًا لا أبقي كريمة جوز الهند في متناول اليد ولكن لدي بعض الحليب المبخر الخالي من الدسم - لقد استخدمت ذلك ونصف ملعقة صغيرة من مستخلص جوز الهند. عصير لذيذ جدا. أنا سعيد لأنه لم يتطلب سكرًا إضافيًا لأنه كان حلوًا جدًا بمفرده. له إحساس "استوائي" به. لقد أحببت هذا العصير كثيرًا. - 26 مارس 2012

بواسطة مولي

لقد أحببت هذا العصير - لكن عليك أن تحب جوز الهند للاستمتاع به. أضاف الكيوي الكمية المناسبة من الحموضة إلى هذا المشروب. صنعته لتناول الإفطار وضرب المكان. شكرا للمشاركة. - 28 مارس 2011


عصير الخيار مع الاناناس والموز

وصفة عصير الخيار هذه مصنوعة من الأناناس والموز والسبانخ للحصول على لون أخضر جميل ومذاق منعش. عصير الليمون ورقائق جوز الهند وبذور الشيا والزبادي اليوناني وأوراق النعناع تضيف نكهة وتغذية!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. لمزيد من المعلومات ، انظر بلدي الإفصاح عن الشركات التابعة.

مرحبًا من مينيابوليس الحارة! نحن في اليوم التاسع من موجة الحر ، وأنا و rsquom أبذل قصارى جهدي لتناول الطعام الذي لا يتطلب فرنًا.

يعتبر عصير الخيار النباتي هذا هو الشيء المثالي للاستمتاع به في يوم صيفي حار! قد يقول بعض (الأشخاص المضحكين) أنه يبقيني هادئًا كخيار -). لا يمكنني فقط خفقه دون تسخين مطبخي ، ولكنه أيضًا مليء بالمكونات المرطبة والمنعشة.

لقد استخدمت الخيار المقرمش كقاعدة ، وقمت بتحليته بالموز والأناناس ، وأضفت بعض السبانخ كقياس جيد. بالإضافة إلى ذلك ، قمت بإدخال بعض بذور الشيا للحصول على البروتين واستخدمت النعناع وعصير الليمون وجوز الهند للنكهة. انها & rsquos لذيذ جدا!


كيفية صنع عصير

تعلم كيفية صنع عصير بسيط! هناك شيئان من أهم الأشياء التي تعلمتها ستعطيني أفضل النتائج: الخلاط وترتيب المكونات.

أفضل خلاط للعصائر

أنا & rsquoll خرجت للتو وأقولها & hellipI & rsquom معجب كبير بفيتاميكس. لقد حصلت على خلاط فيتاميكس مجدد منذ عدة سنوات وهو أحد أكثر أجهزة المطبخ استخدامًا. إنه استثمار قليلاً ، ولكن إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية صنع العصائر في الواقع لها ملمس ناعم تمامًا ، فأنت بحاجة إلى خلاط لطيف.

كيفية تحميل الخلاط بشكل صحيح

ثاني أهم شيء يجب معرفته عند تعلم كيفية صنع العصائر هو الترتيب الصحيح لوضع طعامك أثناء إضافته إلى الخلاط. إذا وضعت مسحوق البروتين أولاً ، فإن الحليب ، على سبيل المثال ، سيتكتل المسحوق ويلتصق بالقاع.

  • أولاً ، قم دائمًا بإضافة السائل الأساسي (الحليب ، العصير ، الماء ، إلخ)
  • بعد ذلك ، أضف المكونات الصغيرة مثل شرائح الموز أو السبانخ المجمدة.
  • ضعي فوقها عناصر كبيرة مجمدة مثل شرائح الأناناس المجمدة والمكعبات المثلجة ، إلخ.

في الأساس ، تأكد من أن السائل في الأسفل وأن العناصر الثقيلة في الأعلى وأنك & rsquove حصلت على كيفية صنع عصير لأسفل!


44 وصفة لا تصدق من عصير هاواي المداري لتجربتها

وصفات عصير الأناناس الاستوائية

1. عصير الفراولة والأناناس

أنا & # 8217m مصاصة للوردي ، لذلك أحب هذا اللون البوب ​​في عصير الفراولة والأناناس. بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على سكر مضاف ومعزز للبروتين من قلوب القنب.

2. Dole Whip Smoothie

Dole Whip هي واحدة من هدايا ديزني المفضلة لدينا. لتحويل هذا إلى عصير ، فقط أضف المزيد من حليب جوز الهند ورشة من عصير الأناناس. # 8217s لذيذ جدا!

3. عصير أناناس صحي

وصفة عصير الأناناس الصحية الخالية من الألبان سهلة التحضير باستخدام 5 مكونات فقط في 5 دقائق!

