آخر

نظام Leo "Revenant" الغذائي: هل أكل كل اللحوم النيئة آمن؟


هل يمكن لأي شخص أن يأكل كل هذا اللحم النيء بأمان ولا يموت؟

كان على ليو أن يمر بالكثير من أجل التصوير العائد.

إذا كنت قد رأيت العائد، حيث يلجأ ليوناردو دي كابريو إلى بعض التكتيكات المجنونة للبقاء على قيد الحياة لوحده ومصابًا في البرية ، ربما تكون قد لاحظت مقدار اللحوم النيئة التي يستهلكها الرجل في طريقه إلى بر الأمان (بما في ذلك كبد البيسون النيء ، الذي كان محامي دي كابريو ووكلائه) لتسجيل الخروج).

إذا قررت قتل حيوان وأكله نيئًا في ذلك الوقت وهناك ، فمن المحتمل ألا يكون يومك جيدًا. في حين أن اللحوم معقمة ، يمكن أن تتلوث بسهولة أثناء عملية الذبح ، ويمكن أن تنتقل الفيروسات والطفيليات بهذه الطريقة (يمكن أن يكون الكبد موبوءًا بالأمراض بشكل خاص ، لذلك في حين أن الأسد قد لا يكون قد أصيب بالمرض من تناوله ، فإن ذلك لا يحدث. ر يعني أنك لن تفعل ذلك أيضًا).

ولكن إذا كنت تخطط لأطباق محضرة باللحوم النيئة في مطعم ، مثل السوشي أو التارتار ، فهذا وضع مختلف تمامًا عن أكل دب قتلته للتو. لأنه عندما يتعلق الأمر باللحوم النيئة ، فإنه يعتمد على نوع الحيوان ، وكذلك الطريقة التي يتم معالجتها بها بعد ذبحها. السبب في أن مطاعم شرائح اللحم الراقية يمكن أن تفلت من تقديم اللحم البقري النيء دون إصابة أي شخص بالمرض هو أن اللحم البقري نفسه أصلي وليس موطنًا لأي مسببات الأمراض أو الفيروسات. لا يمكنك أن تكون على يقين من ذلك عندما يتم لف اللحم البقري في غلاف بلاستيكي ويظل جالسًا على رف سوبر ماركت لعدة أيام. نفس الشيء مع الأسماك النيئة. في مطاعم السوشي جودة الأسماك هي ما يسمى "درجة السوشي" ، مما يعني أنه يمكن تناولها نيئة إذا تم التعامل معها بشكل صحيح.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن أن تؤكل جميع اللحوم الحمراء نيئة إذا تم التعامل معها بالطريقة الصحيحة بعد ذبحها. يجب أن تبقى باردة ، مقطعة جيدًا (مثل الجير) أو مقطعة إلى شرائح رفيعة (مثل الكارباتشيو) من أجل تجنب قوامها غير المنفصل ، ولكن طالما أنها طازجة ونظيفة (ومصنوعة من عضلات كاملة ، وليس العديد من الحيوانات المختلفة. ) هو - هي ربما لن تجعلك مريضا. أما بالنسبة للدواجن ولحم الخنزير ، فإن احتمالات إصابتك بالمرض إذا لم يتم طهيها أعلى بكثير. هذا ينطبق بشكل خاص على الدواجن ، التي تنصح وزارة الزراعة الأمريكية بعدم تناولها أبدًا إذا لم يتم طهيها بدرجة حرارة 165 فهرنهايت على الأقل.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريض ، فإن التغذية مهمة للغاية. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t أن تخفض كثيرًا أو تتذوق طعمًا جيدًا ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. تمتلئ وصفات باليو هذه بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مرض. هذا واحد مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميده حتى يصبح جاهزًا عند الحاجة إليه! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! يتكون هذا من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة هي طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن طعمها جيد للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالبرتقال والتوت البري
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). مع الليمون ستيفيا وفيتامين ج الإضافي ، أنت تعلم أنه مذاق رائع أيضًا ، والذي يمكن أن يكون مهمًا إذا كنت & # 8217re تغذي الأطفال المرضى.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريضًا ، فإن التغذية مهمة جدًا. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t أن تخفض كثيرًا أو تتذوق طعمًا جيدًا ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. تمتلئ وصفات باليو هذه بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مرض. هذا المكون مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميدها حتى تكون جاهزة عند الحاجة إليها! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! هذا واحد مصنوع من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة هي طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن طعمها جيد للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالتوت البري والبرتقال
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). مع الليمون ستيفيا وفيتامين ج الإضافي ، أنت تعلم أنه مذاق رائع أيضًا ، والذي يمكن أن يكون مهمًا إذا كنت & # 8217re تغذي الأطفال المرضى.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريضًا ، فإن التغذية مهمة جدًا. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t الحفاظ على الكثير من الانخفاض أو التذوق بشكل جيد ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. هذه الوصفات مليئة بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مرض. هذا المكون مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميده حتى يصبح جاهزًا عند الحاجة إليه! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! هذا واحد مصنوع من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة هي طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن مذاقها لذيذ للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالبرتقال والتوت البري
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). مع الليمون ستيفيا وفيتامين ج الإضافي ، أنت تعلم أنه مذاق رائع أيضًا ، والذي يمكن أن يكون مهمًا إذا كنت & # 8217re تغذي الأطفال المرضى.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريضًا ، فإن التغذية مهمة جدًا. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t أن تخفض كثيرًا أو تتذوق طعمًا جيدًا ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. تمتلئ وصفات باليو هذه بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مريض. هذا المكون مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميدها حتى تكون جاهزة عند الحاجة إليها! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! هذا واحد مصنوع من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة هي طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن طعمها جيد للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالبرتقال والتوت البري
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). مع الليمون ستيفيا وفيتامين ج الإضافي ، أنت تعلم أنه مذاق رائع أيضًا ، والذي يمكن أن يكون مهمًا إذا كنت & # 8217re تغذي الأطفال المرضى.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريض ، فإن التغذية مهمة للغاية. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t الحفاظ على الكثير من الانخفاض أو التذوق بشكل جيد ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. تمتلئ وصفات باليو هذه بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مرض. هذا المكون مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميده حتى يصبح جاهزًا عند الحاجة إليه! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! هذا واحد مصنوع من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة هي طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن مذاقها لذيذ للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالتوت البري والبرتقال
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). مع الليمون ستيفيا وفيتامين ج الإضافي ، أنت تعلم أنه مذاق رائع أيضًا ، والذي يمكن أن يكون مهمًا إذا كنت & # 8217re تغذي الأطفال المرضى.


