آخر

فطائر التوت واللوز الخالية من الغلوتين


قد تكون هذه خالية من الغلوتين ، لكنها بالتأكيد ليست خالية من النكهة

وصفة بإذن من مونتاج كابالوا باي (لاهاينا ، هاواي)

لم يعد مصطلح "خالي من الغلوتين" يعني "خالٍ من النكهة". البوب ​​اللاذع من العنب البري ، وأزمة اللوز ، والرائحة الحلوة من خثارة الليمون تجعل هذه الفطائر تستحق وجبة إفطار أو احتفال غداء.

مكونات

لتحضير فطائر التوت واللوز الخالية من الغلوتين

  • 1 كوب حليب
  • 2 بيض
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة أو زيت نباتي
  • 1/2 كوب خلطة بان كيك خالية من الغلوتين
  • 1 باينت توت بري
  • 1 كوب ليمون خثارة (الوصفة أدناه)
  • 1 كوب لوز محمص

لتحضير الليمون الرائب

  • 4 بيضات
  • 3 ليمون ، عصير وبشر
  • 1/2 كوب سكر
  • 1/4 باوند زبدة مبردة

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 970

ما يعادل الفولات (إجمالي) 68 ميكروغرام 17٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.9 ملغ 53.7٪


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


بان كيك بلوبيري و لوز

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية. مصدر: كتاب الطبخ السكري. رصيد الوصفة: Lara Rondinelli-Hamilton، RD، LDN، CDE & Chef Jennifer Bucko Lamplough. مصدر الصورة: Mittera.

نسبة عالية من الألياف ، منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين ، بدون سكر مضاف ، ونسبة عالية من البروتين - هذه ليست الفطائر المتوسطة! كيف فعلنا ذلك؟ استبدلنا دقيق القمح بدقيق اللوز ، واستخدمنا الموز المهروس بدلاً من السكر ، وأضفنا بذور الكتان المطحونة للحصول على ألياف إضافية. واحدة فقط من هذه الفطائر ستمنحك الطاقة خلال صباحك!


شاهد الفيديو: فوائد النظام الخالي من الجلوتين - رند الديسي - التغذية (شهر اكتوبر 2021).