4. عصير البابايا المكسيكية والشاي المثلج والأناناس

العصائر المحتوية على الكافيين هي الطريقة المفضلة لدي للاستيقاظ بدون قهوة! بالطبع ، عندما تكون في هاواي ، استخدم البابايا الطازجة من هاواي!

5. عصير الأناناس والبرتقال

أضف لمسة أناناس استوائية إلى النكهة الكلاسيكية (والحنين إلى الماضي) لكريمة البرتقال! عصير الأناناس البرتقالي المنعش واللذيذ مليء بالبروتين والفاكهة المغذية!

6. وصفة عصير الأناناس والبرتقال الاستوائية

عصير الأناناس البرتقالي الاستوائي هذا هو الطريقة المثلى للحصول على بعض فيتامين ج والبوتاسيوم على الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر! إنه مليء بعصير البرتقال والأناناس وعصير الليمون وعصير الليمون والموز وخلاصة جوز الهند بالإضافة إلى الجبن القريش للحصول على بروتين إضافي.

7. عصير الأناناس والجزر وجوز الهند

هذا العصير الاستوائي من هاواي مليء بالنكهات الاستوائية مثل جوز الهند والأناناس واللون الجميل والحلاوة الطفيفة لعصير الجزر. هذا العصير الاستوائي الخفيف والمنعش هو الطريقة المثلى لبدء صباحك.

8. عصير أناناس و حمضيات هاواي

يعتبر عصير الأناناس الحمضي اللذيذ رائعًا لجهازك الهضمي ويعزز فقدان الوزن الصحي. يحتوي على فيتامين سي وعصير البرقوق ، لذلك فهو عصير جيد لتطهير وتنشيط جسمك.

9. عصير الماتشا والأناناس

أحب أن تكون وصفة عصير الأناناس هذه تدور حول تحضير المكونات مسبقًا حتى تتمكن من الحصول عليها من الفريزر لتناول وجبة إفطار أو غداء سريعة.

وصفات عصير المانجو الاستوائية

10. عصير المانجو والفراولة والموز والشيا

هذه وصفة عصير رائعة خالية من الألبان بدون سكر مضاف. بالإضافة إلى ذلك ، حصلت على بذور الشيا للحصول على بروتين وألياف إضافية. لذيذ جدا وصحي!

11. عصير مانجو لافا فلو

عصير مانجو لافا فلو هو نسخة ممتعة وصحية من الكوكتيل المجمد التقليدي. يتم استبدال الفراولة بالمانجو. يمكنك حتى إضافة بعض مستخلص الروم إذا كنت & # 8217re تفتقد تلك النكهة.

12. عصير المانجو والجزر والشيا

عصير مانجو جزر شيا باليو مليء بالفواكه والخضروات. تعطي بذور الشيا دفعة من الألياف لهذا العصير الاستوائي الخالي من الغلوتين

13. عصير المانجو والموز الصحي

ليس فقط وصفة عصير المانجو والموز الصحية سهلة التحضير ، ولكنها لا تستغرق سوى 5 دقائق ، وتخدم 6 ، وتكلف 5.31 دولار فقط!

14. عصير المانجو والبرتقال

هذه الوصفة الصحية لعصير البرتقال والمانجو مليئة بالمكونات الطازجة التي ستساعد في الحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالاته لمحاربة البرد والإنفلونزا. كما أنه لذيذ ومنعش.

15. وعاء عصير المانجو والليمون

صحن عصير المانجو والليمون الاستوائي والصيفي مغطى برقائق جوز الهند والتوت وبذور الشيا وأوراق النعناع الطازجة لوجبة إفطار مغذية.

16. عصير بروتين المانجو والفانيليا الصحي

وصفة عصير الفواكه الاستوائية المعززة للمناعة هذه مليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة للحفاظ على نظام المناعة قويًا وبشرتك متوهجة! يمكنك بسهولة تحويله إلى وعاء عصير وتضاف إليه الفواكه الموسمية الطازجة المفضلة لديك والمكسرات للحصول على طريقة لذيذة لبدء اليوم!

17. وصفة عصير الكركم والمانجو

وصفة عصير المانجو والكركم الحارة هذه منعشة للغاية ومليئة بمضادات الأكسدة! مصنوع من مزيج من المانجو وعصير البرتقال والجزر مع ماء جوز الهند ، وهو عصير استوائي صغير ومرطب مثالي لفصل الصيف.

18. وصفة عصير المانجو والأناناس الإستوائي

وصفة عصير هاواي السهلة هذه مليئة بالفواكه الاستوائية بما في ذلك المانجو والأناناس. هذا العصير الاستوائي خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ونباتي ونباتي.

19. عصير المانجو والموز والبابايا

إليك & # 8217s عصير المانجو والبابايا السهل واللذيذ الحلو بشكل طبيعي وسيمنحك الكثير من الطاقة! ولكن ، إذا أضفت بعض الحليب أو الزبادي للحصول على بروتين إضافي أثناء صنع العصير ، فستحتاج إلى إضافة بعض التحلية لموازنته.