13 وصفة طعام شافية لتقوية جهاز المناعة لديك

عندما تكون & # 8217 مريضًا ، فإن التغذية مهمة جدًا. عندما تنخفض شهيتك ، يمكنك & # 8217t الحفاظ على الكثير من الانخفاض أو التذوق بشكل جيد ، وقد يكون من الصعب تناول ما يكفي لتغذية جسمك والبدء في الحصول على صحة أفضل. هذه الوصفات مليئة بالأطعمة العلاجية مثل الكركم والليمون والثوم ، وستساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع واستعادة شهيتك.

1. ترقية لاتيه الكركم
لطالما اعتبر الكركم جذرًا شافيًا لجسمك بخصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت & # 8217re تشعر بالطقس ، فغالبًا ما يكون تناول مشروب ساخن رائعًا أيضًا! جرب لاتيه الكركم اللطيف مع ببتيدات الكولاجين والزنجبيل والقرفة وزيت جوز الهند والمزيد.

2. شفاء حساء الدجاج باليو
حساء الدجاج بالطبع غذاء جيد للجسم المريض. في هذه الوصفة ، المرق يشفي الأمعاء (حتى إذا كنت تستخدم مرق العظام منزلي الصنع) بينما يعمل الكركم والثوم على الالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.


الصورة: Simple Roots Wellness

3. شفاء عصير أخضر
لن تكتمل مناقشة الأطعمة العلاجية لنمط حياة باليو بدون وصفة عصير خضراء ، أليس كذلك؟ يعتبر هذا العصير طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية وتنشيط جسمك إذا كنت ترغب في شربه. بدلاً من الكفير ، يمكنك استخدام زبادي جوز الهند.

