آخر

عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وعمر الجميع


تم تجنيد عائلة دونيلي ، وهي عشيرة أيرلندية يبلغ عمرها مجتمعة 1075 عامًا ، للتو كتاب غينيس للأرقام القياسية العالمية للحصول على لقب أقدم أقرباء في العالم. أكبرهم في المجموعة 93 ؛ عاشت والدتهم حتى 94.

بالنسبة لهم ، السر بسيط. مرتين في اليوم.

مما لا شك فيه الكربوهيدرات الصحية من البطاطس للاستهلاك اليومي من قبل العشيرة الأيرلندية ، لم تتم دراسة دقيق الشوفان بعمق لتأثيره على طول العمر. ومع ذلك ، نحن نعلم أن دقيق الشوفان هو حبة كاملة دسمة مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض بشكل مذهل - وقد كان كذلك وجبة فطور مفضلة لأخصائيي التغذية ومعلمي اللياقة البدنية لسنوات.

يقول الأخ الأصغر ، ليو ، البالغ من العمر 72 عامًا: "كان شوفان المزرعة في عصيدتنا دائمًا محليًا ومن أجود الأنواع". "نظامنا الغذائي لم يكن أبدًا من الأطعمة المصنعة الملوثة." تحدث عن الأكل النظيف.

لكن هذه العائلة تحب الحبوب وبالتالي لدرجة أنهم لا ينسحبون عند الإفطار فقط. يأكلون دقيق الشوفان مرتين على الأقل كل يوم ، غالبًا على الإفطار وبعد العشاء.

يشرح ليو: "المفتاح هو أنك تحتاج إلى الحصول على الشوفان في الليل". "لقد اتبعنا دائمًا عادة أبي في تلك اللقمة الدافئة اللطيفة قبل النوم." لقد سمعنا عن الحليب الدافئولكن الشوفان الدافئ ينامك؟ هذا جديد.

يبدو أنه يعمل. قال ليو بفخر ليس فقط ثلاثة عشر من الأشقاء القدامى الستة عشر على قيد الحياة ، ولكن "لم يكن هناك أبدًا دونيلي سمين نشأ".

بالطبع ، لا تزال هيئة المحلفين خارج دائرة النقاش حول ما إذا كان طبق الإفطار له أي تأثير حقيقي على معدل الوفيات. كان للأقارب عدد من العادات الريفية الأخرى أيضًا ، بما في ذلك تناول جميع الأطعمة الطبيعية المزروعة في مزرعة أسرتهم و إقامة عشاء عائلي متسق.

يتذكر ليو قائلاً: "كانت المومياء تقول اذهب للخارج واعصر رقبة الدجاجة - سيكون ذلك لتناول العشاء".
"الخضروات التي أكلناها كنا قد زرعناها ، والفاكهة التي أكلناها ، والبيض الذي وضعناه كان من دجاجنا ، ولحم الخنزير المقدد جاء من خنازيرنا ، والخبز الذي نصنعه يدويًا."

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شوفان دونيلي ليس مثل الشوفان الذي تجده في متجر البقالة. أوضح ليو أن "حبوب الشوفان المزروعة لم تصل من أراض أجنبية". لذا ما لم ترغب في بدء حصاد الشوفان في الفناء الخلفي الخاص بك ، من المحتمل أن تكون وفاتك هنا لتبقى.


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة إيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة إيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة إيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة أيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


عائلة إيرلندية تأكل دقيق الشوفان مرتين في اليوم ، وتعيش حياة الجميع - وصفات


شاهد الفيديو: الجزء الثاني للبان كيك بالشوفان بدون دقيق ابيض صحي للرياضيين. (شهر اكتوبر 2021).