20. عصير الفراولة والمانجو

عصير المانجو والفراولة الاستوائية مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.

21. عصير المانجو والكيوي والأناناس

ليس فقط عصير الفاكهة الاستوائية هذا لذيذًا ، ولكنه رائع أيضًا! ما عليك سوى تناول بعض الكيوي والمانجو والأناناس المجمد وإضافة بقايا الموز الطازج والفراولة وحليب جوز الهند وعصير الأناناس لصنع عصير المانجو والكيوي والأناناس اللذيذ.

22. عصير مانجو بابايا هاواي

يتكون عصير الفاكهة الاستوائية هذا من المانجو والبابايا وعصير البرتقال والموز للحصول على مشروب منعش ولذيذ ومعبأ بفيتامين سي. إنه & # 8217s طعم هاواي المثالي!

23. عصير فانيليا مانجو

وصفة عصير هاواي سهلة وسريعة لذيذة جدًا! يمكنك إضافة موز مثلج لمزيد من القشدة وزبدة الكاجو للحصول على المزيد من البروتين.

وصفات عصير تروبيكال مع حليب جوز الهند أو الماء

24. عصير التوت الأزرق والموز والشيا

تتميز وصفة العصير الخالي من منتجات الألبان هذه بماء جوز الهند والتوت والموز والعسل وبذور الشيا. إنه & # 8217s مليء بالعناصر الغذائية وهو & # 8217s طريقة رائعة لبدء يومك!

25. عصير أناناس وجوز الهند

هذا عصير الأناناس اللذيذ وجوز الهند هو في الأساس عذراء بينا كولادا. يمكنك عمل دفعة كبيرة لعائلتك (ولا تتردد في سكب القليل من الروم للكبار!)

26. وصفة عصير أناناس وجوز الهند والموز بالبروتين الاستوائي

مفتاح عصير البروتين الاستوائي هذا هو الزبادي اليوناني. يحتوي على بروتين أكثر من الزبادي العادي ومذاقه رائع عند مزجه مع الأناناس والموز وجوز الهند.

27. عصير ماء جوز الهند

يمكن أن يكون ماء جوز الهند طعمًا مكتسبًا. لهذا السبب أحب استخدامه في عصائر الفاكهة مثل عصير ماء جوز الهند. إنه & # 8217s نكهة لطيفة بدون كل السكر المضاف.

28. عصير التوت والمانجو وجوز الهند

عصير توت العليق والمانجو المنعش هذا سيجعلك تعتقد أنك على شاطئ دافئ في هاواي! المكون السري هو الزنجبيل. إنه ينعش الأشياء حقًا ويجعل هذا العصير الاستوائي منعشًا للغاية ومنشطًا.

29. عصير برتقال جوز الهند الإستوائي

يشبه طعم هذا العصير الاستوائي كثيرًا بينا كولادا ، على الرغم من عدم وجود أناناس! الحيلة هي استخدام الكمثرى الطازجة للحصول على كريمة غير مسبوقة.

وصفات العصائر الاستوائية الخضراء

30. عصير الأفوكادو والأناناس الإستوائي

هذا العصير الأخضر من هاواي مليء بمضادات الأكسدة والمغذيات وجميع أنواع الفوائد الصحية الأخرى. # 8217s نباتي تمامًا وخالي من منتجات الألبان ومذاقه لذيذ!

31. عصير الأناناس الأخضر

في هذا العصير الأخضر الاستوائي الخالي من منتجات الألبان ، لن تتذوق اللفت ولكنك ستجني الفوائد الصحية ، بينما تستمتع بالطعم الحلو للأناناس وجوز الهند والموز.

32. عصير الزنجر الأخضر الاستوائي

أنا & # 8217m عادة لست من محبي السبانخ في العصائر ، ولكن هذا الشخص يغير قواعد اللعبة! حصل It & # 8217s على الموز الكريمي والأناناس الحلو والساتسوما والكمثرى والليمون والزنجبيل وماء جوز الهند للمساعدة في إخفاء الطعم. بالإضافة إلى ذلك ، تعلوه بذور الشيا الليفية!

33. عصير المانجو الأخضر وجوز الهند

يتكون هذا العصير الاستوائي من المانجو وجوز الهند الأخضر من 4 مكونات فقط ، ويأتي معًا في ثوانٍ ، ومليء بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى أنه نباتي ولا يوجد سكر مضاف.

34. عصير أناناس وسبانخ

احجز مناعتك مع عصير السبانخ والأناناس من هاواي. # 8217s محملة بأطعمة قوية للغاية وغنية بالألياف ، تساعد على الهضم ، ومذاقها لذيذ!