4. شوربة كريمة الجزر والكركم مع جوز الهند
بغض النظر عن نوعه ، فإن الحساء عادة ما يكون غذاءً جيدًا للشفاء ليوم مريض. هذا المكون مليء بالمكونات العلاجية والمغذية مثل الكركم والجزر وخل التفاح والكاري والثوم والزنجبيل. ولأنه & # 8217s كريمي وسلس للغاية ، فإنه يشعر بالراحة حقًا في التهاب الحلق.

5. شفاء مرق الليمون والزنجبيل العظام
مرق العظام لا يجب أن يكون بالكامل & # 8217t إكليل الجبل والزعتر - هذه النسخة الرائعة للأيام المرضية مذاقها جيد للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكنك المضي قدمًا وتجميده حتى يصبح جاهزًا عند الحاجة إليه! السر هو الليمون الغني بفيتامين سي والزنجبيل العلاجي. استبدل الزيت النباتي بالزيتون أو جوز الهند.

6. الكاكاو الساخن المعزز للمناعة
يمكن أن يجعلنا المرض نشعر بالإرهاق الشديد حتى بعد انتهاء أسوأ ما في الأمر ، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتعزيز نظام المناعة لدينا وإعادة الأمور بسلاسة. أحب هذه الوصفة الكريمية مع حليب جوز الهند واللوز وشراب القيقب ومسحوق الكاكاو الخام والكولاجين وزيت جوز الهند أو الزبدة والقرفة ومسحوق الماكا.

7. شوربة تركيا بالخضار
لماذا يجب أن يحظى حساء الدجاج بكل الاهتمام؟ حساء الديك الرومي مفيد لك تمامًا! يتكون هذا من بقايا الديك الرومي والبصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس والقرنبيط المقطّع والتوابل مثل الثوم والمريمية. من المؤكد أنه سيساعدك على الوقوف على قدميك مرة أخرى بكل هذه الفوائد الصحية.

8. جيد لعلكة المانجو بطنك
إذا كنت & # 8217 قد كنت باليو لأكثر من بضع دقائق ، فمن المحتمل أنك سمعت قليلاً على الأقل عن مدى جودة الجيلاتين الذي يتغذى على العشب في شفاء الجهاز الهضمي. هذه العلكة طريقة رائعة للحصول على الجيلاتين في جسمك أو في أجسام أطفالك لأن طعمها جيد للغاية.

9. عصير الجريب فروت الزنجبيل الوردي
مع الجريب فروت والموز والحليب غير المصنوع من منتجات الألبان والجزر والزنجبيل الطازج ، فأنت تعلم أن هذا العصير مليء بالمكونات المغذية للحصول على نظام المناعة في أعلى شكل. مسحوق الماكا اختياري ولكنه يعزز الحيوية بشكل عام مع إضافة نكهة شبيهة بالكراميل إلى عصيرك.


الصورة: الفرح ملأ التغذية

10. حلوى الجيلاتين بالتوت البري والبرتقال
إليك وصفة صمغية أخرى ، تحتوي على عصير التوت البري ، الذي يعزز صحة المسالك البولية ويمكن أن يوفر الراحة من عدوى المسالك البولية (بالطبع ، راجع الطبيب دائمًا إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحد!). الخصائص العلاجية لهذه المكونات رائعة.

11. AIP & # 8220 شوكولاتة & # 8221 و حلوى النعناع
مصنوعة من مسحوق الخروب لنكهة الشوكولاتة والنعناع بدون أي شوكولاتة فعلية ، هذه العلكة جيدة لأمعائك (تمامًا مثل المانجو) ولكن لها نكهة مختلفة. أنا & # 8217d أوصي بمستخلص النعناع على الزيت العطري ، حيث أن الزيوت العطرية ليست للاستخدام الداخلي.

12. شاي العسل والليمون والزنجبيل
هذا شاي رائع لالتهاب الحلق ، وهو بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الليمون والزنجبيل المبشور الطازج والعسل الخام والفلفل الحار الاختياري. يعد الفلفل الحريف مكونًا رئيسيًا هنا ، ولكنه مكثف جدًا ، لذا اعتبره اختياريًا إذا كان بإمكانك التعامل مع الحرارة أو إذا كان هذا لطفل.

