آخر

توقف عن قلي طعامك بزيت جوز الهند - فقد يصيبك بالسرطان


إذا أصبح الدخان ، فقد حدث خطأ ما بالتأكيد

istockphoto.com

يمكن أن تجمع هذه الخضار الأزيز الجذور الحرة.

هذا الطعام الدسم أثار الجدل في الآونة الأخيرة، إلى حد كبير بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة وكثافة السعرات الحرارية. لكن لقد كشف العلم بشكل قاطع أن الدهون المشبعة ، مثل تلك الموجودة في زيت جوز الهند الصحي ، مفيدة حقًا لك: فهي تقلل من نسبة الكوليسترول السيئ وتعزز الخير ، على سبيل المثال ، وتقلل من خطر الإصابة بتنكس الدماغ (و قد تجعلك أكثر ذكاءً).

لذلك يبدو من الواضح أن زيت جوز الهند سيكون إضافة إيجابية لنمط حياتك الصحي. ومع ذلك ، فإن التشويح بها فكرة سيئة حقًا.

تحتوي جميع الزيوت على ما يسمى "نقطة الدخان": درجة الحرارة التي تبدأ عندها المركبات الموجودة في الزيت والزيوت في الاحتراق ، بدلاً من الأزيز فقط. سيبدأ الدخان بعد تسخين المقلاة بعد نقطة دخان الزيت.

عندما يحترق الزيت - أو أي شيء آخر - فإنه ينبعث منه مواد مسرطنة متفحمة ومتفحمة. يمكن أن تزيد هذه المواد المسرطنة من نشاط الجذور الحرة في جسمك بمجرد تناولها ، مما يزيد بالتالي من خطر الإصابة بالسرطان.

نقطة دخان زيت جوز الهند منخفضة بشكل مزعج: 350 درجة فهرنهايت. عند تسخين المقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية أو عالية ، كما هو شائع في القلي ، فإنك تقوم بتسخين زيت المقلاة إلى ما يقرب من 375 درجة مئوية. هذا بالفعل فوق نقطة دخان زيت جوز الهند.

إذا كنت قد جربت هذا من قبل ، فمن المحتمل أنك رأيته - تصاعد الدخان المتصاعد من المقلاة ويصدر إنذار الحريق الخاص بك صفيرًا تحذيرًا. إذا كنت لا ترغب في إزعاج مبنى شقتك بالكامل وزيادة خطر تناول المواد المسرطنة ، فالتزم بالزيوت عالية الحرارة مثل الأفوكادو أو الزيتون. استشر قائمتنا لمعرفة ذلك ما الذي تفعله أيضًا بالزيت هذا خطأ تمامًا.


من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، وتعامله كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة / سمن / زبدة كاكاو وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلطيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، تعامل معه كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة / سمن / زبدة كاكاو وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلطيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، وتعامله كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة / سمن / زبدة كاكاو وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلطيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، تعامل معه كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات من قبل الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزج مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلط حتى يصبح رغويًا ورغويًا
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، بالإضافة إلى مساعد الطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، وتعامله كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات من قبل الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم امزجيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، بالإضافة إلى مساعد الطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتزييت أواني الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، تعامل معه كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم امزجيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، وتعامله كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة / سمن / زبدة كاكاو وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلطيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، بالإضافة إلى مساعد الطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتزييت أواني الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، تعامل معه كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات من قبل الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزج مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلط حتى يصبح رغويًا ورغويًا
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، وكذلك كمساعد للطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتشحيم أحواض الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، تعامل معه كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع حمية الكيتو عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات عن طريق الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزجي مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم امزجيها حتى تصبح رغوية ورغوة
  • استمتع بقهوتك الكريمية!

من المحتمل أن يكون الطهي هو الاستخدام الأكثر شهرة والأكثر شيوعًا لزيت جوز الهند.

يعتبر زيت جوز الهند العضوي مثاليًا للطهي في درجات حرارة عالية جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. هذا الزيت اللذيذ مقاوم للغاية للأكسدة في درجات الحرارة العالية بسبب مستوياته العالية من الدهون المشبعة ، 40٪ منها حمض اللوريك. 1

يمكن استخدامه في أطباق مثل البطاطس المقلية والكاري ، كما أنه يضيف القليل من النكهة أيضًا.

استخدم زيت جوز الهند في مطبخ جنوب شرق آسيا كمكون أساسي لسنوات عديدة ، قبل أن يصبح شائعًا في المملكة المتحدة.

زيت جوز الهند متعدد الاستخدامات أيضًا! نظرًا لأنه صلب في درجة حرارة الغرفة ، يمكن استخدامه كعنصر في الخبز والطهي كبديل للزيت النباتي أو الزبدة في الوصفات ، بالإضافة إلى مساعد الطهي. يمكنك أيضًا استخدامه لتزييت أواني الخبز وندش ، لذا فهو بالتأكيد يستحق وجوده في الخزانة الخاصة بك.

يرجى ملاحظة: كما هو الحال مع كل طعام ، وخاصة الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، يمكن لزيت جوز الهند أن يضيف بعض السعرات الحرارية الخطيرة إلى وجبتك. لا تقم بوضعه على كل شيء ، وتعامله كما تفعل مع أي زيت آخر ، على سبيل المثال. زيت الزيتون ، خاصة إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة.

زيت جوز الهند لحمية الكيتو

إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فقد يصبح زيت جوز الهند أحد العناصر الغذائية الأساسية لديك.

يمكن تحويل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند إلى كيتونات من قبل الجسم ، والتي تعد مصدرًا بديلًا مهمًا للطاقة للدماغ. 2 كما أنها ضرورية للحفاظ على بقاء جسمك في الحالة الكيتونية ، وهي الحالة الأيضية التي توجه جسمك لحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.

زيت جوز الهند لقهوة الكيتو

طريقة شائعة لإعطاء جسمك دفعة الصباح من الكيتونات هي صنع & lsquoBulletproof Coffee & rsquo. تُعرف Bulletproof Coffee أيضًا باسم Keto Coffee ، وهي مشروب عالي السعرات الحرارية وخالي من الكربوهيدرات مصمم ليحل محل وجبة الإفطار. يُزعم أنه يغذي صباحك ، ويبقي جسمك في الحالة الكيتونية ويساعدك على الشعور باليقظة والتركيز.

تتطلب معظم الوصفات الزبدة وزيت جوز الهند / زيت MCT والقهوة ، مع زيت جوز الهند الذي يوفر جميع أنواع MCTs المهمة. يمكنك أيضًا جعله نباتيًا عن طريق استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو المزيد من زيت جوز الهند. هنا & rsquos كيفية صنعه:

  • قم بتحضير بعض القهوة العضوية وأضف حوالي 350 مل إلى الخلاط
  • امزج مع 2 ملعقة كبيرة زبدة / سمن / زبدة كاكاو غير مملحة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، ثم اخلط حتى يصبح رغويًا ورغويًا
  • استمتع بقهوتك الكريمية!


شاهد الفيديو: ما هو أفضل زيت صحي للقلي (شهر اكتوبر 2021).