35. عصير أناناس كالي تروبيكال

عصير الأناناس الاستوائية سهل منعش ، كريمي وسلس. يمكنك إضافة الزبادي والحليب للحصول على بروتين إضافي ، أو استخدام مكونات خالية من الألبان لجعلها نباتية.

36. أفضل عصير مانجو جرين

هذا العصير النباتي المانجو الأخضر حلو ، لاذع قليلاً ، ومليء بالخيرات الورقية الخضراء! إنه & # 8217s فقط 5 مكونات ويمكن صنعه في 5 دقائق أو أقل.

37. عصير الأفوكادو والأناناس الإستوائي

إذا كنت تبحث عن المزيد من العصائر اللذيذة ، فإن عصير الأفوكادو الاستوائي هذا هو مزيج لذيذ من المانجو والأناناس والأفوكادو مع العناصر الغذائية المضافة لجعل هذا عصير قوي.

38. ثلاثة عصير أخضر استوائي

هذا العصير الأخضر الاستوائي صحي بقدر ما هو لذيذ. يوفر جميع العناصر الغذائية الرائعة لجسمك وهي طريقة رائعة للحصول على تلك الحصص الموصى بها من الفواكه والخضروات ، خاصة للأطفال!

39. عصير الكيوي والأناناس والسبانخ

عصير الكيوي والأناناس والسبانخ مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الطازجة. ممزوج مع الأفوكادو الناعم والمحلى طبيعيا بالموز. طعمها مثل حلوى غنية كريمية سيحبها أطفالك!

40. عصير مانجو كالي

هذا العصير الأخضر الاستوائي هو مكمل غذائي رائع. إنه ممتلئ للغاية ومليء بجميع أنواع الفوائد الصحية ، بما في ذلك المانجو المجفف.

وصفات العصائر الاستوائية مع الزنجبيل

41. عصير اليوسفي والزنجبيل الاستوائي

تتضمن وصفة العصير الاستوائي حليب جوز الهند واليوسفي الطازج والليمون والموز والمانجو وبعض الزنجبيل لإيقاظك!

42. عصير الزنجبيل + المانجو

عصير المانجو والزنجبيل هذا حلو للغاية ، مثلج بارد وخالي من منتجات الألبان. فهو ليس منعشًا فحسب ، بل يساعد أيضًا على الهضم والغثيان ، وهو أمر شائع جدًا في حرارة الصيف.

المزيد من وصفات عصير هاواي

43. عصير فاكهة التنين

حسنًا ، أخبرني أن هذا ليس & # 8217t أكثر عصير نابض بالحياة & # 8217 الذي رأيته على الإطلاق! يحتوي هذا العصير النباتي على 3 مكونات فقط حتى تتمكن من تذوق طعم التنين اللذيذ.

44. عصير الكاكايا الاستوائية

واحدة من أكثر الفواكه الاستوائية الفريدة هي الكاكايا. إنها إضافة رائعة إلى المانجو والموز وحليب جوز الهند وعصير الأناناس في هذا العصير الاستوائي.


سموثي الأناناس الإستوائي

عصير أناناس استوائي منعش وعصير ومخلوط مع عصير برتقال وأناناس و موز ولبن سادة وعسل. ارتقِ بمزيج الفاكهة إلى المستوى التالي وأضف حليب جوز الهند الطازج لجعل هذه الجنة الاستوائية حقًا.

الأناناس حلو ومغذي ويحتوي على جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن. ابدأ الصباح واستمتع بالنشاط مع هذا العصير الاستوائي! سواء كنت تنتظر ارتفاع درجة حرارة الطقس أو تحتاج ببساطة إلى البرودة مع رشفة باردة على هذا المشروب المنعش. يجب صنع العصائر من المكونات الطازجة وهذا العصير ليس استثناءً. إذا كنت & # 8217re تبحث عن مشروب من فطورك الصباحي ، فهذه الوصفة لك! إذا كنت تحب الفاكهة ، فهذه الوصفة لك! لا يوجد سكر مضاف لهذا المشروب على عكس المشروبات التقليدية التي تتطلب نصف كوب سكر. بدلاً من ذلك ، يتم تحلية هذا المشروب بالسكريات الطبيعية الموجودة في العسل والأناناس.

الآن ، ما عليك سوى الجلوس في مكان مريح ودافئ مع هذا المشروب في يدك. استرخي وأغمض عينيك وتخيل الشواطئ الرملية تحت أصابع قدميك مع أشجار النخيل الجميلة التي تلوح في الريح وتبريدك. أي مشروب يمكن أن يأخذك إلى الاسترخاء ويجعلك تفكر في الإجازة هو نوع المشروب الذي نتوق إليه جميعًا!