13. جيلاتين بروبيوتيك التوت
مصنوع من الكمبوتشا المخمر ، هذا الجيلاتين رائع لكل شيء من التهاب الحلق (مهدئ) إلى حشرات المعدة (سهل على البطن ومليء بالبروبيوتيك). With lemon stevia and extra Vitamin C, you know it tasted great too, which can be important if you’re feeding sick kids.


13 Healing Food Recipes to Boost Your Immune System

When you’re sick, nutrition is super important. When your appetite is running low, you can’t keep much down or taste well, and it can be hard to eat enough to fuel your body and start getting healthier. These paleo recipes are packed with healing foods like turmeric, lemon and garlic, and will help boost your immune system so you can recover quicker and regain your appetite.

1. Upgraded Turmeric Latte
Turmeric has long been regarded as a healing root for your body with its anti-inflammatory properties. If you’re feeling under the weather, a hot drink often feels great going down, too! Try this sooth turmeric latte with collagen peptides, ginger, cinnamon, coconut oil, and more.

2. Healing Paleo Chicken Soup
Of course, chicken soup is good food for a sick body. In this recipe, the broth is healing to the gut (even better if you use homemade bone broth) while the turmeric and garlic get to work on inflammation and bacteria that could be keeping you from feeling your best.


Photo: Simple Roots Wellness

3. Healing Green Smoothie
A discussion of healing foods for a paleo lifestyle wouldn’t be complete without a green smoothie recipe, would it? This smoothie is a great way to get your nutrients in and energize your body if you feel up to drinking it. In place of the kefir, you can use coconut yogurt.

4. Creamy Carrot Turmeric Soup With Coconut
Regardless of the type, soup is usually good healing food for a sick day. This one is full of healing and nourishing ingredients like turmeric, carrots, apple cider vinegar, curry, garlic, and ginger. And because it’s so creamy and smooth, it feels really good on a sore throat.

5. Healing Lemon Ginger Bone Broth
Bone broth doesn’t have to be all rosemary and thyme—this amazing version for sick days tastes so good and is full of nutrients. You can make it ahead and freeze it so it’s ready when you need it! The secret is Vitamin C-rich lemon and healing ginger. Replace the vegetable oil with olive or coconut.

6. Immune Boosting Hot Cocoa
Being sick can leave us feeling pretty run down even after the worst of it is over, but there are things we can do to boost our immune system and get things running smoothly again. I love this creamy recipe with coconut and almond milks, maple syrup, raw cacao powder, collagen, coconut oil or butter, cinnamon, and maca powder.

7. Turkey Vegetable Soup
Why should chicken soup get all the attention? Turkey soup is just as good for you! This one is made with leftover turkey, onion, carrots, parsnips, celery, riced cauliflower, and seasonings like garlic and sage. It’s sure to help you get back on your feet with all that healthy goodness.

8. Good For Your Tummy Mango Gummies
If you’ve been paleo for more than a few minutes, you probably have heard at least a little about how good grass-fed gelatin is for healing your digestive tract. These gummies are a great way to get than gelatin into your body or into your kids’ bodies because they taste so darn good.

9. Pink Grapefruit Ginger Smoothie
With grapefruit, banana, non dairy milk, carrots, and fresh ginger, you know this smoothie is filled with nourishing ingredients to get your immune system in tip-top shape. The maca powder is optional but encourages general vitality while adding a caramel-like flavor to your smoothie.


Photo: Joy filled Nourishment

10. Cranberry Orange Gelatin Gummies
Here’s another gummy recipe, this one with cranberry juice, which promotes a healthy urinary tract and can provide relief from UTIs (of course, always see a doctor if you think you may have one!). The healing properties of these ingredients are fabulous.

11. AIP “Chocolate” and Peppermint Gummies
Made with carob powder for a chocolaty peppermint flavor without any actual chocolate, these gummies are good for your gut (just like the mango ones) but have a different flavor. I’d recommend the peppermint extract over essential oil, as essential oils aren’t for internal use.

12. Honey, Lemon, and Ginger Tea
This is a great tea for sore throats, and it’s super simple. All you need is lemon, freshly grated ginger, raw honey, and optional cayenne pepper. The cayenne pepper is a key ingredient here, but it’s pretty intense, so consider it optional if you can’t handle the heat or if this is for a child.

