آخر

القيادة أثناء الحرمان من النوم: DWI الجديد؟


بعد ليلة من النوم غير الكافي ، قد تجد نفسك تقول "أنا حرفيًا لا أستطيع العمل اليوم" - واتضح أنك لست بعيدًا عن القاعدة. ألقت دراسة جديدة بعض الضوء غير اللائق تأثير الحرمان من النوم على دماغ الإنسان - ويكشف أنه عندما نحصل على قلة النوم ليلاً ، فإن أداء دماغنا يكون أكثر ضعفًا مما كنا نعتقد سابقًا.

الدراسة، التي قيمت نشاط الدماغ لـ 12 مريضًا بالصرع ، أزالت الكثير من الارتباك الذي لدينا حول سبب أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً إلى حد كبير لأداء المهام الوضيعة. طُلب من مرضى الصرع البقاء مستيقظين طوال الليل من أجل الاستعداد للجراحة في صباح اليوم التالي - وانتهى الأمر بالأقطاب التي تراقب نوباتهم في الواقع بالتقاط شيء آخر.

تم تكليف المرضى بفرز الصور العشوائية لإبقاء أدمغتهم مشغولة أثناء القتال للبقاء مستيقظين. كلما زاد تعبهم ، زاد صعوبة فرز الصور. أصبحت المهام البسيطة شبه مستحيلة - وتم الكشف عن الإجابات عن سبب اكتشاف نشاط الدماغ المسجل.

خلايا أدمغتهم حرفيا أبطئ مع حلول الليل ، أطلق النار بشكل أضعف وأقل كفاءة في فعل أي شيء.

قال يوفال نير ، مؤلف مشارك في الدراسة ، لـ UCLA Newsroom: "على عكس التفاعل السريع المعتاد ، استجابت الخلايا العصبية ببطء وأصبحت أضعف ، واستغرقت عمليات بثها وقتًا أطول من المعتاد".

أوضح الدكتور إسحاق فريد ، الذي شارك أيضًا في الدراسة ، أن اضطرابات في نشاط الدماغ حدثت في موجات تجتاح الدماغ مثل ضرب التعب. وقال: "تشير هذه الظاهرة إلى أن مناطق معينة من أدمغة المرضى كانت نائمة ، مما تسبب في هفوات عقلية ، بينما كان باقي الدماغ مستيقظًا ويعمل كالمعتاد".

أشار فرايد أيضًا إلى أنه يجب مراعاة الحرمان من النوم عند تشغيل السيارة ، على غرار ضعف الكحول. قال فرايد: "الإرهاق الشديد له تأثير مماثل على الدماغ للإفراط في الشرب". "ومع ذلك ، لا توجد معايير قانونية أو طبية لتحديد السائقين المرهقين على الطريق بنفس الطريقة التي نستهدف بها السائقين المخمورين."

القيادة أثناء حرمانك من النوم قد تعرض من حولك لخطر كبير مثل الجلوس خلف عجلة القيادة بعد تناول القليل من البيرة. إذا لم يكن ذلك كافيًا لإخافتك للحصول على ثماني ساعات ، فإليك 15 أمرًا مرعبًا آخر يحدث لجسمك عندما تكون محرومًا من النوم.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة متأخرة أو طويلة في العمل ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وهي تشمل ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة عمل متأخرة أو طويلة ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة متأخرة أو طويلة في العمل ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وهي تشمل ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


المواقف حول القيادة نعسان بحاجة إلى التغيير

للإجهاد آثار مكلفة على سلامة وصحة ونوعية حياة الجمهور الأمريكي. سواء كان الإرهاق ناتجًا عن قيود النوم بسبب استيقاظ طفل جديد كل ساعتين ، أو نوبة متأخرة أو طويلة في العمل ، أو قضاء وقت متأخر مع الأصدقاء ، أو رحلة طويلة ورتيبة لقضاء العطلات - يمكن أن تكون النتائج السلبية هي نفسها. وتشمل هذه ضعف الإدراك والأداء ، وحوادث السيارات ، وحوادث مكان العمل ، والعواقب الصحية.

قد يكون التعامل مع هذه المشكلات أمرًا صعبًا عندما لا تتوافق قيمنا بشكل متكرر مع تجنب القيادة بالنعاس. في مجتمع يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مع التركيز على العمل ، والتنقلات الطويلة ، والتقدم الهائل للتكنولوجيا ، لا يحصل الكثير من الناس على النوم الذي يحتاجونه. يتطلب التعامل الفعال مع مشكلة القيادة بالنعاس تغييرات أساسية في الأعراف المجتمعية وخاصة المواقف حول القيادة بالنعاس.

يتم استخدام مصطلحات النعاس والنعاس والتعب بالتبادل على الرغم من وجود اختلافات في طريقة استخدام هذه المصطلحات وفهمها.


شاهد الفيديو: كيفيه التغلب علي النوم اثناء القياده (ديسمبر 2021).