تشمل فوائد الأناناس كميات عالية من فيتامين ج وفيتامين أ والمنغنيز. تعمل هذه الفيتامينات والمعادن الهامة على تعزيز جهاز المناعة وتغذية الشعر وتنظيف الجسم. الأناناس ، سواء كان طازجًا أو مجمدًا ، هو المصدر الوحيد المعروف لأنزيم البروميلين & # 8211 ، وهو إنزيم هضم البروتين الذي تظهر الأبحاث أن له خصائص مضادة للالتهابات قد تخفف من أعراض هشاشة العظام والتهاب الجيوب الأنفية والربو التي تساعد في التئام الجروح وتثبيطها. قد يساعد الأناناس في مكافحة التهاب القولون وبالتالي يمكن أن يمنع سرطان القولون.

يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة لك والتي يمكن أن تساعد في المسار الهضمي. كما يقال أن الزبادي يمنع ارتفاع ضغط الدم. تحتوي الحصة الواحدة على مصدر مهم لفيتامين B5 و B12 والريبوفلافين واليود والزنك والبوتاسيوم والفوسفور. يساعد الحصول على جرعة صحية من فيتامين ب 12 في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. هذا مصدر رائع للنباتيين ، وهو شيء كان علي أن أتعلمه بمفردي عندما توقفت عن تناول اللحوم الغنية بفيتامين ب 12. يمكن أن يكون الزبادي مصدرًا جيدًا لفيتامين د (تحقق من العلامة التجارية) مما يساعد على تعزيز امتصاص الكالسيوم.

فوائد العسل عظيمة ولها تأثيرات مدهشة على الصحة! فوائد العسل تجعل كل شيء تقريبًا أفضل. أولاً ، العسل رائع كبديل للحلويات السكرية. السكر والمحليات الصناعية تضر أكثر مما تنفع. العسل مُحلي طبيعي. لجعل هذا المشروب صحيًا للغاية ، اختر العسل الخام غير المبستر. العسل الخام له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. العسل مفيد لتثبيط السعال وتهدئة الحروق وشفاء الجروح والمساعدة في النوم. العسل مفيد لتعزيز المناعة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات التي قد تحارب المرض.

لعمل هذا المشروب المعبأ بالنكهة ، ما عليك سوى قطع الأناناس الطازج إلى قطع ، وإزالة الجلد البني القاسي والمراكز الصلبة. ضعي كوبين من الأناناس المفروم في الخلاط مع 1/2 كوب من الأناناس أو عصير البرتقال. إذا كنت تشعر بالعفوية ، فجرّب مزيجًا مختلفًا من العصائر لإضافة أو ببساطة استخدام ما لديك. أحب استخدام مزيج عصير Minute Maid & # 8217s. يضيف عصير البرتقال المزيد من النكهة إلى عصير الأناناس المنعش هذا.

الآن ، قم بتشغيل الخلاط أو الخلاط لمدة دقيقة تقريبًا واخلط حتى يصبح ناعمًا. أضيفي نصف موزة (قطعتُ قطعتي) ، الزبادي والعسل. ضع الغطاء على الجزء العلوي واخلطه حتى يصبح ناعمًا. إذا كنت تحب جوز الهند ، اقطع جوز الهند إلى نصفين واستخدم الحليب الطازج بالداخل. حوالي 1/2 مبلغ جيد ، لكن هذا اختياري تمامًا.

لجعل هذا المشروب أكثر برودة ، أضف حوالي كوب واحد من الثلج إلى الخلاط وقم بتقطيعه جيدًا.

إذا كنت & # 8217re تبحث عن المشاعر الاستوائية ، فأنا أرسلها إليك في طريقك!


كيفية صنع وعاء عصير الفواكه الاستوائية الحائز على جائزة

مرحبًا بالجميع ، مرحبًا بكم في موقع الوصفات الخاص بنا ، إذا كنت تبحث عن وصفات جديدة لتجربتها في نهاية هذا الأسبوع ، فلا مزيد من البحث! نحن نقدم لك فقط أفضل وصفة لوعاء عصير الفواكه الاستوائية هنا. لدينا أيضًا مجموعة متنوعة من الوصفات لتجربتها.

قبل أن تقفز إلى وصفة وعاء عصير الفاكهة الاستوائية ، قد ترغب في قراءة هذه النصائح الصحية القصيرة الشيقة حول طرق للعيش الأخضر بالإضافة إلى توفير المال في المطبخ.

هل تتذكر عندما كان الرجال والنساء الوحيدون الذين اهتموا بالبيئة هم من يعانقون الأشجار وكذلك الهيبيون؟ لقد تغير ذلك تمامًا الآن ، حيث يبدو أننا جميعًا لدينا وعي بأن الكوكب يعاني من مشاكل ، ولدينا جميعًا دور نلعبه في إصلاحه. اتفق الخبراء على أننا غير قادرين على تغيير الأشياء للأفضل بدون مشاركة نشطة من الجميع. يجب أن يحدث هذا قريبًا ويجب أن يصبح العيش في نهج أكثر ملاءمة للبيئة هدفًا لكل أسرة على حدة. تعد منطقة الطهي مكانًا جيدًا لبدء توفير الطاقة من خلال الانتقال إلى المزيد من البيئة الخضراء.