13. Raspberry Probiotic Gelatin
Made from brewed kombucha, this gelatin is great for everything from sore throats (so soothing) to stomach bugs (easy on the belly and full of probiotics). With lemon stevia and extra Vitamin C, you know it tasted great too, which can be important if you’re feeding sick kids.


13 Healing Food Recipes to Boost Your Immune System

When you’re sick, nutrition is super important. When your appetite is running low, you can’t keep much down or taste well, and it can be hard to eat enough to fuel your body and start getting healthier. These paleo recipes are packed with healing foods like turmeric, lemon and garlic, and will help boost your immune system so you can recover quicker and regain your appetite.

1. Upgraded Turmeric Latte
Turmeric has long been regarded as a healing root for your body with its anti-inflammatory properties. If you’re feeling under the weather, a hot drink often feels great going down, too! Try this sooth turmeric latte with collagen peptides, ginger, cinnamon, coconut oil, and more.

2. Healing Paleo Chicken Soup
Of course, chicken soup is good food for a sick body. In this recipe, the broth is healing to the gut (even better if you use homemade bone broth) while the turmeric and garlic get to work on inflammation and bacteria that could be keeping you from feeling your best.


Photo: Simple Roots Wellness

3. Healing Green Smoothie
A discussion of healing foods for a paleo lifestyle wouldn’t be complete without a green smoothie recipe, would it? This smoothie is a great way to get your nutrients in and energize your body if you feel up to drinking it. In place of the kefir, you can use coconut yogurt.

4. Creamy Carrot Turmeric Soup With Coconut
Regardless of the type, soup is usually good healing food for a sick day. This one is full of healing and nourishing ingredients like turmeric, carrots, apple cider vinegar, curry, garlic, and ginger. And because it’s so creamy and smooth, it feels really good on a sore throat.

5. Healing Lemon Ginger Bone Broth
Bone broth doesn’t have to be all rosemary and thyme—this amazing version for sick days tastes so good and is full of nutrients. You can make it ahead and freeze it so it’s ready when you need it! The secret is Vitamin C-rich lemon and healing ginger. Replace the vegetable oil with olive or coconut.

6. Immune Boosting Hot Cocoa
Being sick can leave us feeling pretty run down even after the worst of it is over, but there are things we can do to boost our immune system and get things running smoothly again. I love this creamy recipe with coconut and almond milks, maple syrup, raw cacao powder, collagen, coconut oil or butter, cinnamon, and maca powder.

7. Turkey Vegetable Soup
Why should chicken soup get all the attention? Turkey soup is just as good for you! This one is made with leftover turkey, onion, carrots, parsnips, celery, riced cauliflower, and seasonings like garlic and sage. It’s sure to help you get back on your feet with all that healthy goodness.

8. Good For Your Tummy Mango Gummies
If you’ve been paleo for more than a few minutes, you probably have heard at least a little about how good grass-fed gelatin is for healing your digestive tract. These gummies are a great way to get than gelatin into your body or into your kids’ bodies because they taste so darn good.

9. Pink Grapefruit Ginger Smoothie
With grapefruit, banana, non dairy milk, carrots, and fresh ginger, you know this smoothie is filled with nourishing ingredients to get your immune system in tip-top shape. The maca powder is optional but encourages general vitality while adding a caramel-like flavor to your smoothie.


Photo: Joy filled Nourishment

10. Cranberry Orange Gelatin Gummies
Here’s another gummy recipe, this one with cranberry juice, which promotes a healthy urinary tract and can provide relief from UTIs (of course, always see a doctor if you think you may have one!). The healing properties of these ingredients are fabulous.

11. AIP “Chocolate” and Peppermint Gummies
Made with carob powder for a chocolaty peppermint flavor without any actual chocolate, these gummies are good for your gut (just like the mango ones) but have a different flavor. I’d recommend the peppermint extract over essential oil, as essential oils aren’t for internal use.

12. Honey, Lemon, and Ginger Tea
This is a great tea for sore throats, and it’s super simple. All you need is lemon, freshly grated ginger, raw honey, and optional cayenne pepper. The cayenne pepper is a key ingredient here, but it’s pretty intense, so consider it optional if you can’t handle the heat or if this is for a child.

13. Raspberry Probiotic Gelatin
Made from brewed kombucha, this gelatin is great for everything from sore throats (so soothing) to stomach bugs (easy on the belly and full of probiotics). With lemon stevia and extra Vitamin C, you know it tasted great too, which can be important if you’re feeding sick kids.