قد تفضل الطهي باستخدام فرنك ، لكن استخدام الميكروويف بدلاً من ذلك سيكلفك نقودًا أقل. الطاقة المستخدمة في الطهي في الفرن أكبر بنسبة 75٪ ، وربما تحفزك هذه المعرفة الصغيرة على استخدام الميكروويف بشكل متكرر. بالمقارنة مع الموقد الخاص بك ، يمكنك جعل الماء المغلي والخضروات على البخار أسرع ، واستخدام قدر كبير من الطاقة ، باستخدام أجهزة كونترتوب. يعتقد العديد من الرجال والنساء خطأً أن غسل الأطباق باليد يستهلك طاقة أقل من غسالة الأطباق. تعتبر غسالة الأطباق فعالة بشكل خاص عندما تمتلئ قبل بدء الدورة. عن طريق التجفيف البارد أو حتى تجفيف الأطباق في الهواء بدلاً من تجفيفها بالحرارة ، يمكنك إضافة مبلغ المال الذي توفره.

كما ترى ، هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لتوفير الطاقة والمال ، في المطبخ وحده. الحياة الصديقة للبيئة ليست بهذه الصعوبة حقًا. يستخدم الكثير منها في الأساس الفطرة السليمة.

نأمل أن تكون قد حصلت على نظرة ثاقبة من قراءتها ، والآن دعنا نعود إلى وصفة وعاء عصير الفواكه الاستوائية. لصنع صحن عصير الفواكه الاستوائية تحتاج 9 المكونات و 5 خطوات. هنا كيف تفعلها.

المكونات اللازمة لتحضير صحن عصير الفواكه الاستوائية:

  1. حضر ربع كوب من التوت الأزرق.
  2. حضر نصف كوب من الكرز.
  3. خذ نصف كوب من الفراولة.
  4. خذ نصف كوب من المانجو.
  5. استخدم 1 ملعقة من مسحوق بروتين الفانيليا.
  6. احصل على 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الآساي.
  7. تحضير 1 كوب من حليب اللوز.
  8. خذ حفنة واحدة من الثلج.
  9. استخدام الأغطية التي تختارها.

خطوات صنع وعاء عصير الفواكه الاستوائية:

  1. املأ الخلاط الخاص بك بالحليب أو الماء الذي تختاره.
  2. أضف الكرز والتوت والفراولة والمانجو. (يجب تجميدها إذا كنت تريد أن يكون وعاء العصير الخاص بك بسمك & # 34icecream & # 34.).
  3. يضاف الثلج إذا لزم الأمر ومسحوق الآساي ومسحوق البروتين ..
  4. حتى مزيج سلس. قد تحتاج إلى تقليب الخليط عدة مرات حتى لا تكون هناك قطع صغيرة ..
  5. أضف أي طبقة مثل جوز الهند والفاكهة والجرانولا والبذور إلخ ..

بينما نحب العصائر ، هناك شيء أكثر إرضاءً حول تناول العصير في شكل وعاء. مهما كان السبب ، إذا كنت تحب أطباق العصائر أيضًا ، فستكون مهووسًا بهذه الوصفات السهلة والفاكهة. من التوت إلى المانجو إلى الأطباق المليئة بالخضار (لا تقلق ، يمكنك تذوقها). · وعاء عصير جوز الهند الاستوائي هذا هو وصفة إفطار منعشة مصنوعة من الفاكهة الطازجة والمكونات الطبيعية. القاعدة مليئة بالنكهات الفاكهية الطازجة في وعاء عصير Blueberry Mint Smoothie الذي لا يقاوم! يقدم هذا العصير وجبة فطور منعشة كريمية ومرضية.

إذا وجدت أن وصفة وعاء عصير الفواكه الاستوائية هذه مفيدة ، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك أو عائلتك ، شكرًا لك ونتمنى لك التوفيق.


هل عصائر الفاكهة المجمدة صحية؟

يمكن أن يكونوا تمامًا! إليك الصفقة ، إذا كان عصير الفاكهة الخاص بك مجرد فاكهة + نوع من السوائل (فكر: ماء ، حليب اللوز ، ماء جوز الهند ، إلخ) ، فمن الواضح أنك ستحصل على جرعة جيدة من الفاكهة (وهو أمر رائع) ، ولكن ستشعر بالجوع في 30 دقيقة وستفقد الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنك * حتى * التسلل بسهولة إلى عصير. يعد صنع عصير في المنزل مقابل شرائه طريقة جيدة للتأكد من أنه صحي! قد تندهش عندما تجد أن العصائر التي تشتريها بانتظام مليئة بالسكر والعصير المضافين ، وتفتقد المكونات التي تجعل وجبة متوازنة.