13 Healing Food Recipes to Boost Your Immune System

When you’re sick, nutrition is super important. When your appetite is running low, you can’t keep much down or taste well, and it can be hard to eat enough to fuel your body and start getting healthier. These paleo recipes are packed with healing foods like turmeric, lemon and garlic, and will help boost your immune system so you can recover quicker and regain your appetite.

1. Upgraded Turmeric Latte
Turmeric has long been regarded as a healing root for your body with its anti-inflammatory properties. If you’re feeling under the weather, a hot drink often feels great going down, too! Try this sooth turmeric latte with collagen peptides, ginger, cinnamon, coconut oil, and more.

2. Healing Paleo Chicken Soup
Of course, chicken soup is good food for a sick body. In this recipe, the broth is healing to the gut (even better if you use homemade bone broth) while the turmeric and garlic get to work on inflammation and bacteria that could be keeping you from feeling your best.


Photo: Simple Roots Wellness

3. Healing Green Smoothie
A discussion of healing foods for a paleo lifestyle wouldn’t be complete without a green smoothie recipe, would it? This smoothie is a great way to get your nutrients in and energize your body if you feel up to drinking it. In place of the kefir, you can use coconut yogurt.

4. Creamy Carrot Turmeric Soup With Coconut
Regardless of the type, soup is usually good healing food for a sick day. This one is full of healing and nourishing ingredients like turmeric, carrots, apple cider vinegar, curry, garlic, and ginger. And because it’s so creamy and smooth, it feels really good on a sore throat.

5. Healing Lemon Ginger Bone Broth
Bone broth doesn’t have to be all rosemary and thyme—this amazing version for sick days tastes so good and is full of nutrients. You can make it ahead and freeze it so it’s ready when you need it! The secret is Vitamin C-rich lemon and healing ginger. Replace the vegetable oil with olive or coconut.

6. Immune Boosting Hot Cocoa
Being sick can leave us feeling pretty run down even after the worst of it is over, but there are things we can do to boost our immune system and get things running smoothly again. I love this creamy recipe with coconut and almond milks, maple syrup, raw cacao powder, collagen, coconut oil or butter, cinnamon, and maca powder.

7. Turkey Vegetable Soup
Why should chicken soup get all the attention? Turkey soup is just as good for you! This one is made with leftover turkey, onion, carrots, parsnips, celery, riced cauliflower, and seasonings like garlic and sage. It’s sure to help you get back on your feet with all that healthy goodness.

8. Good For Your Tummy Mango Gummies
If you’ve been paleo for more than a few minutes, you probably have heard at least a little about how good grass-fed gelatin is for healing your digestive tract. These gummies are a great way to get than gelatin into your body or into your kids’ bodies because they taste so darn good.

9. Pink Grapefruit Ginger Smoothie
With grapefruit, banana, non dairy milk, carrots, and fresh ginger, you know this smoothie is filled with nourishing ingredients to get your immune system in tip-top shape. The maca powder is optional but encourages general vitality while adding a caramel-like flavor to your smoothie.


Photo: Joy filled Nourishment

10. Cranberry Orange Gelatin Gummies
Here’s another gummy recipe, this one with cranberry juice, which promotes a healthy urinary tract and can provide relief from UTIs (of course, always see a doctor if you think you may have one!). The healing properties of these ingredients are fabulous.

11. AIP “Chocolate” and Peppermint Gummies
Made with carob powder for a chocolaty peppermint flavor without any actual chocolate, these gummies are good for your gut (just like the mango ones) but have a different flavor. I’d recommend the peppermint extract over essential oil, as essential oils aren’t for internal use.

12. Honey, Lemon, and Ginger Tea
This is a great tea for sore throats, and it’s super simple. All you need is lemon, freshly grated ginger, raw honey, and optional cayenne pepper. The cayenne pepper is a key ingredient here, but it’s pretty intense, so consider it optional if you can’t handle the heat or if this is for a child.

13. Raspberry Probiotic Gelatin
Made from brewed kombucha, this gelatin is great for everything from sore throats (so soothing) to stomach bugs (easy on the belly and full of probiotics). With lemon stevia and extra Vitamin C, you know it tasted great too, which can be important if you’re feeding sick kids.