نعتقد أن عصير الفاكهة المجمدة الأكثر صحة هو عصير مدور بشكل جيد & # 8211 يعني أنه يحتوي أيضًا على أوراق خضراء (لن تتذوقها ، ونعدك بذلك!) ، وجرعة جيدة من الألياف والبروتين والدهون الصحية ! هذه العصائر تبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وهي أكثر كثافة بالمغذيات من عصير الفاكهة فقط ، وتساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم من الارتفاع.


كيف تصنع المزيج الجيد

للحصول على عصير 2 حصص ، أستغل 2-2-ثلاثة تقنية للخلط. هذا يعني 2 كوب من الخضر الورقية ، 2 كوب من السائل ، وثلاثة أكواب من الفاكهة. يمكنك الجمع بين + مطابقة الخضار الورقية داخل هذين الكوبين بالإضافة إلى استخدام مجموعة واسعة من الفواكه لتزويدك بثلاثة أكواب.

على سبيل المثال، أفضل عصير على الإطلاق يستخدم 2 كوب من السبانخ ، 2 كوب من الماء ، وثلاثة أكواب من الفاكهة (خليط من الأناناس والمانجو والموز) للحصول على 2 كوب سموثي.

إذا كنت تقوم بإعداد حصة واحدة من العصير ، فإن نصف نظام العصائر: إلى 1 + 1 + 1.5.

كيفية خلط عصير

بمجرد جمع المكونات الخاصة بك وقياسها ، حان وقت الاختلاط! أولاً ، أضف الخضار الورقية ثم السائل إلى الخلاط. امزج حتى لا توجد أي قطع مورقة. اعتمادًا على الخلاط الخاص بك ، قد يستغرق هذا 10 ثوانٍ أو 60.

ثم تضاف المكونات المتبقية وتخلط مرة أخرى حتى تصبح سهلة. إذا كنت بحاجة إلى أن يكون العصير المنعش باردًا ، فتأكد من تجميد واحد على الأقل من مكونات الفاكهة الخاصة بك.

عادةً ما أقوم بزيادة العصائر الخاصة بي باستخدام مسحوق البروتين النباتي أو الأطعمة الفائقة لتقديم أفضل المزايا التي يمكنني الحصول عليها في جسدي.

رأس عصير احترافي: من خلال تضمين البروتين + الدهون المفيدة في العصير الخاص بك ، يمكنك الشعور بالشبع لفترة أطول + عدم التعرض لتحطيم السكر من سكر الفاكهة النقي.

الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت والفواكه مثل الأناناس والمانجو والموز والتوت. إذا كنت ترغب في الحصول على قاعدة سائلة بخلاف الماء ، فقم بشراء (أو صنع) الحليب الخالي من الألبان مثل حليب اللوز أو حليب الشوفان.

هناك العديد من القواعد السائلة اللطيفة للعصائر. أنا أحمل كل منتجات الألبان الخاصة بي ، حتى لا تزعج بطني. القواعد المفضلة لدي هي الماء أو ماء جوز الهند أو حليب الجوز المقابل للوز أو الكاجو.

على حد سواء! إنه يعتمد على العصير ، في الواقع. أحب استخدام الماء (أو ماء جوز الهند) عند مزج الفواكه الاستوائية والحليب عند إضافة مكونات مثل الكاكاو أو التمر أو القرفة أو القرنبيط.

أفضل نظام عصير هو: امزج السائل + الخضر الورقية أولاً ، حتى لا توجد أي قطع. أضف المكونات المتبقية إلى الخلاط واخلطها مرة أخرى حتى تصبح سهلة. إذا كنت ترغب في الحصول على عصير بارد ، فتأكد من إضافة ما لا يقل عن 1 فاكهة مجمدة.


سموثي جزيرة لوا الاستوائية

لقد أعلنت حبي للعصائر مرات عديدة على هذه المدونة ولكني أشعر بالحاجة إلى قول ذلك مرة أخرى ، فأنا أحب العصائر !! ألومكم جميعًا على جعلني مدمن مخدرات بشكل مؤقت على Jamba Juice العام الماضي. لحسن الحظ ، لم يكن الإدمان قويًا مثل إدمان عصير الفاكهة الحقيقي من ماكدونالدز وتمكنت من التخلص منه في غضون شهر.

مجرد تفريغ ومزج! فلدي أحب وصفات عصير سهلة !!

ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه من السهل جدًا إعادة إنشاء Jamba Juice في المنزل مع وجود العديد من الوصفات المستنسخة التي تطفو على الويب. إذا كنت سأمتلك مقهى صغيرًا ، كنت سأقدم العصائر واللفائف. أنا & # 8217m الملكة في صنع عصير جيد ولفائف العسل! جربني!! اليوم أريد أن أشارككم هذه الوصفة السهلة والمنعشة واللذيذة لعصير Island Luau Tropical Smoothie.