13 Healing Food Recipes to Boost Your Immune System

When you’re sick, nutrition is super important. When your appetite is running low, you can’t keep much down or taste well, and it can be hard to eat enough to fuel your body and start getting healthier. These paleo recipes are packed with healing foods like turmeric, lemon and garlic, and will help boost your immune system so you can recover quicker and regain your appetite.

1. Upgraded Turmeric Latte
Turmeric has long been regarded as a healing root for your body with its anti-inflammatory properties. If you’re feeling under the weather, a hot drink often feels great going down, too! Try this sooth turmeric latte with collagen peptides, ginger, cinnamon, coconut oil, and more.

2. Healing Paleo Chicken Soup
Of course, chicken soup is good food for a sick body. In this recipe, the broth is healing to the gut (even better if you use homemade bone broth) while the turmeric and garlic get to work on inflammation and bacteria that could be keeping you from feeling your best.


Photo: Simple Roots Wellness

3. Healing Green Smoothie
A discussion of healing foods for a paleo lifestyle wouldn’t be complete without a green smoothie recipe, would it? This smoothie is a great way to get your nutrients in and energize your body if you feel up to drinking it. In place of the kefir, you can use coconut yogurt.

4. Creamy Carrot Turmeric Soup With Coconut
Regardless of the type, soup is usually good healing food for a sick day. This one is full of healing and nourishing ingredients like turmeric, carrots, apple cider vinegar, curry, garlic, and ginger. And because it’s so creamy and smooth, it feels really good on a sore throat.

5. Healing Lemon Ginger Bone Broth
Bone broth doesn’t have to be all rosemary and thyme—this amazing version for sick days tastes so good and is full of nutrients. You can make it ahead and freeze it so it’s ready when you need it! The secret is Vitamin C-rich lemon and healing ginger. Replace the vegetable oil with olive or coconut.

6. Immune Boosting Hot Cocoa
Being sick can leave us feeling pretty run down even after the worst of it is over, but there are things we can do to boost our immune system and get things running smoothly again. I love this creamy recipe with coconut and almond milks, maple syrup, raw cacao powder, collagen, coconut oil or butter, cinnamon, and maca powder.

7. Turkey Vegetable Soup
Why should chicken soup get all the attention? Turkey soup is just as good for you! This one is made with leftover turkey, onion, carrots, parsnips, celery, riced cauliflower, and seasonings like garlic and sage. It’s sure to help you get back on your feet with all that healthy goodness.

8. Good For Your Tummy Mango Gummies
If you’ve been paleo for more than a few minutes, you probably have heard at least a little about how good grass-fed gelatin is for healing your digestive tract. These gummies are a great way to get than gelatin into your body or into your kids’ bodies because they taste so darn good.

9. Pink Grapefruit Ginger Smoothie
With grapefruit, banana, non dairy milk, carrots, and fresh ginger, you know this smoothie is filled with nourishing ingredients to get your immune system in tip-top shape. The maca powder is optional but encourages general vitality while adding a caramel-like flavor to your smoothie.


Photo: Joy filled Nourishment

10. Cranberry Orange Gelatin Gummies
Here’s another gummy recipe, this one with cranberry juice, which promotes a healthy urinary tract and can provide relief from UTIs (of course, always see a doctor if you think you may have one!). The healing properties of these ingredients are fabulous.

11. AIP “Chocolate” and Peppermint Gummies
Made with carob powder for a chocolaty peppermint flavor without any actual chocolate, these gummies are good for your gut (just like the mango ones) but have a different flavor. I’d recommend the peppermint extract over essential oil, as essential oils aren’t for internal use.

12. Honey, Lemon, and Ginger Tea
This is a great tea for sore throats, and it’s super simple. All you need is lemon, freshly grated ginger, raw honey, and optional cayenne pepper. The cayenne pepper is a key ingredient here, but it’s pretty intense, so consider it optional if you can’t handle the heat or if this is for a child.

13. Raspberry Probiotic Gelatin
Made from brewed kombucha, this gelatin is great for everything from sore throats (so soothing) to stomach bugs (easy on the belly and full of probiotics). With lemon stevia and extra Vitamin C, you know it tasted great too, which can be important if you’re feeding sick kids.