أنا ببساطة أعشق كريمة جوز الهند !! أضعه في الآيس كريم والكوكتيلات والكعك & # 8230 أحبه !!

لقد صنعت هذا قبل عامين عندما كان لدي عائلة luau. لم أكن أتوقع & # 8217t أن يكون ذلك رائعًا فقط كنت بحاجة إلى شيء سريع وبارد ومنعش لخدمة الضيوف الذين وصلوا مبكرًا بساعتين. ضرب هذا العصير على الفور وحصل على تقييمات رائعة. ادعى الجميع أنه يحتوي على & # 8220a شيئًا صغيرًا فيه & # 8221 لأنه تركهم يشعرون بالشبع إلى حد ما. عائلتي تدعي دائمًا أن المشروبات تحتوي على مبلغ صغير فيها لول. أعتقد أننا & # 8217re نريد أن نكون خصب.

قوام العصير المثالي: كريمي ومثلج!

على أي حال ، عن هذا العصير الاستوائي !! إنها القنبلة. لذا اجعلها يا م كاي. أنا فقط أحب تلك التلميح الطفيف لجوز الهند الحلو الذي تضفيه كريمة جوز الهند على هذا المشروب. تشبه الفراولة المجمدة والموز والمانجو عود ثقاب مصنوع في الجنة. في المرة القادمة التي أعتقد أنني & # 8217ll أرمي فيها بعض البابايا! ووه لالا !! أنا & # 8217m حقًا لست شخصًا شربات برتقالية ولكن في هذا العصير يعمل بشكل جيد ويجب أن نشرب تلك النكهة الاستوائية اللذيذة.

هذه المشروبات تسخر من كلام الفتاة!

& # 8217d تقريبًا أرغب في تسمية هذا عصير الحلوى لأنه & # 8217s حلو ، سميك ورائع.

لقد صنعت هذا مرة واحدة باستخدام عصير الأناناس والأناناس المجمد لأنه يبدو تمامًا وكأنه فائز ، أليس كذلك؟ أنا لا أحب! شيء ما عن الأناناس وعصير البرتقال ترك مذاقًا غريبًا. لقد استبدلتهم بعصير التفاح و yasssss ma & # 8217am ، كان هذا فقط ما يحتاجه هذا العصير. وداثونكيت!


صندوق تسليم إنتاج الجيل الخام للعصائر الاستوائية

أحب فكرة العصر وعمل العصائر كل يوم ولكن لا تفعل هل تحب فكرة الذهاب إلى متجر البقالة للحصول على المزيد من المنتجات؟ لقد سمعناك. لحسن الحظ ، فإن Raw Generation يجعل الأمر سهلاً للغاية. لدى Raw Generation خيار تسليم المنتجات حيث يشحنون لك الفواكه والخضروات مباشرة إلى باب منزلك. من الأسهل بكثير مزج العصير يوميًا عندما لا تضطر إلى ركوب السيارة والقيادة إلى هول فودز ، أليس كذلك؟! تبلغ تكلفة جميع صناديق تسليم المنتجات 80 دولارًا ، سواء اخترت صندوق فواكه سعة 25 رطلاً أو صندوق خضروات أو صندوق مختلط. جميع المنتجات في صندوقك مليئة بالفواكه / أو الخضار الهشّة ، وجميعها من مصادر موسمية. سيكون كل صندوق مختلفًا ، ولكن يمكنك المراهنة على أنه لن يكون هناك نقص في المنتجات اللذيذة القابلة للمزج لصنع العصائر الخاصة بك مع كل صباح.

بمجرد حصولك & # 8217 على إصلاح العصير الخاص بك ، تحقق من المزيد من أساسيات طعام الصيف!


بوينت بلس: 2

عصير السبانخ والأفوكادو هذا هو الوصفة المثالية للحصول على الكثير من العناصر الغذائية من الفواكه والخضروات. مليئة بحليب اللوز والموز والسبانخ والأفوكادو ، مجرد إضافة صحية إلى وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة مثالية!
احصل على الوصفة هنا.

تبحث عن وصفات صحية؟ ألق نظرة أدناه -

إذا كنت تحب هذه المقالة حول عصائر مراقبي الوزن ، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك على Facebook و Twitter و Pinterest. أيضًا ، يمكنك الاشتراك في مدونتي للحصول على أحدث المقالات أولاً على هاتفك المحمول.

تابعوني على Facebook | تويتر | بينتيريست

مثل هذه الوصفة وتساعدك؟ حفظ هذا الدبوس لاحقًا إلى اللوحة المفضلة على موقع Pinterest!


شاهد الفيديو: طريقة عمل مشروب البوريو . مشروب البوريو المثلج الرائع مثل الكافيهات (شهر اكتوبر 2021).